六月是復習迎考的時節，一些青少年為了提神醒腦、保持心情愉悅，會將能量飲料混合酒類喝下。

這種做法可能導致大腦損害！今天，我們就請復旦大學附屬中山醫院的高鍵副主任營養師和沈慧怡醫師來科普一下。

造成傷害的原因

首先，能量飲料中的咖啡因有刺激中樞神經、產生誤以為“不累”的效果，這會掩蓋酒精的抑制作用，導致飲酒過量。

而酒精會抑制大腦神經信號傳遞，影響反應速度、判斷力和協調能力，與咖啡因的興奮作用對抗，使大腦在“興奮”和“抑制”間反復拉扯，加速腦細胞損傷。

其次，能量飲料中的牛磺酸是一把“雙刃劍”。

作為人體重要營養素，牛磺酸能促進嬰幼兒腦發育、維護心血管健康和增強免疫力。

然而，牛磺酸與酒精結合時，就會大幅增加肝臟代謝負擔，刺激胃腸道，引發惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀；干擾正常的睡眠節律，導致睡眠質量下降、多夢易醒等問題。

“提神”的正確方式

青少年處于大腦發育的關鍵期，混合飲用能量飲料與酒精會影響認知功能。

學習疲勞時可以這樣“正確”提神，比如：

吃點堅果或水果，提供穩定能量；短暫小睡，快速恢復精力；聞聞柑橘類果皮，清新氣味能提神醒腦；多喝水，防止缺水導致的勞累。

更多閱讀?

投稿提示

歡迎本市衛生健康工作者投稿，相關科普文章與視頻等經所在科主任審閱后，投稿至單位宣傳部門，經宣傳部門提交“健康上海12320”。

封面及配圖來源：攝圖網