大象新聞?dòng)浾?李書(shū)恒 通訊員 朱勁仰/文圖

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心理健康已成為不可忽視的重要組成部分。心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，也是社會(huì)和諧與進(jìn)步的基石。?6月5日下午，鄭州市二七區(qū)苗圃小學(xué)特邀鄭州市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)李初曦老師，為老師們進(jìn)行了“快樂(lè)工作，幸福生活”主題心理健康培訓(xùn)。

李老師首先闡述了心理健康的定義：心理健康是指一個(gè)人在情感、認(rèn)知和行為上的良好狀態(tài)，能夠應(yīng)對(duì)生活中的壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能，以及與他人建立和諧的關(guān)系。接著，進(jìn)行了活動(dòng)環(huán)節(jié)，?他與老師們進(jìn)行互動(dòng)。

隨后，他講解了心理健康的意義。?個(gè)人層面：心理健康有助于提高個(gè)人的生活質(zhì)量，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。社會(huì)層面：心理健康的普及有助于減少社會(huì)問(wèn)題，如犯罪率和醫(yī)療成本，促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定和諧。?他讓老師們填寫(xiě)了思維改變記錄表，從而講述了促進(jìn)心理健康的方法，一是自我意識(shí)方面：了解自己的情緒和需求，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。二是保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。三是社交互動(dòng)：與家人、朋友和同事建立積極的社交關(guān)系。四是專業(yè)幫助：在遇到心理困擾時(shí)，尋求心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。

最后，他向老師們講解了心理健康日的意義。心理健康日是一個(gè)提醒我們關(guān)注和維護(hù)心理健康的日子。通過(guò)這一天的宣傳和教育活動(dòng)，我們可以提高公眾對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，減少對(duì)心理疾病的污名化，鼓勵(lì)人們采取積極措施，維護(hù)和提升自己的心理健康。

心理健康是快樂(lè)工作和幸福生活的保障，此次培訓(xùn)使老師們掌握了應(yīng)對(duì)壓力和促進(jìn)心理健康方法，進(jìn)一步提升了老師們的心理健康水平。讓我們從自己做起，關(guān)注心理健康，培養(yǎng)健康的生活方式，共同構(gòu)建一個(gè)更加健康、和諧的社會(huì)。