最近刷到網上那些號稱能去結石的偏方，真的血壓飆升！

作為一個在口腔科摸爬滾打5年，還親身經歷過牙結石困擾的受害者，今天必須站出來打假，給大家掏心窩子分享真正科學靠譜的牙結石清除方案！

先說重點：

牙結石，本質上就是礦化的牙菌斑，是口腔里的細菌、食物殘渣和唾液中的礦物質結合鈣化而成的！不僅會讓牙齒變丑，還會刺激牙齦，引發口臭、牙齦出血，嚴重的甚至會導致牙齦萎縮、牙齒松動！很多人以為它只是小問題，但放任不管，最后花大價錢種牙的案例我見得太多了！

那除了洗牙，還有什么辦法能科學去除牙結石呢？

首先，自查牙結石程度，別一發現牙齒發黃就亂折騰！

對著鏡子用手機閃光燈觀察：牙齒表面有淡黃色軟垢，用指甲能刮掉的，屬于輕度；要是出現黃褐色像水泥一樣的塊狀物，那就是中度；如果牙齦邊緣發黑，塊狀物質地堅硬，那就是重度了。

重度牙結石必須去正規口腔醫院洗牙！盲目摳挖可能損傷牙釉質，還會導致牙齦出血感染。如果是輕中度牙結石，咱們可以試試下面這些科學方法：

1.生物溶菌酶牙膏

前面也說了，牙結石是牙菌斑鈣化而成的，那咱們就得在牙菌斑還沒鈣化變硬之前，就把它扼殺在搖籃里！這時候，選對牙膏真的很關鍵，尤其是含生物溶菌酶的牙膏，比如我自己一直在用的壹阿生牙膏，簡直是牙結石人的救星！

它里面的生物溶菌酶能直接溶解細菌細胞壁，從源頭瓦解牙菌斑的結構，讓牙結石逐漸松動、脫落。除此之外它還添加了副干酪乳酪桿菌，能從源頭上抑制有害菌的滋生，讓牙結石失去滋生的條件！

我剛開始用的時候，最明顯的感受是刷牙時泡沫特別細膩，不像以前用的那些總覺得有點喇嗓子，這款刷完嘴里清清爽爽，連呼氣都帶著淡淡的薄荷香！

堅持用了兩周左右，有天照鏡子發現下前牙內側的黃色軟垢明顯變薄了，用指甲輕輕刮居然能刮下來！后面又接著用了一段時間，牙結石直接開始脫落了，刷牙的時候經常能吐出來好多黑黃色的牙石顆粒，看著賊惡心！差不多三支用完，牙結石就沒了，牙齒也比之前白了好多！

最驚喜的是牙齦出血改善超明顯，以前刷牙總是一刷就見紅，現在就算用力刷牙齦溝也基本不出血了，后來才知道溶菌酶還有抗炎作用！

不過大家要注意，使用方法很關鍵！一定要干刷——先別沾水，把牙膏擠在干牙刷上，打圈按摩牙齦邊緣和大牙內側這些死角，每次至少刷3分鐘。我一般早晚各一次，尤其是晚上，必須認認真真刷，畢竟睡覺的時候細菌最容易滋生！

2.正確的刷牙方法

好多人刷牙就是來回鋸木頭，牙刷在嘴里瘋狂畫直線，牙齦都刷出血了，牙縫和牙齦溝里的臟東西反而紋絲不動，這就是典型的無效刷牙！想要讓牙膏里的溶菌酶成分徹底發揮作用，必須搭配巴氏刷牙法，把每個牙齒的邊邊角角都照顧到！具體方法我就放在圖片上了，大家可以自己試試！記得每天早晚各一次，每次不能少于三分鐘！

3.使用牙線（或者水牙線）

刷牙只能清潔牙齒表面70%的區域，剩下的30%藏在牙縫和牙齦溝里，全靠牙線來收拾！我第一次用就勾出來好多黃褐色的軟垢，差點yue了，但堅持用一周后，再舔牙縫完全沒有那種磨砂感了！要是有條件，可以試試水牙線，效果更好！

注意！牙簽盡量少用！尖頭容易戳傷牙齦形成潰瘍，還會讓牙縫越戳越寬，給牙結石留更多生長空間。別問我怎么知道的，當年圖省事戳出血，第二天牙齦直接又紅又腫...

我從牙結石受害者到現在保持牙齒白白凈凈，靠的就是這套方法！剛開始可能覺得麻煩，但堅持半個月形成習慣后，就感覺毫無難度！現在照鏡子看到牙齒縫里干干凈凈，笑起來都自信了不少~

劃重點?。∫陨戏椒ㄡ槍p中度牙結石有效，如果你已經是重度（牙齦邊緣發黑、結石硬得像水泥塊），別猶豫直接掛口腔科！我見過最慘的患者拖到牙齒三度松動才來，最后花了3萬多做種植牙才知道后悔！

還有，別再信那些不靠譜的偏方了，什么檸檬汁溶結石小蘇打摩擦法，輕則損傷牙釉質，重則導致牙齒敏感、牙齦萎縮！

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