四川
熱熱熱
預計未來一周我市以多云間晴天為主，
氣溫高，
最高氣溫可達38℃
夏日炎炎
高溫來襲
如何舒適度過這個酷熱季節
特為大家送上這份防暑指南
防曬防熱，物理防護是關鍵
出門必帶 “三件套”：遮陽傘、寬檐帽、太陽鏡，把紫外線隔絕在外！
衣物選淺色系、透氣性強的棉質面料，讓皮膚自由呼吸。
避開 11 點 - 15 點高溫時段，如非必要，盡量 “家里蹲”。
科學補水，飲食防暑有訣竅
少量多次喝水，別等口渴才想起補水！溫水、淡鹽水、綠豆湯都是降溫神器～
多吃清熱解暑的蔬果：西瓜、苦瓜、黃瓜，給身體 “降降火”。
遠離辛辣油膩，來碗清爽的冬瓜湯，營養又消暑。
緊急情況別慌張，這些知識要牢記
發現頭暈、乏力、體溫升高等中暑癥狀？立刻轉移到陰涼通風處，解開領口散熱，用濕毛巾擦拭身體降溫！
情況嚴重時，及時撥打 120，同時用冰袋敷在頸部、腋下等大動脈處，為搶救爭取時間。
轉發提醒身邊的家人朋友，
一起做好防暑措施，
安全度過炎炎夏日！
還有哪些獨家防暑妙招？
評論區分享出來吧～
來源 | 宣傳服務科
編輯 | 楊慧賢
校稿 | 趙文濤
審核 | 劉 洪
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