后天北京將迎來今年首個高溫日。氣溫飆升到35℃，紫外線強度達到極強級別。

這波熱浪來得突然。前兩天還刮著北風，轉眼就切換到燒烤模式。

氣象數據顯示，后天午后地表溫度可能突破50℃。老話說"芒種火燒天"，真是一點不假。

往年這時候還在穿長袖，今年直接短袖上陣。高溫來得比去年早了整整半個月。

建筑工地的老王已經備好了藿香正氣水。

他去年就因為高溫作業中暑過，現在看到溫度計就發怵。戶外工作者這幾天可得格外小心。

專家提醒，午后1-3點最危險。

這個時段最好別在太陽底下暴曬。要是必須出門，記得隨身帶瓶淡鹽水。

中暑可不是鬧著玩的。輕則頭暈眼花，重則昏迷休克。上周河北就有個菜農在地里暈倒，送醫確診為熱射病。

降溫要講究方法。

突然沖冷水澡反而容易出事。正確做法是先用溫水擦身，再慢慢調低水溫。

家里有老人的更要注意。高溫天持續到周末才會緩解。周五開始云量增多，周六可能有雷陣雨。

這場雨來得正是時候。空調別開太低。

室內外溫差太大容易感冒。建議保持在26℃左右，既省電又舒服。

開空調的房間要定時通風。冷飲要適量。冰鎮飲料喝多了傷脾胃。

可以煮點綠豆湯放涼喝，解暑又養生。西瓜也別一次吃太多。高溫對農作物影響不小。

大棚蔬菜要特別注意通風降溫。露天種植的可以適當噴水，但要注意避開正午時段。這天氣，真是熱得邪乎。

往年這時候還在穿外套，今年直接進入三伏天模式。氣候變化帶來的影響越來越明顯。

防暑物資要備齊。

遮陽帽、防曬霜、清涼油一個都不能少。開車出門記得檢查車載空調，別在半路拋錨。高溫補貼該發了。

很多戶外工作者還在頂著烈日干活。

相關單位要落實好防暑保障措施，該休息時就休息。周末帶孩子出門要當心。

游樂場的金屬設施能燙傷人。最好選擇早晚時段出行，中午就在家歇著。

這場高溫來得快去得也快。下周一氣溫就會回落到30℃以下。不過夏天的考驗才剛剛開始。

天氣反常已成常態。去年這時候還在穿外套，今年直接進入燒烤模式。

我們是不是該重新認識這個時代的氣候？防暑不能只靠硬扛。

該開空調就開空調，該休息就休息。

健康才是最重要的本錢。高溫下的城市需要更多關愛。給環衛工人送瓶水，讓外賣小哥歇會腳。

這些舉手之勞能避免很多悲劇。天氣再熱也要保持好心情。

心靜自然涼，這話不是沒道理。調整好心態，夏天也沒那么難熬。