5月30日上午，海南開放大學社區教育工作處(學院)舉辦“主動健康學堂”系列公開課(第四期)，此次公開課聚焦“科學養生 精準防病”主題，特別邀請到了業內權威專家——海南省健康管理協會會長易慧明擔任主講嘉賓，為居民們帶來了一場干貨滿滿的健康知識盛宴。現場熱鬧非凡，眾多社區居民懷著對健康知識的熱切渴望前來參與。

　　自2024年12月正式啟動以來，“主動健康學堂”系列公開課便致力于為全社會關愛老年身心健康和慢性病防治起到示范引領作用，已然成為海南開放大學的特色品牌活動之一。依托海南開放大學的深厚底蘊，以及省教育廳批準成立的海南省社區教育指導中心和海南社區教育大學的平臺優勢，該系列公開課整合了全省社區教育網絡資源。目前，我省已成功建立起社區教育學院27所、社區教育學校371所、社區教育教學點3424個，構建起覆蓋省、市(縣)、區、鄉鎮(街道)、村居(社區)的五級社區教育辦學體系，確保健康知識能夠精準觸達每一位居民，讓大家在家門口就能享受到優質的健康科普教育服務。

　　易慧明專家有著豐富且耀眼的履歷。他于1986年從中山醫科大學畢業后，便投身于海南省人民醫院工作。早期，他在腫瘤外科臨床一線奮戰多年，積累了扎實的外科診療經驗;隨后又涉足耳鼻咽喉頭頸外科領域，不斷拓寬自己的醫學視野。如今，他擔任著海南省健康管理協會會長一職，在學術研究方面成果豐碩，在國內外醫學雜志等專業刊物上發表近40篇醫學專業論文。不僅如此，易慧明專家還獨著出版了健康養生專著《五行與養生》，將自己多年的臨床經驗與深厚的醫學理論知識相結合，致力于健康理念的傳播。

　　公開課現場，易慧明專家圍繞科學養生原則、常見慢性病的預防與治療等核心內容展開深入講解。當下，養生信息鋪天蓋地，令人眼花繚亂，部分居民稍不留意就容易被偽養生信息誤導。有鑒于此，易慧明專家通過一個個生動鮮活的實際案例，為居民們抽絲剝繭，傳授辨別偽養生信息的實用技巧。他強調，查證信息來源的可靠性至關重要，正規的醫學期刊、專業醫療機構發布的信息可信度更高;審視養生方法背后的科學依據也不可或缺，沒有科學理論支撐的養生法只是無稽之談;此外，還要理性判斷養生效果，切不可輕信一些夸大其詞的宣傳。通過這些方法，助力居民在海量信息中保持清醒頭腦，樹立正確的養生觀念。

　　在常見慢性病防治板塊，易慧明專家憑借其深厚的專業知識，詳細剖析了糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的發病機理。他用通俗易懂的語言解釋道，糖尿病的發生與胰島素分泌不足或作用缺陷密切相關，高血壓則與遺傳、生活方式、精神壓力等多種因素有關。在日常生活中的防治要點方面，以糖尿病防治為例，易慧明專家不僅介紹了飲食控制、運動鍛煉、藥物治療等常規手段，還特別強調了定期監測血糖的重要性。他指出，患者要學會根據血糖波動及時調整生活方式，如血糖升高時，適當減少高糖食物攝入，增加運動量等。

　　在授課過程中，易慧明專家和大家分享了一系列科學、可行的日常養生方法。在合理飲食搭配上，他倡導居民遵循“食物多樣、谷類為主”的原則，多吃蔬菜水果、全谷物，適量攝入優質蛋白質，減少油鹽糖的使用。對于運動選擇，他建議大家根據自身身體狀況，選擇適合自己的運動項目，像老年人可以選擇散步、太極拳等較為溫和的運動，每周堅持一定的運動時長。在規律作息養成方面，他強調早睡早起的重要性，保證充足的睡眠，有利于身體各器官的修復與調整。而在心理平衡調節上，他鼓勵居民保持樂觀積極的心態，學會通過合理方式宣泄壓力，如與朋友傾訴、參加社交活動等，為居民提供了全方位的健康指導。

　　授課中間設置的休息環節將現場氣氛推向高潮。居民們紛紛就自身關心的健康問題向易慧明專家提問。有的居民詢問日常飲食中，對于患有高血脂的老人，食材該如何選擇，易慧明專家耐心解答，建議選擇低脂、高纖維的食物，如燕麥、豆類、深海魚等，并詳細說明了這些食物對調節血脂的益處。還有居民請教運動健身中的注意事項，易慧明專家根據不同年齡段和身體狀況給出了針對性建議，提醒大家運動前要做好熱身，運動中要循序漸進，避免過度勞累。慢性病患者則圍繞用藥疑問展開咨詢，易慧明專家仔細詢問患者的病情和用藥情況后，給予了專業、詳細的用藥指導，并強調嚴格遵醫囑服藥的重要性，進一步激發了居民參與活動的積極性，讓健康知識在輕松愉快的氛圍中深入人心。

　　海南開放大學社區教育工作處(學院)相關負責人表示，未來將持續推進“主動健康學堂”系列活動，根據居民的實際需求和反饋意見，不斷優化活動內容和形式，邀請更多像易慧明專家這樣的權威醫學人士參與，將科學養生、精準防病的理念傳遞給更多群眾;同時，積極走出課堂，走進社區、市縣，通過開展形式多樣的健康教育活動，如健康講座、義診服務、健康知識競賽等，不斷增強海南居民的健康意識，提高健康素養和健康水平，為營造良好的全民健康生活環境貢獻力量。