最近各大比賽上都不見全紅蟬，許久沒有聽到全紅蟬奪冠的消息了，

倒是陳芋汐好消息連連不斷，不是加拿大站奪冠，就是墨西哥站奪冠，

全紅蟬倒是只拿了個最佳女子跳水運動員，

她倆的現狀差距，或許郭晶晶早已經預測到了！

全紅嬋這次隱身仨月了，可不是她自己想躲起來，而是身體狀況實在不允許。

自從巴黎奧運會后，她的情況更是糟糕透頂，

腳踝韌帶傷了，手腕軟骨磨損了，腰部老毛病也犯了。

到了2025年5月，她只好退出了全國跳水冠軍賽，

緊接著7月，新加坡世錦賽也缺席了。

不是她不想比，是真的比不了了，

只能回廣東省隊，老老實實地去康復治療。

因為16到18歲的跳水運動員，受傷的概率高達一半以上！

全紅嬋正好就在這個年齡段，她的每一次入水，對身體關節來說，都是一次巨大的沖擊和磨損。

日積月累，身體哪能受得了？

除了傷病，全紅嬋還面臨著另一個身體發育大關，

從東京奧運會到現在，這姑娘個子也長高了，體重也增加了不少！

這對跳水運動員來說，那簡直是要命的。

因為在空中做轉體動作的時候，整個人的重心和半徑都變了，入水的難度也跟著翻倍。

全紅嬋離開了國家隊的集訓名單，回到了廣東老家養傷康復。

在老家這段時間，全紅嬋并沒有完全停止訓練，

只是強度降了下來，做些低強度的力量訓練和水中動作練習。

偶爾，她也能像個普通孩子一樣，享受一下生活。

去果園摘荔枝，陪爸爸釣釣魚，看看自家的房子建的怎么樣了，

這些看似短暫的放松，其實對她的心理調整特別重要。

而且為了讓她能盡快康復，團隊給她制定了一套特別詳細的三階康復計劃。

現在，全紅嬋已經進入了第三階段的沖刺期。

在這段康復的日子里，她也得到了不少人的幫助。

她的師兄謝思埸，自己也是個老傷員了，主動跟她分享抗傷經驗。

陳艾森更是陪著她，一起加練體能，給她鼓勵。

廣東省隊也特別給力，專門給她配了個豪華團隊，

有體能教練，有運動康復師，還有心理專家，全方位地照顧她。

這種醫療和訓練一體化的模式，真是下了血本，就為了幫助她度過這個發育期和傷病的難關。

好在全紅蟬的身體也爭氣，已經恢復的差不多了。

在7月19號，陳艾森在社交媒體上發了個視頻，

里面是他和全紅嬋，在廣東省跳水隊訓練基地一起練體能的場景。

這下，大家伙兒都知道了，全紅嬋回來了！她要全力備戰大灣區全運會了！

視頻里，全紅嬋戴著耳機，在跑步機上埋頭苦練，汗水嘩嘩地流，運動服都濕透了。

跑完步，她又去挑戰高難度的引體向上和核心訓練。

有個卷腹動作，她累得不行，直接癱坐在地上喘氣，

可即便這樣，她還是咧著嘴沖鏡頭笑，自嘲兩句，

那份積極樂觀的心態，真是讓人看著都跟著開心。

她的康復計劃，真是事無巨細。

按計劃，8月初她就能重新站上10米跳臺進行實操訓練了，

9月還會去北京跟國家隊會合，讓教練組給她做個全面評估。

即使這樣，全紅嬋每天的訓練時間依然長達6個小時！

不過也有眼尖的網友發現，回歸訓練的全紅嬋，身材似乎胖了一圈。

做引體向上的時候，做了兩個就累得動不了了，直接坐在地上。

還有網友曬出的訓練照片，全紅嬋穿著白T恤，

汗水浸濕了衣服，隱約能看到肚子上有點贅肉。

這事兒，其實大家伙兒沒必要太糾結。

她正處在青春期發育階段，身體自然生長，

激素水平變化，這些都會導致體重增加。

她家里人，包括媽媽和哥哥，體型都偏胖，說明她本身可能就有易胖基因。

再加上之前休養期間，飲食沒有在隊里那么嚴格控制，體重有所上升也很正常。

而且，傷病讓她一段時間里減少了高強度訓練，

運動量下來了，體重自然也難維持在以前的水平。

目前，全紅嬋的目標特別明確，就是全力備戰2025年11月的粵港澳全運會。

她計劃參加女子10米跳臺的單項和團體項目，如果恢復得特別好，甚至可能還會和陳芋汐搭檔，一起出戰雙人項目。

別因為她短期的狀態，就否定她以前的成就。

她可是兩屆奧運冠軍，最年輕的大滿貫得主，實力和潛力那都是杠杠的！

跟全紅嬋相比，陳芋汐在體重控制和訓練自律這方面，那真是個模范生。

從15歲到現在19歲，體重基本上就沒變過，跟牢牢焊住了一樣！

為了保持體重，她對自己那叫一個狠，簡直自律到了極致。

每天要稱重十次，吃飯要精確到克，周末也不休息。

她甚至把每頓飯都拍下來，發給營養師看，連黃瓜切片多厚，都得跟營養師確認一下。

訓練上，她也從不懈怠，

有一次訓練受傷了，醫生讓她靜養一個月，

結果她硬是拖著傷腿繼續練，最后比賽還拿了冠軍。

她曾說：離目標這么近，必須再拼一把。

而且平時訓練，陳芋汐每天至少上秤兩次，

在發育高峰期的時候，一天能稱十次！

多吃一口米飯，她就得多跑一個小時，簡直把饑餓感當成了鬧鐘。

為了避免體重影響成績，陳芋汐對飲食控制得特別嚴格。

早餐200大卡，午餐400大卡，晚餐300大卡，零食0大卡！

這種自律生活，她從13歲一直堅持到18歲，整整五年！

正是魔鬼般的自律，讓她的跳水成績始終占據著一席之地。

他倆現在的情況，完全就是應驗了郭晶晶曾經說過的話，

估計郭晶晶都沒想到，自己曾經隨口說過的話竟然會一語成讖。

她當年也經歷過發育期的困擾，在那個階段，她的身體同樣出現了變化，技術動作也受到了影響。

她曾經說過，發育期對于女子跳水運動員來說，就是一道必須跨越的大坎兒。

現在看來，這句話在全紅嬋身上得到了實實在在的應驗。

全紅嬋現在正處在身體發育的關鍵時期，身高和體重的變化，確實給她的跳水技術帶來了不少挑戰。

她原來特別擅長的動作，比如207C，成功率就因為身體的變化而降低了。

這跟郭晶晶當年的經歷非常相似，發育期的身體變化，會打破運動員原有的技術平衡，

就得重新去適應，重新去調整。

而且郭晶晶還特別強調過自律對運動員的重要性，

陳芋汐就是憑借著超強的自律，成功應對了身體變化，保持了良好的競技狀態。

而全紅嬋現在也正在努力，來跨越發育期這道坎兒。

希望全紅蟬那可以早日恢復成功，早日再奪佳績！

也希望陳芋汐可以繼續保持下去，加油，兩個努力的小女孩！

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