浙江
俗話說：“小暑不算熱，大暑正伏天”。7月22日，我們將正式迎來一年中最熱的節氣“大暑”。大暑，正值三伏之中的“中伏”前后，是“陽氣最盛，暑氣最重”的階段。有人說：“大暑三不做，一年病不沾”。難道真的有這么神奇？這“三不做”究竟是哪三件事？我們一起來看看。
首先就是，忌暴汗，雖然說，生命在于運動，但是過度出汗會耗?傷津。在這個時候運動要適量，以微微出汗為宜，同時運動時要避開?天中最熱的時間段。其次，忌動怒，夏季悶熱的天?容易讓??情煩躁，?點?事就容易讓?怒?上涌，?壓升?，這樣的情況很可怕。建議大家嘗試冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方式放松心情，減少不必要的爭執，尤其是在家庭和工作場合，避免情緒“點火”。
還有，忌貪涼無度，?暑雖熱，但是如果過度貪食冷飲冰品、寒涼瓜果，或者整天待在空調的寒風下，可是很容易留下病根的，因此，大家要避免?時間吹空調、 吃冷飲、運動后?即沖涼等?為，可以用綠豆湯、苦瓜湯、蓮子粥等清熱又溫和的飲食方式來調節體溫和身體狀態。
當然，除了三忌，還有三宜，先來說說宜吃苦，此苦非彼苦，這個苦是說大家可以適當吃點苦?、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，來達到清熱養?等功效。不過，苦瓜性涼，對于脾胃比較虛弱的人來說，并不適合食用。其次，宜補鉀，夏季人體出汗較多，容易導致鉀元素的缺失。所以吃香蕉、菠菜、海帶、茶葉、紅豆等都是很好的補鉀方式。
還有宜補覺，夏季晝長夜短，容易導致睡眠不足。而睡眠不足會影響身體的新陳代謝和免疫力。因此，在大暑時節，要保證充足的睡眠時間，中午可以適當午休，補充精力。正所謂“夏養三伏，冬病可除”。大家可一定要飲食得當、作息規律，再酷熱的日子，也要拿身體當回事。
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