文娜醫生：體檢報告上 “肺結節” 三個字，仿佛晴天霹靂，讓無數人陷入焦慮與恐慌。35 歲的李女士就曾經歷過這樣的至暗時刻。去年公司組織體檢，CT 影像顯示她的肺部有一個 8mm 的磨玻璃結節，醫生建議她進一步檢查，明確性質。那一刻，李女士感覺世界都灰暗了，滿腦子都是 “會不會是肺癌”“我該怎么辦”。然而，她沒有一味沉浸在恐懼中，而是迅速做出了 3 個關鍵決斷。幾個月后的復查結果，讓醫生都感到驚訝，周圍的人更是驚嘆不已。那么李女士到底都做了什么呢？

文娜，中醫科，副主任醫師，任職于北京中大中醫醫院、應急管理部應急總醫院。

擅長治療肺肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節、肌瘤囊腫息肉等結節疾病，以及慢阻肺、肺氣腫、肺大泡、哮喘、支氣管擴張、慢性咳嗽、肺纖維化、肺炎、鼻炎、咽炎、肺癌術后調理等呼吸系統疾病，或呼吸系統疾病合并心腦血管、婦科等疾病。

決定一：多方求醫，明確診斷

發現肺結節后，李女士沒有盲目聽從一家醫院的建議，而是開啟了 “求醫之路”。她先是掛了三甲醫院呼吸內科專家的號，專家詳細查看了她的 CT 影像，并結合她沒有咳嗽、咯血等癥狀，以及無吸煙史、家族肺癌病史等情況，建議她進行定期隨訪觀察。但李女士還是不放心，又輾轉去了腫瘤專科醫院，找到了肺部腫瘤方面的權威醫生。這位醫生在仔細研究影像資料后，認為目前結節的形態雖然有一定的可疑性，但還不足以確診為惡性，同樣建議密切隨訪，并補充了一些觀察的細節，比如關注結節的大小、密度、邊緣變化等。

經過多方咨詢，李女士對自己的肺結節情況有了更全面的了解，也逐漸放下了懸著的心。她聽從醫生的建議，制定了詳細的隨訪計劃，每 3 個月進行一次低劑量螺旋 CT 檢查，密切監測結節的動態變化。這種不盲目、不慌張，積極尋求專業意見的做法，為她后續的應對打下了堅實的基礎。

決定二：調整生活方式，為肺部 “減負”

李女士深知，良好的生活方式對于肺部健康至關重要。從發現肺結節那一刻起，她就開始了全方位的生活調整。

在飲食上，她徹底告別了高油高鹽的外賣，每天早起自己準備健康餐食。增加了蔬菜水果的攝入，西蘭花、胡蘿卜、蘋果、梨等富含維生素和膳食纖維的食物，成了她餐桌上的常客。同時，她還了解到白色食物入肺經，像百合、銀耳、山藥等，具有潤肺養肺的功效，便經常用這些食材煲湯煮粥。此外，她嚴格控制酒精和咖啡因的攝入，減少對身體的刺激。

運動方面，李女士選擇了適合自己的有氧運動 —— 瑜伽和快走。每天清晨，她都會在小區花園里練習半小時瑜伽，通過各種體式拉伸身體，調節呼吸；傍晚下班后，堅持快走 40 分鐘，讓身體微微出汗，促進血液循環和新陳代謝。運動不僅增強了她的體質，還讓她的心情變得更加愉悅，緩解了因肺結節帶來的焦慮情緒。

在生活習慣上，李女士堅決戒煙，同時遠離二手煙環境。她還在家中安裝了空氣凈化器，定期打掃房間，保持室內空氣清新。晚上，她養成了早睡早起的好習慣，保證每天有 7 - 8 小時的充足睡眠，讓身體得到充分的休息和修復。

決定三：學習肺結節知識，積極自我管理

李女士明白，想要戰勝肺結節，不能僅僅依賴醫生，自己也要成為 “半個專家”。于是，她開始大量閱讀醫學書籍、查閱權威資料，關注肺部健康領域的科普公眾號，深入了解肺結節的成因、分類、發展以及應對方法。

她還加入了肺結節患者交流群，與其他病友分享經驗、互相鼓勵。在交流過程中，她學到了很多實用的小技巧，比如如何看懂 CT 影像報告中的專業術語，怎樣記錄自己的身體癥狀變化等。通過不斷學習，李女士對肺結節的認識越來越深入，也不再像最初那樣恐懼。她學會了正確評估自己的病情，積極配合醫生的治療方案，同時還能根據自己的身體狀況，適當調整生活方式。

就這樣，在李女士堅持這 3 個決定的半年后，復查結果顯示，她肺部的結節不僅沒有增大，反而縮小到了 5mm，密度也有所降低。醫生都忍不住稱贊她的應對方式科學有效，周圍得知她經歷的人更是紛紛表示要向她學習。

李女士的經歷告訴我們，體檢發現肺結節并不等于被判了 “死刑”。只要我們保持冷靜，做出正確的決定，積極應對，就有可能控制甚至逆轉結節的發展。希望她的故事能給所有被肺結節困擾的人帶來信心和啟發，一起科學防治肺結節，守護肺部健康。

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