關于被出軌后遺癥，有一句話說的很扎心：

“人到中年遭遇背叛，不死，心也重傷。大家都說熬過去就是重生，可我知道，我這輩子都重生不了。”

出軌背叛帶來的傷害，并不是在真相揭露的那一刻，而是在之后，那一個個徹夜難眠，痛苦糾結的日日夜夜。

這種被背叛后遺癥，會持續很長一段時間，很多人甚至覺得自己這一輩子都過不去了。

可是，如果過不去，你就會一直活在痛苦中，就會一直內耗自己。

當你覺得自己過不去時，不妨從這兩件事開始做起，一點點讓自己，從泥潭里拔出來。

01

不需要假裝沒事，坦然表達自己的情緒

背叛帶來的最大痛苦是，你還愛著他，他卻給了你最大的傷害。

當初你全心全意信任的那個人，卻用他實實在在的行為，殘酷地告訴你，這世上沒有人值得相信。

于是，你會痛苦，會憤怒，會絕望，你會覺得三觀都受到了摧毀，你會否定自己，懷疑自己，質疑自己的價值和魅力，你會覺得人生無人可以信任和仰仗，你會感到迷茫無助，感到萬分的孤獨。

尤其是當你還想挽回這段感情，還想保留這段婚姻時，或者單純只是覺得丟臉和不甘心，你會一個人獨自默默地咽下痛苦，你會封閉自己，拒絕和外人交流，你會不自覺地疏遠所有人，包括你的親人和好友。

而對那個背叛你的男人，無論他怎么表現，你都不會再信任。哪怕你裝作若無其事，裝作已經翻篇，但你的內心你依然會時刻保持警覺，哪怕他的一個不經意的動作和眼神，你都會大起疑心。你會用你表面的平靜，來偽裝你內心的惶恐與不信任。

總之，你將你自己過成了一座痛苦的孤島，表面平靜如水，內心波濤翻涌。

其實，你沒必要壓抑自己的憤怒，刻意保持自己的體面。你是被傷害的那個人，有權利憤怒，有權利悲傷，有權利一直不原諒。

當你內心憤怒的時候，想發泄就發泄，你有權利讓他知道你的痛苦，你的難過，你內心里的傷痕。

學會正確地表達自己的情緒，而不是情緒化地表達，是減輕你內心痛苦的必要方式之一。

02

別勉強自己走過去，做點當下的事

傷害一旦造成，是不可能徹底消除的，即使有一天愈合了，那道陳舊的傷疤，也會從始至終的存在。

當你覺得憤怒難過，覺得過不去那道坎時，接納自己內心的憤怒和失望，別勉強自己走過去。

面對最信任的背叛，所有痛苦糾結的反應，都是符合人性的，你不需要自責，更不要勉強自己，就讓它和自己共存就好。

你就當是自己生了一場情緒的大病，你現在需要帶病生活，它存在就讓它存在好了，不用刻意忽視它，也不用刻意在乎它，一切順其自然。

內心感覺很痛苦，很難受的時候，去找一個能聽你哭，能陪你痛，不評判你的人，好好道一道心中的苦楚。

很多人長久走不出來，不是因為自己太脆弱，僅僅是因為，從始至終都是一個人在扛。而有些傷，一個人是扛不下去的。

倒完了情緒垃圾，也要努力做好當下的事。嘗試著打扮自己，獎勵自己去吃點好吃的，去看一朵花開，去聽一場夜雨，去讓自己的生活，盡量保持日常的樣子。當你的生活有了其他的生命力，你就不會無限制地陷在負面情緒之中，整個人的精氣神，就會慢慢好起來。

出軌背叛的傷，也許會成為一生的潮濕。

但是，沒有人的人生是圓滿的，小滿即萬全，人生在世，除去生死，再無大事。

接納自己人生的好與壞，你才會真正從容淡定。