很多人都喜歡喝茶，尤其是我們中國人，喝茶的歷史非常悠久。

平時(shí)大家聚在一起，泡上一壺茶，慢慢品味，真是件很愜意的事情。

茶，不僅僅是一種飲品，它還承載著很多文化內(nèi)涵，也融入了我們的日常生活。

但老張是高血壓人士，他看手機(jī)上講，說喝茶能降血壓，正巧他平時(shí)也喜歡喝茶。

但不巧的是，就因?yàn)楹炔瑁蠌堖M(jìn)了急診。

醫(yī)生詢問了他一些相關(guān)的飲食之后，很確定地告訴他，罪魁就是喝茶。

老張卻懵了，難道喝茶不是對(duì)血壓穩(wěn)定有好處的嗎？喝茶和高血壓之間到底有沒有關(guān)系呢？醫(yī)生們對(duì)于高血壓患者喝茶，又有哪些具體的建議呢？

茶的好處，那是數(shù)也數(shù)不清。

茶葉里含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等等很多有益的成分。

比如茶多酚，它是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助我們身體清除自由基，對(duì)心血管健康有一定的保護(hù)作用。

咖啡堿能提神醒腦，讓我們精神更好，所以說適量喝茶對(duì)大多數(shù)人來說都是有益健康的。

但是就像任何好東西一樣，再好的東西也得講究個(gè)“度”和“適應(yīng)人群”。

對(duì)于高血壓患者來說，他們的身體狀況和正常人有所不同，有些成分可能會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生一定影響。

所以在喝茶這件事上，高血壓患者確實(shí)需要更加謹(jǐn)慎一些。

在臨床上經(jīng)常會(huì)遇到一些高血壓患者，他們很關(guān)心自己能不能喝茶，喝什么茶。

在這里醫(yī)生們會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，有幾種茶，高血壓患者最好能少喝或者盡量避免。

1、濃茶，尤其是濃綠茶

綠茶不發(fā)酵的茶，它保留了茶葉中大部分的天然物質(zhì)，茶多酚和咖啡堿的含量相對(duì)較高。

濃茶，顧名思義就是泡得很濃的茶，這意味著你攝入了更多的咖啡堿，而咖啡堿是一種興奮劑，讓心跳加快，血管收縮。

對(duì)于血壓本來就偏高的人來說，這種刺激可能會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，甚至引起心慌、頭暈等不適。

打個(gè)比方，就像我們平時(shí)喝咖啡一樣，喝多了也會(huì)心跳加速，感覺有點(diǎn)沖，茶里的咖啡堿和咖啡里的咖啡因是同一種物質(zhì)。

所以如果您是高血壓患者，平時(shí)喝茶的時(shí)候，盡量不要把茶泡得太濃，尤其是綠茶。

淡淡地喝，品嘗一下茶的清香就可以了，沒必要追求那種很沖的口感。

曾經(jīng)有位高血壓患者，他平時(shí)就喜歡喝濃茶，覺得這樣才有味道。

有一次他晚上喝了一大杯濃綠茶，結(jié)果當(dāng)晚就感覺心跳得厲害，睡不著覺，量了血壓發(fā)現(xiàn)比平時(shí)高了不少。

第二天去看醫(yī)生，醫(yī)生就告訴他，這很可能和晚上喝濃茶有關(guān)。

2、普洱生茶

普洱茶大家都很熟悉，它分為生茶和熟茶。

普洱生茶是未經(jīng)人工發(fā)酵的，它的性質(zhì)更接近于綠茶，茶多酚和咖啡堿的含量也相對(duì)較高。

更重要的是，普洱生茶中含有較多的茶堿，茶堿和咖啡堿一樣都具有興奮作用，可以擴(kuò)張支氣管，提神醒腦。

同時(shí)它也會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激，導(dǎo)致心率加快，血壓升高。

一位高血壓患者，平時(shí)特別愛喝普洱生茶，而且是那種年份比較新的生茶，他覺得自己喝茶有助于排毒。

但是他發(fā)現(xiàn)自己喝了生茶之后，經(jīng)常會(huì)覺得心慌，晚上也睡不好。

后來醫(yī)生建議他停喝生茶，或者嘗試喝一些普洱熟茶，情況才有所改善。

3、含有甘草等中藥成分的復(fù)方茶

市面上有很多宣稱有各種保健功效的養(yǎng)生茶，有些里面會(huì)添加一些中藥成分，比如甘草。

甘草是一種很常用的中藥，它具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、調(diào)和藥性的作用，但是甘草里含有一種叫甘草酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過代謝后，會(huì)產(chǎn)生類似于醛固酮的作用。

醛固酮是一種激素，它在我們身體里主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，簡單來說，就是幫助身體保留鈉和水，同時(shí)排出鉀。

如果醛固酮水平過高，就會(huì)導(dǎo)致身體鈉和水潴留過多，鉀排出過多，從而引起血壓升高，這在醫(yī)學(xué)上叫做“假性醛固酮增多癥”。

所以高血壓患者在選擇這類含有甘草或其他類似成分的復(fù)方茶時(shí)，一定要特別注意。

有些患者可能覺得喝了這類茶，能降火或者排毒，但卻不知道這可能會(huì)適得其反，反而讓血壓更難控制。

聽了這么多，高血壓患者可能要問了，那我們到底還能不能喝茶？能喝的話，應(yīng)該怎么喝呢？

答案是肯定的，高血壓患者當(dāng)然可以喝茶，而且適量喝茶對(duì)身體也是有益的。

關(guān)鍵在于“怎么喝”。

1、選擇合適的茶類

無論是綠茶、紅茶、烏龍茶，還是普洱熟茶，都建議沖泡成淡茶。

清淡的茶水，既能品嘗到茶的香氣，又能避免攝入過多的咖啡堿。

普洱熟茶和紅茶這兩種茶經(jīng)過發(fā)酵，茶性相對(duì)溫和，咖啡堿和茶多酚的含量也比綠茶低一些，對(duì)胃的刺激也小。

比如菊花茶、玫瑰花茶、洛神花茶等等，這些茶不含咖啡堿，而且有些花草本身就具有一定的降壓作用，比如菊花就有清肝明目的功效。

但要注意，也要避免添加了不適合高血壓患者成分的花草茶。

2、掌握好飲用時(shí)間和量

避免睡前喝茶，尤其是下午和晚上盡量不要喝茶，以免影響睡眠，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

少量多次，不要一次性喝一大杯，可以分幾次，每次少喝一點(diǎn)，也不要不空腹喝茶， 空腹喝茶可能會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，引起胃部不適。

3、注意個(gè)體差異

每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)茶的反應(yīng)也不同。

有些高血壓患者可能對(duì)咖啡堿比較敏感，即使喝淡茶也會(huì)心跳加速。

所以高血壓患者在喝茶的過程中，要仔細(xì)觀察自己的身體反應(yīng)。

4、茶不能替代藥物

這一點(diǎn)非常重要！茶雖然有益健康，但它絕對(duì)不能替代降壓藥物。

喝茶只是輔助手段，千萬不要指望通過喝茶來降血壓，而擅自停藥或減藥。

一定要遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥。

高血壓患者喝茶是可以的，但一定要有選擇、有節(jié)制。

記住醫(yī)生反復(fù)提醒的這3種茶：濃茶（尤其是濃綠茶）、普洱生茶、含有甘草等中藥成分的復(fù)方茶，最好能少喝或避免。

平時(shí)可以多選擇淡茶，比如淡綠茶、普洱熟茶、紅茶，以及一些不含咖啡堿的花草茶。

最重要的是，要把喝茶作為一種健康的輔助方式，而不是治療手段。

定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥，保持健康的生活方式，才是控制高血壓的關(guān)鍵。