前不久，有一位病人來看門診時焦急地問我：“朱醫生，我最近兩邊腋下痛，肋骨也痛，我很擔心，因為我得過乳腺癌，會不會是腫瘤復發了？”

經過相關檢查之后，她的身體情況一切正常。進一步詢問后，她告訴我：“以前我每天都會鍛煉身體，現在我每天會定時拍八虛，網上說這樣做很養生。”

“你找不出原因的疼痛，可能就和拍八虛有關。”我告訴她，“凡事適度有益，過量有害，可能你的力度和頻率有些過頭了。”

不少養生博主在網上教大家“拍八虛”

在網絡上，“拍八虛”已經流行一段時間了。一些養生博主經常會提及“拍八虛”的話題，說每天“拍八虛”可以祛濕氣，強身健體，還能減肥瘦身。

既然流行這個說法，那我就梳理一下中醫典籍。

“八虛”這個說法最早源自《黃帝內經·靈樞》：“黃帝問于岐伯曰：人有八虛，各何以候？岐伯答曰：以候五臟。黃帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。凡此八虛者，皆機關之室，真氣之所過，血絡之所游，邪氣惡血，固不得住留，住留則傷筋絡骨節，機關不得屈伸，故痀攣也。”

簡單來說，就是人體兩側的肘、腋、髀、腘不能被邪氣阻塞，如果阻塞則會發生拘攣。肺和心對應的部位是肘，肝對應的是腋，脾對應的是髀，腎對應的是腘。

關于髀的部位是有些爭議的。一般認為，八虛中的髀是指腹股溝，不過髀的古義指的是大腿內側而非腹股溝。

網上流行的“拍八虛”是指用空心手掌或者艾草錘等器械拍打肘、腋、髀、腘，關于次數與時長則眾說紛紜，尚無定論。那我們就按照中醫的理論來研究一下這個問題。

按照《靈樞》記載，八虛是人體比較薄弱，邪氣容易停留的部位，但《靈樞》并無記載具體的治療方法。

在后世的相關典籍中，比較著名的是《針灸甲乙經》，其中對于八虛的治療簡單來說就是需要從人體的背部取穴，比如天柱穴等進行治療，這與時下網傳的直接拍打八虛的方法并不相符。我在其他中醫古籍中也沒有找到有關拍打八虛可以治療疾病的記載。

圖源：視覺中國

既然“拍八虛”并未出現在中醫古籍中，那么我們就從中醫理論的角度來分析一下拍八虛是否符合中醫治病的觀念。

中醫對于人體有陰陽面之分。所謂陽面就是相對于人體的背部、手臂的外側等容易被陽光照射到的以及容易被觸及到的部位，而陰面就是不容易被觸及到的位置。八虛處于人體的陰面。陽為剛強，陰為柔弱，因此人體的陰面通常比陽面更為脆弱。比如我們熟知的拔火罐，一般都以背部（陽面）為主，腹部（陰面）則較少觸及，因為腹部比背部更脆弱。

八虛所處的位置本身就是為了避免過度撞擊而設，如果反復用外力敲打這些薄弱的部位，是否真的符合中醫治病的理念？

如果把八虛比作房間的角落、浴室的死角，容易藏污納垢，那么要想清理這些死角無疑用刷子更為合適，而不是用榔頭進行敲打。

因此，如果按照中醫的理論，八虛不應當拍，而是應該輕柔地按摩。如果拍打過度，可能會引起腋下疼痛，甚至出現腋下淋巴結發炎。

總之，人體的“八虛”確實出自《黃帝內經·靈樞》，但“拍八虛”這種所謂的養生方法出處不明。按照中醫的理論，八虛應該輕柔地按摩而非拍打。如果一定要“拍八虛”，那建議用力小一些，盡量少刺激為好。

（作者為上海市中醫醫院腫瘤五科主任、朱氏內科療法非遺代表性傳承人）

原標題：《懶人排毒法“拍八虛”，不僅能排毒還能瘦身？中醫典籍竟然是這樣寫的……》

欄目主編：陳俊珺 文字編輯：陳俊珺 題圖來源：健康有約

來源：作者：朱為康