各位家長朋友們！有沒有遇到過孩子上初中沉迷網絡的情況呀？真的是讓人頭大得像要爆炸了！在現在這個數字化時代，網絡就像空氣一樣，我們生活里根本離不開它。對初中生來說，網絡就像一扇新窗戶，能讓他們看到外面的世界，可也一不小心就讓孩子陷進去拔不出來了。那要是發現孩子沉迷網絡，咱們該咋辦呢？

咱們先得知道孩子為啥沉迷網絡。孩子沉迷網絡可不是平白無故的。有的孩子可能在現實里碰到挫折了，比如說學習成績差得一塌糊涂，在學習上根本找不到成就感，就一頭扎進虛擬的網絡世界里找安慰；有的孩子可能是和人打交道出問題了，在學校跟同學相處得像火星撞地球一樣，沒朋友陪，就去網絡社交里找認同感；還有的孩子可能是被身邊環境影響了，身邊同學都在玩某個網絡游戲，他為了能跟大家玩到一塊，也跟著玩，玩著玩著就掉坑里出不來了。

所以啊，發現孩子沉迷網絡，咱可別著急上火地指責批評，得心平氣和地跟孩子聊聊天，知道他們心里咋想的，找出沉迷網絡的根兒，這樣才能“對癥下藥”，把病治好。

接下來就得給孩子制定上網規則。俗話說“沒有規矩，不成方圓”，和孩子一起定一套合理的上網規則那是相當必要的。首先得規定上網時間。可以讓孩子寫完作業后，每天能有1個小時左右上網時間，周末可以多玩會兒，但也不能超過2個小時，不然就像脫韁的野馬，收都收不住。其次，要限制上網內容。得引導孩子去看那些健康、有用的網站，可不能讓他們看那些不良信息，也不能玩容易讓人沉迷的游戲，就像不能讓孩子吃垃圾食品一樣。另外，還得跟孩子說好了，要是違反上網規則，就得接受懲罰，比如說減少上網時間。

在定規則的時候，一定要尊重孩子的意見，讓他們也參與進來，這樣他們才會像小士兵服從命令一樣乖乖遵守規則。同時，家長自己也要說到做到，遵守上網規則，給孩子樹立一個好榜樣，不然孩子就會說：“你都做不到，憑啥要求我！”

很多孩子沉迷網絡，就是因為課余生活無聊得像白開水一樣。咱們可以幫孩子把課余生活變得豐富多彩，讓他們把時間和精力從網絡上拽出來。可以鼓勵孩子去上興趣班，像繪畫、音樂、舞蹈啥的，培養培養興趣愛好；也可以帶孩子去戶外活動，爬山、跑步、打球，讓他們去親近大自然，把身體練得棒棒的；還可以組織家庭活動，一起看電影、做飯、做游戲，增進親子關系，讓家庭氛圍像春天一樣溫暖。

當孩子的課余生活變得像彩虹一樣絢麗多彩，他們就會發現，現實生活可比網絡世界好玩多了，自然就不會像粘在網絡上一樣離不開了。

孩子大部分時間都在學校，所以和學校溝通合作特別重要。家長要經常和老師聊聊孩子的情況，知道孩子在學校學習咋樣、生活咋樣，看看有沒有沉迷網絡的跡象。老師也可以在學校開展一些網絡安全和合理用網的教育活動，引導學生正確對待網絡。

另外，學校還可以組織一些好玩的校園活動，讓學生在活動里交朋友，提高社交能力，減少對網絡的依賴。家長和學校一起使勁兒，共同關注孩子成長，才能更好地幫孩子擺脫網絡沉迷的困擾。

孩子初中沉迷網絡真的是讓家長愁得頭發都白了一大把，但只要咱們用對方法，耐心引導，就一定能讓孩子正確對待網絡，讓網絡成為孩子學習和成長的好幫手，而不是絆腳石。讓咱們一起加油，給孩子創造一個健康、快樂的成長環境！大家說是不是這個理兒？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、家庭教育等專業背景，接受過我國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力于心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經驗。