備考托福雅思毫無頭緒？別慌！分階段科學規劃是關鍵。今天我們特別邀請到了資深托福雅思培訓專家蔣佳妮老師，手把手教你從基礎夯實到沖刺突破，高效攻克語言難關，實現提分目標！

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01 基礎階段：興趣驅動 + 體系化能力養成

基礎夯實：詞匯與語法的雙重筑基

詞匯積累需制定每日計劃，初期可從30-50詞起步，選用官方教材（如托福紅寶書、雅思詞匯真經），按“高頻核心詞 — 學科主題詞 — 拓展詞”順序推進。同時，借助英劇、美劇或電影等興趣載體，在語境中記憶場景化詞匯。

語法學習以“小托福語法”為起點，通過分析托福長難句、精讀雅思閱讀文章，拆解復雜結構來提升句子理解與表達準確性。

分模塊專項提升：貼合考試場景的精準訓練

聽力：興趣導向，場景適配

聽力提升需結合興趣與考試場景。日常可選擇廣播、新聞等感興趣內容磨耳朵。雅思側重生活場景，可通過觀看美劇熟悉日常對話的發音與表達邏輯；托福偏向學術場景，推薦收聽“科學60秒”等科普音頻，積累學科知識并適應學術語速。堅持每日泛聽培養語感，針對薄弱場景精聽，提升反應速度與細節抓取能力。

口語：日常積累，針對性訓練

口語備考需區分考試側重點。雅思注重日常交流，需積累生活素材并尋找搭檔模擬對練；托福側重學術表達，需先提升閱讀和聽力基礎，通過總結概述鍛煉邏輯表達。通用技巧：利用碎片時間做跟讀練習，模仿發音和語音語調；錄制音頻復盤錯誤。

閱讀：興趣奠基，真題強化

閱讀提分需平衡興趣培養與應試技巧。日常選擇感興趣的英文讀物培養習慣，積累詞匯與長難句分析能力。應試時用真題限時訓練，先圈題干、關鍵詞再定位精讀，注意同義替換與邏輯關系，做完分析錯題總結陷阱。通過泛讀拓寬知識面，精讀提升答題精準度。

寫作：從簡入手，漸進提升

寫作備考需注重日常積累與邏輯訓練。基礎階段用英文寫日記、觀后感鍛煉語法與句子組織能力；強化階段針對題型學習邏輯框架，積累連接詞與論證方法。

02 沖刺階段：精準查漏與全真模考并行

托福雅思沖刺階段建議提前兩個月啟動，重點在于精準查漏與全真模考，針對薄弱環節專項突破。

若雅思口語第二部分時長不足，需強化內容拓展能力，通過列提綱、補充細節（如時間、地點、感受）延長表達；若托福涉及特定學科（如生物）的學術詞匯生疏，需系統性積累術語，結合相關聽力或閱讀材料強化記憶。

閱讀方面，通過分析錯題歸納高頻失誤類型，如概括題薄弱，需深入理解文章邏輯結構（總分、對比等），針對性訓練段落主旨提煉能力。

此外，務必重視全真模考的重要性。模考需完整模擬考試流程，如托福連續兩小時無間斷完成整套題目，避免拆分科目練習，以適應考試強度與時間分配。建議至少進行4-5次全程模考，熟悉答題節奏的同時，培養耐力與專注力，及時調整臨場狀態。

通過“弱項攻堅+全真模擬”雙管齊下，在沖刺階段高效提升應試能力。

03 “卡分”應對：聚焦評分標準與“性價比”權衡

托福雅思備考遇瓶頸、分數停滯時，需跳出慣性思維，從評分標準和投入產出比切入，調整策略：

緊扣評分標準：口語、寫作卡分時，逐項對照考試維度（如雅思口語的流利度、語法和準確性）分析，通過錄音復盤或專業批改鎖定薄弱環節，例如因細節缺失導致雅思口語時長不足，或托福寫作論證缺乏數據支撐，針對性補足短板。

權衡科目“性價比”：如果口語/寫作已達目標院校基本要求（如雅思6.5、托福 23），且閱讀/聽力仍有提升空間，優先聚焦后者。以托福為例，閱讀/聽力從25分提升至30分的難度通常低于口語突破23分瓶頸所需的努力，且通過詞匯積累和題型訓練更易見效。中國學生常見的口語23分或雅思6.5分階段，若學校無嚴苛單項要求，可維持現有水平，轉而攻克閱讀/聽力的學術詞匯和細節題，帶動總分提升。

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看看新聞記者: 梁萍

編輯: 張馨元

責編: 袁宏云