夏日炎炎,寶寶總愛蔫蔫的?
食欲下降、出汗多、小臉沒精神……
當心!可能是“鋅”在悄悄流失!
夏季為什么需要特別補鋅
1.攝取不足
夏天寶寶食欲差,從食物中攝取的鋅元素就銳減,導致鋅攝入減少。而缺鋅又會影響食欲,形成惡性循環。
2.丟失過多
夏季氣溫高,出汗多,體內的鋅容易隨著汗液和尿液流失。根據相關測定兒童一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克,而嬰兒大汗的話,每天會丟失鋅元素1.3毫克。
3.腸道疾病
夏季寶寶最容易患消化道疾病,最常見的就是腹瀉,也容易造成鋅流失 。
日常補充
食物是鋅的日常來源
富含鋅的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣等。此外,一些堅果類食物如核桃、花生也含有豐富的鋅元素。
高效補充
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