北京
長達35年的健康跟蹤研究結果證實：中年人非藥物性減重6.5%，可以顯著降低心血管病、癌癥疾病風險以及全因死亡率，例如地中海飲食和每周150分鐘中度運動鍛煉。業界人士認為此療法堪稱最佳抗衰效果。關注詳情。
閱讀文摘
最新研究表明，中年時（油膩大叔們）如何減掉 6.5%的體重，將顯著降低以后患各種疾病和過早死亡的風險。
研究人員發現，那些在不使用 減肥藥 或減肥手術的情況下減掉約 6.5% 體重的人，在他們的晚年獲得了巨大的健康長壽益處。
研究證實，減重者心血管疾病風險降低了21%、癌癥風險降低了24%、慢性肺病風險降低了29%，全因死亡率也顯著降低。該項研究是基于不服用減肥藥或減肥手術的數據，證實飲食運動等健康生活方式干預即可有獲益。
研究發現，減肥的人患心臟病、中風、癌癥、哮喘和慢阻肺等疾病的可能性較小。研究人員強調“腹部脂肪減少（大腹翩翩）比總體重下降更為重要，而傳統的BMI指標存在局限性，無法區分脂肪分布和肌肉含量。
健康專家建議：每周進行150分鐘中等強度運動和2天肌力阻力訓練，堅持富含果蔬、堅果和橄欖油的地中海飲食或相當類似飲食。總之，非藥物減重方法雖然具有挑戰性，但對降低慢病及中老年死亡風險至關重要。
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