“小暑大暑，上蒸下煮”，這夏天一到，熱得人像熱鍋上的螞蟻，坐立不安。很多人一到夏天就愛煮綠豆湯，覺得能清熱解暑。可今天我要告訴你，夏天綠豆湯先靠邊站，最該多喝的是大名鼎鼎的經典名方——扁鵲三豆飲！只要你有內熱，不管是濕熱還是積熱，喝上2天，那感覺就像給身體來了一場“大掃除”，熱氣都跑光光啦！你是不是很好奇這“三豆飲”到底是啥？別急，接著往下看。

先來說說這“三豆飲”里的食材。綠豆，大家再熟悉不過了，又叫青小豆，圓滾滾的，綠油油的，看著就清爽。它富含維生素B族、維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質，能清熱解毒、消暑利水。紅豆呢，也叫赤小豆，細長細長的，顏色紅得發亮。它含有豐富的鐵元素和膳食纖維，能健脾益胃、利水消腫。黑豆，長得黑黝黝的，別看它其貌不揚，營養價值可高了。它含有大量的蛋白質、維生素E和花青素，能補腎益陰、健脾利濕。這三種豆子搭配在一起，那效果，簡直是“強強聯合”，1+1+1>3！

這“三豆飲”的功效作用可不少。從中醫理論來講，它能清熱祛濕、健脾和中。夏天人們容易貪涼，吃冷飲、吹空調，體內濕氣就容易加重，再加上天氣熱，內熱也容易滋生。這“三豆飲”就像一個“小衛士”，能把體內的濕氣和熱氣都趕跑。而且它還能預防長痘，現在很多年輕人臉上愛長痘，其實很大一部分原因就是內熱。每周喝2次三豆飲，清熱解“毒”（這里的“毒”指的是內熱），預防大于治療，讓你遠離痘痘的困擾。

接下來就說說這“三豆飲”的做法。準備綠豆、紅豆、黑豆各50克，這可是標準搭配，就像三個好兄弟，缺一不可。把這三種豆子洗干凈，放進鍋里，加1000毫升清水。水開后，轉小火煮15分鐘。煮好后，把湯當水喝就行，豆子可以不吃。這做法簡單吧，就像煮個粥一樣，輕松搞定。

要是給孩子喝，可以把綠豆換成黃豆。黃豆性質溫和，煮出來的湯更適合孩子嬌嫩的腸胃。把煮好的湯給孩子當水喝，既能清熱祛濕，又能補充營養，簡直是一舉兩得。

做這“三豆飲”還有幾個小貼士。煮豆子的時候，最好提前浸泡幾個小時，這樣豆子更容易煮爛，煮出來的湯也更濃郁。煮的時候要看著火，別讓水溢出來，不然就浪費啦。煮好的湯最好當天喝完，別放太久，不然容易變質。

寶子們，這“三豆飲”用的都是家庭普通小食材，搭配起來方便又安全。不管你是中老年人，想防病長壽；還是年輕人，想瘦身美顏；又或者是家庭主婦，想照顧好孩子和家人的健康，這“三豆飲”都值得一試。它就像一個“健康小法寶”，隨時守護著我們的身體。大家趕緊安排起來，煮上一鍋“三豆飲”，讓自己和家人都健健康康的。覺得有用的，別忘了點贊、轉發，讓更多人也能享受到這“三豆飲”帶來的好處！