現(xiàn)在人們不僅僅是關(guān)注吃飽了，最重要的就是要提高自己的生活質(zhì)量，不是說每天要吃大魚大肉，但是每餐都要吃得豐富或者說要有營養(yǎng)，又或者說要滿足自己的口欲，要好吃。當然不管出于哪種目的，要保證自身的健康才是關(guān)鍵。

很多人在吃方面太講究了，只想吃好的，但是好的不一定就是健康的，如果每天吃一些高糖、高鹽、高油等食物，時間久了就容易引起高血脂等問題，對身體健康造成很嚴重的危害。

不過，有的人聽說吃面條，會引起高血脂，事實真的是這樣嗎？今天一起來簡單了解一下！

面條是北方人的主食，他們吃面條就像南方人吃大米一樣，而且面條的種類也是豐富多彩的，有刀削面、雞蛋面、肉絲面、火腿面、番茄面、青椒面、拉面、方便面等等。每一種面都有自己獨特的味道，每一種面都好吃，老少皆宜，男女都愛。

面條中營養(yǎng)也比較豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等，自己制作面條也很方便，在北方很多家庭都是自己做面條。

面條中還含有大量的淀粉，這種物質(zhì)攝入過多對血糖控制不利，而且在體內(nèi)還會轉(zhuǎn)換成脂肪，堆積在血液中，不能及時排出去，就會升高血脂。

剛剛說到面條中還含有碳水化合物，如果長期吃面條，就會攝入過多的碳水化合物，這種物質(zhì)在體內(nèi)也會轉(zhuǎn)換成脂肪，會影響身體代謝，升高血脂。

還有人在吃面條的時候喜歡吃點咸菜，認為這樣的面條更有味道，所以只要吃面條，就會準備一些咸菜。可是要知道，咸菜中的鹽分很高，食用過多也會升高血脂。所以，喜歡在吃面條時吃點咸菜的朋友，希望你改掉這個習(xí)慣，不如把咸菜換成青菜，這樣保持了面條的清淡，也對控制血脂有利。

由此可見，如果大量吃面條，是會升高血脂的，所以喜歡吃面條的朋友一定要控制量，更不能一天三餐都去吃面條。除了面條，生活中還有三種食物，如果大量食用，也容易使血脂升高，喜歡吃的朋友要引起重視。

1、咸鴨蛋

很多人的餐桌上，經(jīng)常會看到咸鴨蛋的身影，有些人說吃多了肉會引起高血脂，那么我吃蛋總可以吧！于是，咸鴨蛋就成為了餐桌上必備的食物，尤其是那種蛋黃流油的咸鴨蛋更受人歡迎，一餐能吃好幾個。但是，咸鴨蛋含有很高的膽固醇，吃多了也容易使血脂升高，喜歡吃的朋友們要注意了。

2、動物內(nèi)臟

很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟，像腎臟、腰子、肝臟、腦髓等等，不過動物內(nèi)臟中含有大量的脂肪，食用過多，容易增加血液黏稠度。時間長了，血管壁上會沉積大量的脂肪和垃圾，容易堵塞血管，升高血脂，誘發(fā)心腦血管疾病。

3、芋頭

芋頭是一種低熱量的食物，深受減肥者們的喜愛，但是體內(nèi)血脂偏高的話，勸你還是要少吃芋頭。因為，芋頭含有很高的淀粉，在進入身體之后，很有可能會轉(zhuǎn)化成碳水化合物，升高甘油三酯含量，誘發(fā)高血脂癥。

生活中有很多食物是不利于血脂控制的，有的時候更是防不勝防，如果不想體內(nèi)血脂高的話，勸你掌握一個調(diào)脂小技巧，讓你更好地控制血脂。

主要根源在膽，體內(nèi)寒氣多,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行返流入胃,與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞, 形成胃不好的癥狀,膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

抽點時間到附近的地里采點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

水是人身體健康之源，也是血液的稀釋劑，如果一個人每天的喝水量達到2000ml左右，不僅幫助身體補充了水分，還可以稀釋血液濃度，還能將代謝物排出體外，降低血脂。