食過多則結積，飲過多則成痰癖。故日大渴不大飲，大饑不大食，恐血氣失常，卒然不救也。
人們常說吃是養身之本, 但過度飲食卻可能成為瘦身的絆腳石。

病從口入，從你的飲食習慣，你喜歡吃的東西，你喜歡怎么吃，吃得不好，就會引起身體不適，造成疾病，長此以往，日積月累，就可能造成不可治愈的大病。

不要等到生病了才來后悔，一定要吃得健康，少吃才能瘦，才能保養自己的身體，才能避開不必要的疾病。

讓自己活得舒服，并不是吃得多才不虧，有時候一種食品吃太多就成了毒藥，有時候暴飲暴食，身體受不了，容易崩潰。

我們的腸胃也是有極限的，不要為了賺錢，猛地吃吃喝喝，不要拿自己的身體開玩笑，更不要不在意，也不要為了面子，一定要喝酒喝得得爛醉，不省人事。

你不關心自己，誰來關心你，別人只想把你灌醉，讓你不斷地喝喝喝，他們才開心，他們才不在乎你是否難受呢。

病從口入，禍從口出。
過度縱欲，會損害身體；過度飲食，會肥胖；過度飲酒，傷身……

1

燒烤不吃。

燒烤很香很好吃，別被這個假象給蒙蔽雙眼。

香，好吃，都是因為有配料，都是因為煎炸，都是因為重口味的調料，有人說，這些調料煮鞋底都香！

所以不要為了香，為了好吃，不管健不健康都往嘴里塞。

吃出病來，后悔都來不及。

燒烤有致癌物質，而且也上火，別吃了！

2

不要暴飲暴食。

腸胃有極限，就如同袋子，裝得太滿了，自然會破裂。

又不是乾坤袋，又不能一直裝裝裝，吃吃吃。

3

吃飯吃7分飽。

不吃飯不行，吃飯也只吃7分飽。

這個方式才是最養人，最養胃的方式。

不會變得肥胖，也不會營養不良。

4

不要過量飲酒。

不要為了面子，不停地喝喝喝。

自己難受自己懂，你喝再多，也只是得到一句輕描淡寫的話“酒量好！”也得不到其他的了，何必自殘呢！

5

不吃油膩食品。

容易肥胖，并且增加心血管疾病的風險。

減少油膩食品，多吃清淡食物，比如青菜，水果，五谷雜糧等。

6

不吃垃圾食品。

不吃各種鹵菜，腌菜。

不僅沒有營養，可能還有毒。

不是危言聳聽，有些食品添加劑很多，沒什么營養，比如腌菜，還有可能含有致癌物質。

7

不要吃零食。

有很多食品添加劑，有些原材料并非純天然食品，沒有營養，上火，油膩，吃多了對身體無益。

8

飲食多樣化，不要吃得太單一，不挑食。

不要總是吃自己喜歡的那兩三個食品，而是要多樣性，吃得豐富一些，科學搭配，才能營養均衡。

否則會營養不良。

9

堅硬的食物少吃。

堅硬的食物損傷牙齒，嚼不爛，損傷腸胃，消化不良，肚子疼。

10

不吃夜宵。

晚上準備睡覺的時間段不可以進食，會增加腸胃負擔，耽誤身體排毒，睡眠也會受到影響。

11

不要依賴保健品。

保健品營養單一，不可作為藥物使用。

不要過分依賴。

12

一天之內不要吃太多水果。

攝入的糖分可能超標。

13

少吃生的食物。

生的食物，沒有經過高溫消毒，可能存在很多寄生蟲，細菌，吃進去，損害身體。

14

少吃冰冷的食物。

腸胃功能減弱，消化不良，同時增加身體的濕氣。

15

少吃甜食。

甜食會加快皮膚衰老，少吃一點。

16

飯量要控制，尤其是稍微胖的人。

17

不吃辛辣的食物。

18

腌制類食品少吃。

腌制過程中會產生致癌物質。

19

辣腸，火腿，火鍋料，少吃。

原材料可能不是肉類。

20

飲料少喝，多喝溫水。

可以看一看飲料的配料表。

很多添加劑，糖分，以及其他看不懂的東西，喝太多，身體垃圾很多，很難代謝干凈。

21

不要吃太咸，太重口味，不要調料過多。

吃的太咸，長期下來，很容易患上血壓高，心血管疾病，糖尿病等。

所以盡量清淡。

中醫有句話：“病從口入，病由心生。”這不僅強調了飲食健康的重要性，還提醒我們要關注心理健康，保持身心的平衡。
病從口入，良言難勸該死鬼。保重身體，從管住自己的嘴開始！
晚飯少一口，活到九十九，
三餐莫過飽，無病活到老，
已饑方食，未飽先止。