廣東
孩子長高長壯，中醫說關鍵在脾和腎！脾管營養吸收，腎管骨骼生長。現在不少孩子長得慢，說到底，往往是脾腎兩虛在拖后腿。
脾虛的孩子什么表現？吃飯慢吞吞，飯后小肚子脹鼓鼓，大便總是不成形，舌頭上一層厚厚的白苔。
腎虛的孩子什么表現？個子比同齡人矮一截，跑跳沒力氣，晚上睡覺還容易尿床，頭發又稀又黃沒光澤。
《本草綱目》里說，紅豆性溫，味酸甜，能健脾益氣，還能補腎養血。
今天，邀請兒科專家廖永州教授，分享3個紅豆巧搭配，做法簡單，煮一煮就行，幫孩子吃飯香、睡覺穩、骨骼壯！
01
紅豆 + 黑芝麻：補鈣助長
材料：紅豆20克、黑芝麻15克、核桃10克、糯米10克。
做法：紅豆、糯米煮爛瀝干，加200ml溫水打糊（可加半勺蜂蜜）。
適合：個子偏矮、頭發黃、指甲有白點、晚上睡不安穩、愛磨牙的孩子。
02
紅豆 + 蓮子：健脾止汗
材料：紅豆30克、蓮子20克、紅棗3顆、小米50克
做法：紅豆、蓮子提前泡2小時，加1000毫升水，大火煮開轉小火熬40分鐘，粥稠即可。
適合：飯量小、大便粘馬桶、早上眼皮腫、舌苔白厚帶齒痕、特別愛出汗的孩子。
03
紅豆 + 薏米：祛濕清熱
材料：紅豆30克、薏米20克、茯苓15克、陳皮5克
做法：薏米炒微黃，與紅豆、茯苓泡1小時。加1000毫升水煮開，放陳皮再煮30分鐘，代茶飲。
適合：舌苔黃厚、嘴角長瘡、愛喝冰水、大便干硬像羊屎蛋、反復長濕疹或麥粒腫的孩子。
門診真實案例
門診一個6歲男孩，身高比同齡平均矮5厘米，吃飯靠追喂，晚上盜汗嚴重，枕頭濕透。這是典型的脾腎兩虛加氣血不足。
除了中藥，廖永州教授還建議每天煮紅豆蓮子粥，配合捏脊，飯后1小時跳繩、摸高。
復診時家長反饋孩子睡覺出汗少了，胃口好了。兩個月后，孩子身高增長5厘米，體重增加2公斤，小臉紅潤。
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