99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

防脫養(yǎng)發(fā)別焦慮,少掉頭發(fā)真的不用瞎折騰!

0
分享至

作為一個(gè)曾經(jīng)也為頭發(fā)操碎心的“過(guò)來(lái)人”,分享一下我這些年摸爬滾打總結(jié)的養(yǎng)發(fā)心得,都是大實(shí)話(huà),特別接地氣的那種。



就一句話(huà):養(yǎng)頭發(fā)這事兒,真沒(méi)捷徑,得“內(nèi)外兼修”,還得有耐心!

1.吃好喝好比啥都強(qiáng)



頭發(fā)愛(ài)吃“肉”和“豆”: 頭發(fā)絲兒主要是蛋白質(zhì)構(gòu)成的。你想想,自己都吃不飽,頭發(fā)能長(zhǎng)好嗎?所以雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、豆腐、牛奶這些高蛋白的,得保證夠量。我早上倆雞蛋是標(biāo)配。

別虧了“微量元素”: 鐵不夠容易掉頭發(fā),尤其是女生姨媽期后,鋅不夠頭發(fā)沒(méi)光澤。紅肉,豬牛羊肉、動(dòng)物血、肝臟、貝殼類(lèi)海鮮補(bǔ)鐵鋅不錯(cuò)。黑芝麻、核桃這些堅(jiān)果,雖然直接長(zhǎng)黑頭發(fā)是玄學(xué),但里面的維生素E和好脂肪對(duì)頭皮健康有幫助,當(dāng)零食吃挺好。

五谷雜糧不能少: 精米白面吃多了,缺B族維生素,頭發(fā)也容易油、脆。糙米、燕麥、藜麥、全麥面包這些粗糧雜豆,換著花樣吃吃,對(duì)頭發(fā)和腸胃都好。

水!水!水!: 身體缺水,頭皮也干,頭發(fā)自然毛躁。沒(méi)事就喝口水,別等渴了再喝。我桌上常年一大杯水,想起來(lái)就灌兩口。

2. 別作你的頭發(fā),減少外部傷害



洗頭水溫別太高: 燙水洗頭一時(shí)爽,但頭皮油脂被洗得太干凈反而會(huì)刺激它出更多油,還傷毛囊。溫水,溫溫的就行。

吹風(fēng)機(jī)悠著點(diǎn): 剛洗完頭毛鱗片是張開(kāi)的,用熱風(fēng)貼著頭皮猛吹,特別傷。我一般先用毛巾吸吸水分(別搓!輕輕按壓),吹風(fēng)機(jī)用中檔風(fēng),離頭皮遠(yuǎn)點(diǎn)(15-20厘米吧),吹到半干,發(fā)梢讓它自然干。著急的話(huà),冷風(fēng)檔吹干也行,就是慢點(diǎn)。

梳頭有講究: 濕頭發(fā)的時(shí)候最脆弱,別用細(xì)齒梳硬扯。先用寬齒梳或者那種氣墊梳,從發(fā)梢慢慢往上通開(kāi),再梳全頭。平時(shí)梳頭也能按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),但別太狠。

燙染是“大殺器”: 這個(gè)都知道,化學(xué)藥水傷頭發(fā)傷頭皮沒(méi)商量。頻率低點(diǎn),一年頂多一兩次吧,找靠譜的Tony老師用好點(diǎn)的藥水。染發(fā)盡量別貼著頭皮染。剛燙染完那段時(shí)間,護(hù)發(fā)素發(fā)膜一定得跟上,給頭發(fā)“回回血”。

扎頭發(fā)別太緊: 天天高馬尾、丸子頭拽得緊緊的,發(fā)際線(xiàn)容易后移不說(shuō),頭發(fā)也容易斷。松松地扎,或者換換發(fā)型,讓頭皮也放松下。

3. 洗護(hù)選對(duì),清潔是基礎(chǔ)



頭皮是“土壤”: 頭發(fā)長(zhǎng)得好不好,關(guān)鍵看頭皮健不健康。選洗發(fā)水別光看廣告,得看適不適合自己頭皮狀態(tài)。大油頭就選控油清爽的,干性頭皮就選滋潤(rùn)保濕的,頭皮敏感愛(ài)長(zhǎng)痘的就找溫和舒緩的。

清潔要適度: 洗太勤會(huì)把保護(hù)頭皮的油脂都洗掉,洗少了油脂堵塞毛孔也不好。一般油頭1-2天一次,干性頭皮2-3天一次,自己感覺(jué)清爽不油膩就行。

洗發(fā)水搓泡再上頭: 直接把洗發(fā)水?dāng)D頭頂搓,容易刺激頭皮也洗不勻。手心或者發(fā)尾搓出泡沫了再往頭發(fā)上抹。

護(hù)發(fā)素別抹頭皮: 護(hù)發(fā)素主要是滋潤(rùn)發(fā)梢的,抹到頭皮上容易堵塞毛囊,反而可能導(dǎo)致掉發(fā)。從耳朵以下的頭發(fā)開(kāi)始抹就行。

關(guān)于防脫洗發(fā)水: 實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō),洗發(fā)水在頭上停留時(shí)間就那么幾分鐘,指望它“生發(fā)”基本不可能。它的主要作用是溫和清潔頭皮,減少因毛囊堵塞或刺激引起的異常掉發(fā),讓該長(zhǎng)的頭發(fā)能好好長(zhǎng)。市面上防脫的我也試過(guò)不少,有些洗完頭發(fā)澀得不行,有些感覺(jué)沒(méi)啥用。后來(lái)朋友推薦了壹錦集那個(gè)防脫的,我用著感覺(jué)還行,主要是洗完頭皮挺清爽舒服的,沒(méi)有那種干澀或者假滑感,感覺(jué)掉發(fā)量比以前穩(wěn)定了些,當(dāng)然,這也可能是我其他方面注意的結(jié)果。但記住啊,防脫洗發(fā)水就是個(gè)輔助,別指望用了就立刻滿(mǎn)頭濃密,關(guān)鍵還是前面說(shuō)的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)!而且得堅(jiān)持用,用個(gè)一兩次看不出啥。

4.睡好覺(jué)、心態(tài)好



熬夜是頭發(fā)“殺手”: 這話(huà)都說(shuō)爛了,但真的!熬夜、壓力大,身體內(nèi)分泌亂套,頭發(fā)掉得嘩嘩的。盡量規(guī)律作息,睡夠覺(jué)(7-8小時(shí)),比啥貴價(jià)精華都管用。我自己深有體會(huì),那段時(shí)間加班狠了,洗頭掉一把,調(diào)整作息后明顯好多了。

放松心情: 焦慮、緊張也會(huì)加重掉發(fā)。找點(diǎn)自己喜歡的事情做,運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、追劇啥都行,讓自己開(kāi)心點(diǎn)。頭發(fā)這事兒吧,你越焦慮盯著它,它可能越不給力,佛系一點(diǎn)反而有驚喜。

總結(jié)一下我的養(yǎng)發(fā)土方子:

吃好: 蛋白質(zhì)+鐵鋅+維生素B族+好脂肪+多喝水。

少作: 溫和洗護(hù)、少燙染、別暴力梳頭扎頭、吹風(fēng)機(jī)溫柔點(diǎn)。

選對(duì): 洗發(fā)水看頭皮狀況,防脫的,可以試試作為溫和清潔的補(bǔ)充,但別神化它。

睡好+心情好: 這是根基中的根基!

養(yǎng)頭發(fā)是個(gè)長(zhǎng)期工程,跟養(yǎng)花似的,急不得。堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,耐心點(diǎn),給頭發(fā)一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境,它自然會(huì)慢慢回報(bào)你。那些幾天就見(jiàn)效的“神藥”,咱還是擦亮眼睛吧!希望大家的頭發(fā)都越來(lái)越旺!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
63歲活活餓死!陶淵明躺平真相:5個(gè)兒子全養(yǎng)廢,晚年沿街要飯

63歲活活餓死!陶淵明躺平真相:5個(gè)兒子全養(yǎng)廢,晚年沿街要飯

玥來(lái)玥好講故事
2025-06-06 21:03:39
時(shí)隔一個(gè)月,印巴空戰(zhàn)模式再次上演,俄蘇35S被擊落一點(diǎn)都不冤枉

時(shí)隔一個(gè)月,印巴空戰(zhàn)模式再次上演,俄蘇35S被擊落一點(diǎn)都不冤枉

嘆知
2025-06-09 12:52:31
要玩就玩大的!馬斯克對(duì)特朗普連放兩個(gè)“大招”,招招致命

要玩就玩大的!馬斯克對(duì)特朗普連放兩個(gè)“大招”,招招致命

忠誠(chéng)TALK
2025-06-09 09:25:07
國(guó)足新帥4選1?記者:伊萬(wàn)下課后土帥接棒,范志毅:誰(shuí)當(dāng)誰(shuí)被罵

國(guó)足新帥4選1?記者:伊萬(wàn)下課后土帥接棒,范志毅:誰(shuí)當(dāng)誰(shuí)被罵

球場(chǎng)新視角1號(hào)
2025-06-09 16:05:20
南京一百年名校突發(fā)火情,及時(shí)撲滅未造成大的影響

南京一百年名校突發(fā)火情,及時(shí)撲滅未造成大的影響

大風(fēng)新聞
2025-06-09 18:59:27
今年高考作文題的“穆旦、老舍、艾青”是誰(shuí)?他們?yōu)楹纬霈F(xiàn)在考題里?

今年高考作文題的“穆旦、老舍、艾青”是誰(shuí)?他們?yōu)楹纬霈F(xiàn)在考題里?

風(fēng)向觀(guān)察
2025-06-08 18:23:48
李嘉誠(chéng)說(shuō):“只有窮人,才會(huì)癡迷技術(shù),只有笨人,才會(huì)先把事做好

李嘉誠(chéng)說(shuō):“只有窮人,才會(huì)癡迷技術(shù),只有笨人,才會(huì)先把事做好

伊人河畔
2025-06-08 11:05:34
親口承認(rèn),重回火箭!愿在休城結(jié)束生涯,你的作用無(wú)人能夠替代

親口承認(rèn),重回火箭!愿在休城結(jié)束生涯,你的作用無(wú)人能夠替代

去山野間追風(fēng)
2025-06-10 04:39:14
吉利力挺長(zhǎng)城,隨后網(wǎng)友翻出吉利使用常壓油箱的車(chē)型!

吉利力挺長(zhǎng)城,隨后網(wǎng)友翻出吉利使用常壓油箱的車(chē)型!

鄭誼
2025-06-09 17:15:34
體育總局領(lǐng)導(dǎo)有調(diào)整

體育總局領(lǐng)導(dǎo)有調(diào)整

新京報(bào)政事兒
2025-06-09 19:01:27
多地已明確:放寬至45歲!

多地已明確:放寬至45歲!

鄭州交通廣播
2025-06-09 09:47:51
網(wǎng)壇名宿麥肯羅大膽斷言:阿爾卡拉斯、辛納都能擊敗巔峰納達(dá)爾

網(wǎng)壇名宿麥肯羅大膽斷言:阿爾卡拉斯、辛納都能擊敗巔峰納達(dá)爾

體育妞世界
2025-06-10 00:05:21
鄭欽文倫敦爆料:團(tuán)隊(duì)只剩2人!賽場(chǎng)像一種猛獸,狂掃潮玩已入坑

鄭欽文倫敦爆料:團(tuán)隊(duì)只剩2人!賽場(chǎng)像一種猛獸,狂掃潮玩已入坑

史行途
2025-06-09 22:20:07
特朗普解除加州州長(zhǎng)兵權(quán),美國(guó)各州擁兵數(shù)十萬(wàn),終有一日釀大禍?

特朗普解除加州州長(zhǎng)兵權(quán),美國(guó)各州擁兵數(shù)十萬(wàn),終有一日釀大禍?

蔣福偉
2025-06-09 15:48:47
萊萬(wàn)為何被解職?更衣室破口大罵,荒唐決定引發(fā)眾怒,名宿怒批

萊萬(wàn)為何被解職?更衣室破口大罵,荒唐決定引發(fā)眾怒,名宿怒批

奧拜爾
2025-06-09 18:14:24
北京一月嫂潛伏在豪宅10年,監(jiān)控暴露其真實(shí)身份,警方怒道:畜生

北京一月嫂潛伏在豪宅10年,監(jiān)控暴露其真實(shí)身份,警方怒道:畜生

罪案洞察者
2025-06-07 15:28:44
因?yàn)闃恰坝中∮职保∶咨钲趪?guó)際總部引爭(zhēng)議

因?yàn)闃恰坝中∮职保∶咨钲趪?guó)際總部引爭(zhēng)議

GA環(huán)球建筑
2025-06-08 23:59:47
蔡少芬兒子近照曝光!卷發(fā)洋氣可愛(ài),叉腰傲嬌表情萌翻網(wǎng)友

蔡少芬兒子近照曝光!卷發(fā)洋氣可愛(ài),叉腰傲嬌表情萌翻網(wǎng)友

農(nóng)村教育光哥
2025-06-09 09:38:45
遭母親打罵、嫁中國(guó)8年不受歡迎,李在明當(dāng)選后,輪到46歲她火了

遭母親打罵、嫁中國(guó)8年不受歡迎,李在明當(dāng)選后,輪到46歲她火了

麥大人
2025-06-07 12:59:50
趙本山兒子完美詮釋土和豪

趙本山兒子完美詮釋土和豪

情感大頭說(shuō)說(shuō)
2025-06-02 20:22:02
2025-06-10 10:19:00
不講李星人
不講李星人
分享熱門(mén)冷門(mén)知識(shí)
44文章數(shù) 0關(guān)注度
往期回顧 全部

時(shí)尚要聞

現(xiàn)實(shí)真正的大女主,比《玫瑰的故事》更爽

頭條要聞

牛彈琴:特朗普的頭號(hào)對(duì)手出現(xiàn)了

頭條要聞

牛彈琴:特朗普的頭號(hào)對(duì)手出現(xiàn)了

體育要聞

雷霆55號(hào)秀,NBA第一“概念神”

娛樂(lè)要聞

劉品言閃婚閃孕官宣 崴腳時(shí)被照顧打動(dòng)

財(cái)經(jīng)要聞

泡泡瑪特王寧成“河南新首富”

科技要聞

一文看懂WWDC:蘋(píng)果發(fā)布"十年一遇"設(shè)計(jì)革命

汽車(chē)要聞

首次搭載奧特能2.0平臺(tái) 新別克E5即將煥新上市

態(tài)度原創(chuàng)

藝術(shù)
教育
旅游
本地
軍事航空

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫(xiě)法

教育要聞

江蘇高校2025實(shí)力排名50強(qiáng):南京大學(xué)奪魁,南京醫(yī)科大學(xué)優(yōu)勢(shì)明顯

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門(mén)目的地有哪些?

本地新聞

非遺里的河南 | 黃河泥變身千年墨寶,寫(xiě)字都帶仙氣兒~

軍事要聞

烏方稱(chēng)俄發(fā)動(dòng)沖突以來(lái)最大空襲

無(wú)障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 安义县| 翁牛特旗| 阿拉尔市| 大同县| 黄平县| 炎陵县| 株洲县| 陆良县| 吉安市| 文水县| 宝清县| 武平县| 调兵山市| 九江市| 松江区| 长泰县| 三明市| 桦甸市| 斗六市| 台东市| 二手房| 碌曲县| 西盟| 松潘县| 桂林市| 屏南县| 巴里| 临湘市| 井冈山市| 同江市| 通许县| 保定市| 若羌县| 南木林县| 青冈县| 聂拉木县| 类乌齐县| 石城县| 普兰店市| 南部县| 牙克石市|