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血管垃圾堆積加速期!40歲后不做好這幾點,心腦血管很危險!

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“心血管病不是老年病嗎?”

“血栓不是老人才會得的嗎?”

如果跟年輕人提起心血管病,相信很多都有這樣的觀點。《中國醫藥導刊》作者,北京前清華大學附屬醫院醫生張之瀛也表示,越來越多的年輕人,開始頻繁地叩開心內科診室的大門,這意味著心血管病已經不再是老年病,而是一種涵蓋了年輕人以及老年人的普遍社會類型疾病。

而造成心血管病“年輕化”的原因,在于對血管健康的忽視,覺得心血管病是老年人的疾病,放任血管中脂肪以及斑塊的沉積,一步一步,一天一天,聚沙成塔,最后導致血管慢慢的被堵塞,甚至年紀輕輕,就因得了心血管病進了醫院。



———這里給大家舉一個典型的例子:

家住蘇州,今年30歲的王先生,因為突然間的胸背部劇烈疼痛,被緊急送往了市中心醫院急診科,在送到醫院之前,包括王先生自己,都沒有將病因和心血管健康聯系在一起。誰知到醫院一查,確診為“胸主動脈夾層”,屬于隨時都可能出現生命危險的心血管疾病隱患。雖然后來經過心血管疾病中心的搶救脫離危險。但王先生的病史,仍然值得很多年輕人警惕。

根據主治醫生的表述,今年只有30歲的王先生,雖然看起來很年輕,但是心血管的年齡已經來到了近60歲左右,并且,根據進一步的詳細檢查,王先生還存在高血壓,高血脂,2型糖尿病征兆等多種有害血管的疾病。更令人震驚的是,直到醫院診斷前,王先生對自己的所有病情沒有一點認知。

從王先生的事例來看,其實也是很多年輕人的縮影:認為心血管病是老年病,仗著自己年輕,所以從來不關心自己的身體情況,最終放任各類代謝疾病出現,誘發心血管疾病的風險。殊不知,早在年輕的時候,血管堵塞的進程就已經開始了。



年輕反而是血管堵塞的“起點”,來看看血管是怎么一步一步堵死的

我們可以將人生分為3個階段,青年,中年以及老年。不同年齡段,都有可能推進血管堵塞的進程。

首先,青年是血管堵塞的“起點”:

造成青年血管堵塞的原因有3點:

①飲食營養過剩

現在的很多孩子,因為生活條件變好,飲食變得越來越豐盛,家長在飲食方面寵愛孩子的同時,卻忘了孩子的身體根本不需要那么多的營養。高糖,高脂,高鹽的食物長期攝入,導致營養和能量堆積過多,這些物質在代謝過程中就會沉積在血管上,導致埋下心血管病隱患。

②日常運動太少

運動能促進血液循環,提高新陳代謝,加速血管中廢物的排出,而現代的青年普遍缺乏運動,身體代謝速度低下,也會增加血管中斑塊的生成和積累。

③肥胖

根據2019年《柳葉刀兒童和健康》的研究發現,存在肥胖癥狀的青少年血管,在十歲左右就會有僵硬的情況出現,這是動脈硬化的一個明顯信號。因此,即便是年輕人,甚至是孩子,也同樣會存在心血管病隱患。



人到中年,是血管垃圾沉積的集中階段!

如果在年輕時不注重血管健康,人到中年,血管堵塞的進程也會加劇。

比如壓力過大,長期熬夜,長期久坐等,都是處于社會中摸爬滾打的中年人常見的生活行為,這些行為會導致血管進一步受到刺激,修復功能減弱,導致血管健康受損。

加之中年人還有喝酒應酬,吸煙等習慣,血管沉積物增多,心血管病的風險也會就此提高。

年齡來到晚年,血管容積慢慢減小,直至完全堵塞

因為青年,中年的血管垃圾累積,血管的容積會變得越來越小,當年齡增長到一定程度,血管堵塞所造成的后果也會隨之而來。

這也是為什么在女性55歲以后,男性65歲以后,心血管疾病高發的原因所在。但這并不代表心血管病是老年病,血管一步一步地被堵死,在年輕的時候就已經埋下了隱患。

由此可見,在座的很多年輕人,中年人等,可能也都有上述類似的壞習慣,血管中可能已經存在一定程度的斑塊和淤積,盡早地意識到危險,提前做好清理血管的措施,才能有效避免將來被心血管病所拖累。



日常生活中,如何才能幫助清理血管?

如果是嚴重的心血管病癥狀,建議盡快前往醫院接受妥善治療。如果是提前進行血管養護,采取預防心血管病的措施,日常生活中也有清理血管的方法:

增加飲水。血管中沉積物,多為淤積的脂肪和代謝物,提高身體新陳代謝速率,能夠起到不錯的清理血管效果。多喝水就是最有效的方法之一,促進毒素排出,降低血液黏稠度,從而減少心血管病的隱患風險。

增加蔬菜水果攝入。蔬菜和水果中,含有豐富的膳食纖維和膠質成分,這些營養素可以通過腸道毛細進入血管,和代謝物混合并排出,起到軟化血管,降低心血管風險的效果,例如芹菜,燕麥,海帶等,都是非常不錯的選擇。

長期的飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁分泌 減少,食物不能完全代謝,部分膽汁逆行反流入胃,與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,隨時可能發生,其往往是被忽視的地方是膽,而去注意胃,關注度較 少

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常,就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常,從而會導致血管壁鈣化,血液中的脂肪濃度增加,導致血壓異常等情況產生,所以說高血壓的根源在膽,

方法總比困難多,很多人聰明反被聰明誤,不能因此耽擱放棄對于膽囊的調理,而是積極對待,在農村有一種野菜,農村人往往在有膽囊不舒服,和腸胃不適的時候用其煮水熬湯,加些紅糖一起用,這個菜在蘇北較多些,俗稱為灌南苦菜,開紫色花,采摘回來后,一般去除雜質后,再晾干,密封保存,以后用時隨時可取,原產地江蘇灌南。膽好了,其他也就會慢慢好起來的,這些煩惱自然離你遠遠的。

保持良好的日常作息習慣。比如積極運動,充足睡眠等,能夠通過提高新陳代謝,增強血管自愈能力的方式,提高血管自身對代謝物的清除效率,起到清理血管的效果。不僅如此,這也是預防心血管病簡單且有效的日常方法。

總而言之,心血管病是“老年病”的錯誤想法,一定要糾正,從青少年開始,就有可能因為錯誤的飲食或生活習慣,導致血管一步一步出現堵塞,在年齡增長后出現心血管病風險。盡可能避開上述不同年齡段的血管堵塞隱患,學會在日常生活中“清理”血管,從而更高效地防治心血管病,呵護自身健康。

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