上海
今日天氣
今天延續晴天格局。南到東南風4-5級，全天22-32℃，相對濕度80%-30%。早晚舒適宜人，午后注意適當防暑，紫外線比較強。長時間在戶外要做好防曬工作。
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護
較舒適，宜穿薄短袖類服裝
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
光照充足
非常適宜
空氣清新
非常適宜
天氣趨勢
周五白天還是陽光的主場，最高氣溫31℃，有洗曬的活兒要抓緊了。周五夜間天氣形勢發生調整，云系明顯增多伴短時陣雨，雙休日受冷暖空氣交匯影響，本市會有一次明顯的降水過程，正值高考期間，考生和家長朋友注意提前安排好行程，預留足夠的趕考時間。雨水打壓，氣溫下調，總體在23~28℃之間。
健康貼士
西瓜、甜瓜、冬瓜等瓜類食物中的瓜氨酸，有助減輕炎癥、延緩衰老。
近年來，越來越多的研究發現，瓜氨酸在人體代謝中具有重要作用，不僅可以清除自由基，減少氧化應激，還能促進血液循環，舒張血管，維持血壓、血糖和血脂水平正常。
瓜氨酸主要存在于西瓜、冬瓜、黃瓜等葫蘆科果蔬中，魚類、黑巧克力、堅果、鷹嘴豆、洋蔥、蘑菇、杏仁等食物中也含有少量瓜氨酸。一項針對葫蘆科果蔬的檢測顯示，西瓜中的瓜氨酸含量最高，之后依次是甜瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜和西葫蘆（又名小瓜、角瓜等）。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
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