四川
北京市疾病預(yù)防控制中心
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端午假期，陽光正好，微風(fēng)不燥。帶著家人，去感受大自然的美好。粽子的香氣，龍舟的激情，都是這個(gè)節(jié)日的關(guān)鍵詞。
北京疾控提醒您，享受悠閑時(shí)光，也不要忽略身體的健康哦~
01
注意飲食飲水安全
吃粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，粽子好吃但不要貪嘴。吃粽子一定要煮熟煮透，細(xì)嚼慢咽，不貪多。
★不吃變質(zhì)、不潔食物，不喝生水，盡量吃熟食，生吃瓜果要洗凈；處理食材生熟分開，避免交叉污染；
★外出就餐選擇有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
02
保持良好衛(wèi)生習(xí)慣
注意手衛(wèi)生，做好居室通風(fēng)，咳嗽打噴嚏掩口鼻，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻；不隨地吐痰。
03
外出游玩做好防護(hù)
★ 提前了解目的地傳染病流行情況，關(guān)注天氣及專業(yè)部門提示，及時(shí)增減衣物。老年人、兒童及體弱人群，做好個(gè)人防護(hù)，盡量不到人多擁擠、空氣污濁場所。
★ 旅游途中應(yīng)注意防昆蟲（如蜱蟲、蚊子等）叮咬，注意做好防護(hù)。避免進(jìn)入野禽等動(dòng)物棲息地，不接觸、不投喂、不食用野生動(dòng)物。
04
保持健康生活方式
適度運(yùn)動(dòng)，合理膳食，保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠；保持良好身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體免疫力；不暴飲暴食，注重體重管理。
05
做好健康監(jiān)測
出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、皮疹等癥狀，根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施。
若病情加重或原有基礎(chǔ)疾病明顯加重時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，就診時(shí)，戴好口罩。
祝大家端午節(jié)快樂
假期愉快！
來源：北京疾控
蘆山縣疾控中心 宣
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