要問當前北京家長最關心、北京教改最關注的事是啥？

毫無疑問，身心健康肯定排第一個。

今年年初，北京市教委相關負責人就表示“2025年，北京市將會把呵護青少年心理健康作為頭號關注的內容”。前不久，重磅文件“身心健康二十條”落地，更是明確了北京中小學在身心健康教育上的新方向，

業內人士分析，未來，五育并舉將成為培養學生心理韌性的“練兵場”。此外“身心健康20條”首次提出“關系即教育資源”的理念，強調了同伴、師生、親子的重要性。同時，在具體落地上，要結合學校自身情況，差異化推進。

作為全國心理健康教育示范校，中關村一小經過多年的探索實踐，為全市中小學心理健康教育建設提供了鮮活樣本。學校以“做最好的我”為核心理念，倡導打造和諧的同伴關系，著重培養學生的積極心理品質，不斷提高學生的心理韌性。學校將心理健康融入到教育、教學、管理全過程，從課程到活動、從學生到老師、從校園到家庭，織就了一張全面的心理健康防護網。

近日，中關村一小第三屆心理健康節如期而至。在活動中，京教君也沉浸式體驗了學校的各項活動，感受到了學校在心理健康教育上的“獨門心法”。

中關村一小有一個聽上去特別溫暖的名字——葵園。正是得益于學校的悉心呵護，在這里，一朵朵陽光、自信、明媚的“小葵花”，正健康、茁壯成長。

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01

吶，送你一朵小紅花~

20年后，你想成為一個什么樣的人？

四年（9）班的王赫鋮小朋友希望自己20年后成為一名物理學家。

在“特別定制20年后的我”活動體驗中，老師為王赫鋮同學拍下一張照片傳給AI，并把他的夢想告訴了AI，不到30秒，一張20年后的照片就生成了。

照片上的他身處實驗室，英俊帥氣、笑容燦爛?！斑@就是我想成為的樣子”！看到大屏幕上照片后，王赫鋮同學激動地說道。

宇航員、文學家、主持人、旅行家……同學們紛紛說出自己的夢想，期待著與20年后的自己“重逢”的時刻。

活動小志愿者向我們介紹，這個項目體驗是今年心理節新增的，同學們都很喜歡，早早就來排隊了。

除了“特別定制20年后的我”外，今年中關村一小的心理節還出現了很多新面孔，比如心靈奇遇屋，在這里無論是分享生活趣事，還是成長困惑，AI智能伙伴都是最貼心的傾聽者，給同學們帶來真誠的建議和鼓勵。

還有“能量加油站”，同學們用稚嫩的筆跡寫下充滿力量的話語——“心中充滿陽光和愛，一切都會變好”“若前方無路，我便踏出一條路”......

利用廢舊材料制作海洋漂流瓶、幸福盲盒，Cosplay榜樣人物展也一直都是中關村一小心理節上的“王牌”項目，活動當天每個項目前都排起了長長的隊伍。

心理節期間，學校還開展了團體素質拓展活動，葵娃們通過“能量傳輸”“慢騎時光友情賽”等活動，在解壓的同時，還能感受到積極的團體力量，獲得了良好的合作體驗。

為期一個月的心理健康教育月，除了精彩活動的集中展示外，主題畫展、班級心理角等常態性的活動，也持續浸潤著學生的心靈成長。通過不同的主題活動，同學們釋放了天性，打開了和同伴之間的交流之窗。更重要的是，一封封感謝的信，一句句真誠的夸贊，讓他們找到了屬于自己的“小紅花”，情感需求得到了極大的滿足。

據了解，2021年，憑借著多元、系統、創新的活動設計，中關村一小在海淀區中小學心理健康活動月先進經驗評選中榮獲一等獎。

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02

是學生的“能量加油站”

也是老師和家長的“心靈補給庫”

和學生心理健康同等重要的，還有老師的心理健康。

“只有教師本身得到了很好的心理關懷，才能更好地把美好的體驗傳遞給學生”，這是中關村一小心理健康教育中的重要理念。

學校每年的心理健康月活動，不只是學生的“能量加油站”，也是老師和家長的“心靈補給庫”。

為了提升全體教職工的心理健康教育水平，學校會為老師提供心理沙盤團體體驗、減壓主題培訓等活動。

當細膩的沙粒成為老師們心靈投射的畫布，在一輪輪挑選、一次次擺放、一筆筆涂鴉中，老師們漸漸放松了下來，在感受沙子、色彩，疏通河道、建構圖景的過程中，內在壓力得到紓解、釋放。

據介紹，中關村一小還設有心靈驛站，面向各年級組班主任開放中午及部分其他時段，通過沙盤、繪畫等減壓活動，為長期處于緊張工作中的老師們提供了一個接觸內心、舒緩壓力的機會。

心理健康教育也是家、校同頻共振的回響。為了實現心理健康教育“1 + 1>2”的效果，中關村一小還通過家校協作，成立家長學校，定期開展系列活動，有針對性地提供1V1指導咨詢，為家長們提供家庭教育的智力支持和經驗分享，建立家校社協同的育人場域。

“通過聽這次講座，我會反思自己，改變對孩子教育的方式方法，會努力去學習這方面的欠缺，與孩子共同成長。也希望學校經常舉辦這種家校活動，學校與家長攜手共同一起陪孩子健康快樂成長”，在一次家長學?；顒咏Y束后，一位學生家長這樣說道。

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03

“做最好的我”！

培養兒童受益終生的積極心理品質

業內專家表示，心理健康教育工作的重點是“治未病”、重預防，要不斷提高學生的心理韌性，讓孩子在成長的過程當中，不僅能夠扛住應有的一些學業壓力，同時在將來進入社會中也能堪大任。

小學階段是孩子習慣養成的關鍵時期，增強情緒管理能力、人際交往能力和抗挫折能力，培養樂觀、自信、堅韌等積極心理品質，尤為重要。

中關村一小德育主任邊穎介紹，學校心理健康教育從“培養學生積極品質”方向進行了探索實踐?！盎趯W生積極品質的現狀調查分析，我們摒棄傳統心理治療的‘問題取向’，而是積極整合、吸納優質心理健康教育資源，在‘做最好的我’的核心價值引領下，依托積極心理學理念，全面設計心理健康教育課程體系、活動體系和家校共育體系”。

作為全國心理健康教育示范校，中關村一小明確心理健康教育在課程實施中的地位，針對不同年段學生特點，開設相應樣態豐富的課程。

比如針對低年級學生，以融合心理班會的形式開展心理健康教育；針對高年級學生，引導老師把活動體驗式的心理健康教育方式延續到課程中，開發游戲運動類心理課程為孩子的成長保駕護航。

此外，學校還建立了三級預防體系，一級預防是面向全體學生的心理健康教育；二級預防是針對有心理困擾學生的早期干預；三級預防是針對心理危機學生的專業支持。

走在葵園，也猶如置身于一個巨大的“情感萬花筒”中。走廊上、樓道里、班級文化墻上、學校宣傳欄中......學生們利用繪畫、手工、心靈寄語等多種形式表達自己的情感。

有對老師的感謝：

“每位同學都是含苞待放的花朵，老師不辭辛苦地照顧我們，為我們澆水、施肥，精心地培育、呵護著我們”。

有對朋友的鼓勵：

“愿你們今后一直樂觀,開朗。這并不是件容易的事情，需要難得的勇氣與智慧,希望我們像葵花一樣，永遠自主向陽，遇到困難時，不退縮。”

有對自己的寄語：

“每個人都不是完美的,也許你在這一方面不怎么擅長，卻在另一方面讓別人都刮目相看。要自信起來，向陽而生，綻放自我！”

誠如一位學生家長所言，沐浴著這樣的文化浸潤，每個孩子都能在“葵園”里健康快樂地成長，都能在未來的人生之路上成為更好的自己，都能贏得屬于自己的一片多彩天空。

編輯 | 京教君

素材來源 | 北京市海淀區中關村第一小學

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