你好，我是蓁蓁，一個80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學養娃的路上，邀你一路前行……

“寶寶多吃點魚，補腦！”

“今天數學卷子怎么錯這么多題，你上課有沒有認真聽？”

“把飯咽下去，再說話！”

這場景是不是特別熟悉？

我有一次去閨蜜家吃飯，就目睹了這樣的情景……

我眼看著閨蜜兒子小臉越埋越低，筷子就知道扒拉飯，一口菜都沒夾。

其實，閨蜜家生活條件不錯，老公能掙錢，家里每一餐都是一大桌子菜，但兒子卻總是沒自信地低著頭，體格也很瘦弱，被同學叫“豆芽菜”。

去她家吃了一次飯，我才明白：孩子最大的悲哀不是家里沒錢，而是你總在飯桌上這樣說…

被忽略的餐桌真相

最新調查顯示，73%的孩子最怕的家庭審判時刻，就是吃飯時間。

記得有位老中醫說過，啥時候訓孩子，也不要在飯桌上訓孩子，影響的可不僅僅是一頓飯！

1、胃部警報

醫院消化科數據顯示，在餐桌上，經常被訓斥的孩子，胃酸分泌異常比例，高出同齡人2.3倍。

就像我們生氣時胃會抽痛一樣，孩子聽著訓斥吃飯，食欲會蕩然無存，就想盡快逃離。

更可怕的是，家長總會以這句話結尾：“別愣著了，趕緊吃，多吃點！”

孩子為了不再挨訓，就會大口吃飯，而吃進去的飯菜卻都成了負擔，脾胃根本不消化。

2、心理危機

北京教育研究院跟蹤300組家庭發現：家長經常在餐桌上說教，孩子三年后出現假性厭食的比例高達41%，比普通家庭高3倍。

閨蜜兒子現在就有這種現象，明明肚子很餓，但就是不想吃飯。

他悄悄告訴心理醫生：“每次媽媽說成績，我都覺得米飯變成了小石子。”

在飯桌上訓斥孩子，會讓孩子形成吃飯=壓力的條件反射，引發焦慮和逆反心理，長此以往，孩子會厭食，進而引發發育不良、身高矮小等問題。

3、大腦減速

你可能想不到，在飯桌上給孩子講道理，真的會讓他變“笨”！

美國斯坦福大學有個有趣實驗：讓兩組孩子邊吃飯邊聽故事，A組聽童話，B組聽人生道理。

結果A組用餐時間縮短15%，而且飯后拼圖任務完成度高出28%。

好玩吧？

即使是講道理，都會讓孩子的學習表現下降，這一定不是你想要看到的！

放松的腸胃，才是大腦最好的充電站。

4、反復犯錯

你可能覺得，只有在飯桌上，才有時間跟孩子溝通。

但你發現沒有，你在飯桌上強調的事情，后面孩子都沒有改，還是會頻繁犯同樣的錯誤。

這是因為，你只指出了他的錯誤，卻沒有告訴他如何做，才能收獲不一樣的結果。

除了影響孩子的消化吸收，讓大腦變慢，好似也沒啥其他效果！

把飯桌變回能量補給站

1、食不言

老祖宗告訴我們的“飯桌上別說話”，是有一定道理的！

如果不批評孩子，你就不知道該說啥，那不如先試試專注吃飯。

你和孩子可能都好久沒有仔細品味過：一口大米飯，被咀嚼10次之后有多香甜？

告訴孩子：“今天媽媽換了一種米，咱們仔細嘗嘗味道吧。”

然后就安靜地吃飯……

你會發現，食物給你的療愈力量很足，吃完飯很滿足。

孩子也會有同樣的感受！

2、變話術

?別說：“別挑食！胡蘿卜有營養。”

?改成：“哇！你發現沒有？胡蘿卜絲在燈光下像不像小金條？”（具象化引導）

?別說：“考試怎么又退步了？”

?改成：“今天在學校有沒有發生像糖醋排骨一樣開心的事？”（味覺聯想）

換個時間說教，讓飯桌縈繞溫馨的氛圍。

3、換筷子

多準備幾種顏色的筷子，吃飯之前，讓孩子準備飯桌。

跟他約定：如果他拿了不同顏色的筷子吃飯，就代表著他要跟媽媽表達不同的意思。

黃筷子：今天被老師表揚了！求關注、求夸獎；

藍筷子：有人欺負我！遇到困難了！需要幫助；

綠筷子：我想安靜吃飯！暫停交流。

成都某小學實踐發現，使用筷子暗號的家庭，孩子主動交流頻率提升60%。

我家已經換成三色筷子了，你要不要也試試？

蓁蓁碎碎念

其實美食也是一大人生樂事，不要因為你的關心，剝奪了孩子享受美食的好時光。

因為長大之后，在他的記憶里，唯有媽媽燒的紅燒魚，能讓他想起家的溫暖！

一家人一起開心吃飯的畫面，能療愈孩子的一生！

說到這兒，你的腦海里，出現了哪些兒時的畫面呢？

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