各位家長(zhǎng)朋友們！現(xiàn)在好多初中生都手機(jī)上癮，家長(zhǎng)咋用“對(duì)話”打開(kāi)孩子的心門呢？咱來(lái)好好嘮嘮！

咱得知道，手機(jī)可不是洪水猛獸，它就像是“心門”的密碼鎖。有個(gè)13歲的小雨，把手機(jī)藏在書(shū)包夾層里偷偷刷短視頻，他媽媽王女士發(fā)現(xiàn)這不是孩子叛逆，而是一扇緊閉的門。心理學(xué)研究說(shuō)，青少年平均每天看屏幕超6小時(shí)，但真正該警惕的不是看多久，而是親子間的“對(duì)話通道”沒(méi)了。別老想著沒(méi)收手機(jī)，不如把它當(dāng)成破譯孩子內(nèi)心世界的密碼本，孩子深夜玩手機(jī)，說(shuō)不定藏著青春期的孤獨(dú)和渴望呢！

還有啊，和孩子溝通有三個(gè)雷區(qū)，可別讓對(duì)話變成“審訊”。第一，別老說(shuō)“你看看別人家孩子”，張爸爸拿鄰居家孩子對(duì)比自己兒子，結(jié)果兒子房門關(guān)得更緊了。這種比較就像在對(duì)話前豎了堵墻。第二，別威脅孩子說(shuō)“再玩就打斷你手”，李女士這么一說(shuō)，她兒子小杰學(xué)會(huì)偷偷摸摸玩了。高壓管控就像用鐵鏈鎖飛鳥(niǎo)，越管越反抗。第三，別老說(shuō)“我都是為你好”，趙媽媽這么說(shuō)教，她女兒小萱覺(jué)得被控制得喘不過(guò)氣。單向輸出的溝通就像對(duì)著空氣說(shuō)話，沒(méi)回應(yīng)。

那咋建立和孩子的“信任賬戶”呢？有三個(gè)存款技巧。陳先生每天放學(xué)后18:00 - 18:15，放下工作聽(tīng)女兒講校園趣事，這“黃金15分鐘”就像定期存款，慢慢積累信任。第一，用“我注意到...”，像“今天看你打游戲老皺眉，是遇到難題了嗎？”別老評(píng)價(jià)孩子。第二，用“如果我是你...”，共情表達(dá)就像給孩子一把理解的鑰匙。第三，把“你必須”換成“我們可以”，比如“要不要試試把游戲時(shí)間拆成兩段？”

咱還能制造“數(shù)字緩沖帶”。杭州有個(gè)中學(xué)，班主任搞了個(gè)“手機(jī)漂流瓶”活動(dòng)，每周三晚學(xué)生自愿把手機(jī)放班級(jí)漂流箱，能換“社交貨幣”積分。家長(zhǎng)也能學(xué)，搞個(gè)“家庭電影夜”，用投影儀代替手機(jī)，全家一起選片，爆米花的香比屏幕藍(lán)光溫暖多了。還有“技能交換日”，孩子教父母玩新游戲，父母教孩子做菜，雙向?qū)W習(xí)。再來(lái)個(gè)“21天挑戰(zhàn)”，一起制定“無(wú)屏幕早餐計(jì)劃”，用全家福記錄進(jìn)步。

要是和孩子沖突升級(jí)了，得會(huì)“暫停藝術(shù)”。14歲的小宇和爸爸因?yàn)橛螒虺臣埽麐寢寷](méi)火上澆油，說(shuō)“我們先去陽(yáng)臺(tái)看星星，等月亮升起來(lái)再聊”，這“物理降溫法”能讓大家冷靜。可以說(shuō)“我需要3分鐘整理思路”，給自己和孩子冷靜空間，比硬剛聰明多了。也可以說(shuō)“我們都在學(xué)習(xí)”，把沖突當(dāng)成一起成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，就像園丁修剪樹(shù)枝一樣有耐心。

最后總結(jié)一下，對(duì)話得像流動(dòng)的河，別用規(guī)則筑壩，要用理解引渠。手機(jī)上癮往往是孩子情感需求沒(méi)表達(dá)對(duì)。當(dāng)咱學(xué)會(huì)用“對(duì)話”代替“對(duì)抗”，手機(jī)屏幕也能變成孩子成長(zhǎng)路上的星光。大家都試試這些方法唄！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國(guó)家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、教育學(xué)雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛(ài)問(wèn)題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問(wèn)題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。經(jīng)過(guò)整合以人本主義為中心，結(jié)合青少年自身學(xué)校人際、師生、同學(xué)關(guān)系，親子關(guān)系，在校表現(xiàn)等綜合全方位因素針對(duì)性心理咨詢，同時(shí)給予父母在孩子成長(zhǎng)中遇到的心理問(wèn)題專業(yè)性指導(dǎo)，走出了一條獨(dú)特而有效的咨詢道路。