人生就是一場修行——所有的經(jīng)歷，是為了讓我們看清自己、超越自己。今天分享3句豁然開朗的話，幫你解開當(dāng)下的困惑。

第一句：情緒上頭時，先做自己的旁觀者

我過去的情緒是一點就著，有次發(fā)完火，看見家人難過的眼神才猛然醒悟：我的壞情緒，正在破壞親人之間的感情。

后來我摸索出一個冷靜的秘訣——情緒爆發(fā)前，先照鏡子。

無論是手機鏡頭還是化妝鏡，看著自己扭曲的臉，有種抽離感：原來我生氣時這么難看？一個停頓，就能把情緒關(guān)在"門外"。

修心的第一步，是學(xué)會跳出來看自己。養(yǎng)成觀察情緒的習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)：90%的脾氣，根本不值得發(fā)。

第二句：警惕那些標(biāo)準(zhǔn)答案

生活中有這樣的人：

?? 說起養(yǎng)生必提專家說

?? 談到教育就搬別人家孩子

?? 聊到成功只會復(fù)述雞湯

沒有思考的相信，比無知更危險。 就像蒙著眼拉磨的驢，以為自己走了萬里路，其實一直在原地打轉(zhuǎn)。

修行是保持清醒的疑問：

?? 這個觀點適合我嗎？

?? 有沒有相反的證據(jù)？

?? 換個角度會怎樣？

人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有是否適合的選擇。

第三句：對抗不如接納，執(zhí)念不如放手

你是否有過這樣的體驗？

? 越想忘記某件事，記得越清楚

? 越擔(dān)心失眠，越睡不著

? 越抗拒痛苦，痛苦越持久

就像用手抓沙子，握得越緊，流失得越快。

后來我明白：強大不是硬扛，是允許。

? 允許自己偶爾脆弱

? 允許事情不如預(yù)期

? 允許別人做別人

當(dāng)你不再較勁，曾讓你夜不能寐的事，像陽光下的冰淇淋，不知不覺就化開了。

修心人的日常練習(xí)

1. 情緒記錄法：每天睡前記錄今天生氣的瞬間，一周后回看，發(fā)現(xiàn)多數(shù)小事根本不值得在意

2. 觀點三問：聽到任何說法時，先問"這是事實嗎？這適用于所有情況嗎？我的真實感受是什么？"

3. 接納儀式：把煩惱寫在紙上，對著鏡子說："我允許你存在，但你不代表我"

人生的幸福，是學(xué)會與自己和睦相處。 那些讓你難過的事，都將成為滋養(yǎng)心靈的養(yǎng)分。

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