你肯定遇到過(guò)這樣的情況：

路上下雨了，堵車(chē)了，有人開(kāi)口就嘆氣，“唉，這破天氣，怎么又堵車(chē)了”；

而另一個(gè)人卻笑著說(shuō)：“堵車(chē)了，正好能聽(tīng)聽(tīng)播客，又多賺了半小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間”。

同樣都是下雨堵車(chē)這一件事，可不同人的表達(dá)方式就是天差地別，這其實(shí)就像一面鏡子，把他們的生活狀態(tài)照得清清楚楚。

老話說(shuō)相由心生，其實(shí)“言”更由心生。

一個(gè)人過(guò)得好不好，不用看朋友圈曬的精致早餐，聽(tīng)他開(kāi)口說(shuō)三句話，答案就藏不住了，十有九準(zhǔn)！

一、負(fù)能量句式會(huì)把人拖進(jìn)情緒泥潭

小區(qū)門(mén)口有一排餐飲店，常駐的有一個(gè)外賣(mài)員老張，他每次見(jiàn)人都愛(ài)說(shuō)：“這活兒真不是人干的，平臺(tái)壓榨得厲害，客戶(hù)還動(dòng)不動(dòng)就投訴?！?/p>

有人問(wèn)他：“聽(tīng)說(shuō)你們那種站點(diǎn)王，一個(gè)月能掙兩萬(wàn)？”他卻立刻擺手：“那都是不要命的，我們這種老實(shí)人哪拼得過(guò)人家??？”

后來(lái)才知道，他每天的跑單量只有別人的一半；

不是體力跟不上，而是他句句都在抱怨，總是在等著倒霉事的發(fā)生，送餐時(shí)擔(dān)心超時(shí)被罰；

等紅燈時(shí)抱怨系統(tǒng)派單不合理，連吃飯都念叨“這飯肯定用了地溝油”。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫“自證預(yù)言”。

當(dāng)人習(xí)慣性使用否定式表達(dá)，大腦會(huì)不斷強(qiáng)化負(fù)面認(rèn)知。

和老張一樣，那種總說(shuō)“我肯定做不好”的人，會(huì)不自覺(jué)地逃避挑戰(zhàn)，總是把“煩死了”當(dāng)口頭禪的人，真的是會(huì)把日子過(guò)得越來(lái)越糟心。

二、高頻詞里藏著你的潛意識(shí)密碼

去特別留意一下微信某個(gè)群的聊天記錄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些超有趣的現(xiàn)象。

比如有人每天轉(zhuǎn)發(fā)“震驚！這些食物致癌率99%，不轉(zhuǎn)不是中國(guó)人”；

其實(shí)這個(gè)人本人整天疑神疑鬼，啥都怕，尤其不敢吃外賣(mài)，點(diǎn)個(gè)外賣(mài)要糾結(jié)好久。

總是發(fā)“累癱了”那種表情包，或者是那種深夜加班照的，據(jù)說(shuō)是三個(gè)月?lián)Q了三份工作。

還有一些退休的老人，特別愛(ài)在群里分享書(shū)法作品和公園晨練視頻，這種老人的退休生活過(guò)得有滋有味。

心理學(xué)家榮格說(shuō)過(guò)：“你的潛意識(shí)正在操控你的人生，而你卻稱(chēng)之為命運(yùn)”；

其實(shí)，高頻使用的詞匯就是你的潛意識(shí)，它們像是心理的CT掃描儀。

如果把微信聊天記錄導(dǎo)出來(lái)做個(gè)詞頻統(tǒng)計(jì)，總出現(xiàn)累、煩、氣死這些詞匯的人，生活也多半亂糟糟的；

而常說(shuō)試試看、有意思、學(xué)到了、哈哈哈的人，日子通常過(guò)得熱氣騰騰。

三、聲音的“微表情”比內(nèi)容更真實(shí)

法國(guó)哲學(xué)家梅洛·龐蒂在《知覺(jué)現(xiàn)象學(xué)》里指出：人的聲音藏著身體記憶。

長(zhǎng)期壓抑的人說(shuō)話會(huì)不自覺(jué)地屏住呼吸，聲音發(fā)緊；充滿(mǎn)安全感的人，聲帶振動(dòng)更放松均勻。

總在討好別人的人，句尾音調(diào)會(huì)上揚(yáng)；而內(nèi)心篤定的人，停頓和重音都恰到好處。

我們小區(qū)菜市場(chǎng)有個(gè)賣(mài)豆腐的大姐特別受歡迎。

別人一般都是吆喝：“豆腐便宜賣(mài)了啊！”，她卻總笑呵呵地說(shuō)：“剛出鍋的嫩豆腐，小心燙嘴喲～”

有一次下暴雨沒(méi)什么顧客，她也不著急，坐在攤位前哼小調(diào)：“六月的天孩兒的面，雨停了太陽(yáng)就露笑臉咯。”

后來(lái)才知道，她愣是靠賣(mài)豆腐供出了兩個(gè)大學(xué)生，她丈夫生病欠的債她也還得差不多了；

她這種，就是從骨子里透出來(lái)的一種從容，裝是裝不出來(lái)的。

如果你想要改變自己的生活狀態(tài)，那么請(qǐng)先改變你的說(shuō)話方式，你可以試試這些方法：

1、不要總是抱怨，把“甲方的要求真變態(tài)”換成“甲方想要更吸睛的設(shè)計(jì)，我打算找三個(gè)風(fēng)格參考給他選”，把單純的指責(zé)轉(zhuǎn)化為觀察+需求。

2、每天記錄三件小確幸，這個(gè)就是寫(xiě)感恩日記。

就像宋慧喬，她和宋仲基離婚的時(shí)候狀態(tài)非常不好，她的心理咨詢(xún)師就教給她一個(gè)方法，寫(xiě)感恩日記。

宋慧喬不明所以，因?yàn)樗恢涝摳卸魇裁?，心理咨?xún)師就告訴她說(shuō)，今天天氣很好，也值得感恩。

宋慧喬寫(xiě)了五年，終于從那段感情經(jīng)歷中走出來(lái)了。

所以，寫(xiě)下那些生活中值得感恩的雞毛蒜皮的事，逐漸給自己一些正向的反饋，慢慢積累，就會(huì)有質(zhì)變。

3、模仿你欣賞的說(shuō)話方式，你肯定有自己喜歡的聲音，喜歡的人，你可以多模仿他們，這可以幫你找到讓你舒服的表達(dá)節(jié)奏。

希望你從今天起，就動(dòng)起來(lái)吧，試著把“煩死了”換成“這事兒挺鍛煉人的”，把“我不行”改成“我試試看”。

當(dāng)你的語(yǔ)言開(kāi)始松動(dòng)了，生活這潭水，自然也就活起來(lái)了。

-The End - 作者-李眉 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系