一項(xiàng)長達(dá)30年健康調(diào)查顯示，早晨喝杯咖啡不僅增強(qiáng)能量，還能幫助女性在年老時保持敏銳、強(qiáng)壯和精神健康。研究發(fā)現(xiàn)女性中年開始飲用咖啡，更有可能健康地老去，但未發(fā)現(xiàn)喝茶或無咖啡因的咖啡有此效果，相反，飲用更多可樂等軟飲料與健康老齡化降低有關(guān)。關(guān)注詳情。

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一項(xiàng)對近5萬名女性、長達(dá)30年的健康跟蹤研究結(jié)果顯示，適量地飲用含咖啡因的咖啡有助于女性健康老齡化。

研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用含咖啡因咖啡，與年老后保持良好的體能、心理健康和認(rèn)知功能相關(guān)。相比之下，茶和脫咖啡因咖啡未發(fā)現(xiàn)類似益處，而可樂等含糖飲料則與健康老齡化幾率顯著下降有關(guān)。

該研究是由哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院與多倫多大學(xué)聯(lián)合開展，涵蓋了“護(hù)士健康研究”中的近5萬名女性。

結(jié)果顯示，45-60歲女性每天攝入約315毫克咖啡因（約3小杯咖啡），健康老齡化的概率提升2~5%。但每多喝一杯可樂，健康老齡化的可能性卻降低20%~26%。

研究人員強(qiáng)調(diào)，喝咖啡的健康益處主要源于其豐富的生物活性成分，而不僅僅是咖啡因本身。適量飲用咖啡結(jié)合健康生活方式，可能對延緩衰老、促進(jìn)長壽起到積極作用。

不過，咖啡的最佳攝入量也因人而異，尤其是對咖啡因敏感或有特殊遺傳背景的個人。科學(xué)家正在進(jìn)一步探討咖啡中的活性成分是如何影響女性的衰老曲線，為個性化健康長壽管理提供新思路。

把經(jīng)常咖啡與健康地衰老聯(lián)系起來，并不意外。很多數(shù)據(jù)一致佐證“喝咖啡確實(shí)有健康獲益”。喝茶也有類似效果，只不過茶葉更多被污染了。

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