小王今年31歲，是一家上市IT公司的程序員，項(xiàng)目忙起來(lái)的時(shí)候加班都是常態(tài)。他平常飲食不節(jié)制，喜歡吃各種快餐，加班時(shí)也是經(jīng)常隨便吃點(diǎn)方便面應(yīng)付，而且還愛(ài)喝酒。

前段時(shí)間突然開(kāi)始頻繁排黑便，并出現(xiàn)腹痛的情況，肚子摸上去似乎還有包塊，到了醫(yī)院檢查居然被診斷為肝癌。

之前出現(xiàn)的那些黑便、腹瀉、腹痛癥狀等，都是肝癌引起的，診斷報(bào)告顯示小王甲胎蛋白高出正常值的數(shù)倍。

看著手上的檢查報(bào)告，小王后悔不已，想起自己一天經(jīng)常吃方便面，聽(tīng)說(shuō)“吃一包方便面，肝臟需要解毒32天”，難道就是這樣把肝臟累壞了，最終導(dǎo)致自己患上肝癌？

一、吃一袋方便面，肝臟解毒32天？

很多兒童偏愛(ài)吃方便面，卻被家長(zhǎng)告知方便面是垃圾食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不說(shuō)，其中還含有很多防腐劑、添加劑等，甚至有說(shuō)法稱吃一包方便面，肝臟要解毒32天，真的是這樣嗎？

為了保證方便面的口感，其中確實(shí)含有多種添加劑，但其實(shí)含量都不超過(guò)0.5%，在安全范圍內(nèi)是不會(huì)影響人體健康的。一般方便面都是通過(guò)油炸、干燥后制成的，并不適合微生物生存，也無(wú)需額外添加防腐劑。

而肝臟作為人體的解毒器官，會(huì)將體內(nèi)的各種毒素經(jīng)過(guò)各種反應(yīng)變成低毒或無(wú)毒物質(zhì)，即便方便面中有一些添加劑，也可以在24-48小時(shí)內(nèi)經(jīng)過(guò)人體代謝排出，并不需要經(jīng)過(guò)32天的時(shí)間。

還有說(shuō)法稱“方便面中含有丙烯酰胺，吃了會(huì)致癌”。

丙烯酰胺是淀粉經(jīng)高溫加熱后生成的一種物質(zhì)，確實(shí)會(huì)產(chǎn)生致癌因子，但我國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)方便面中的丙烯酰胺含量只有15~80微克/千克，基本是不存在致癌風(fēng)險(xiǎn)的

日常生活中真正傷肝的食物是酒精、果汁、反式脂肪酸、霉變食物、精制碳水、未煮熟的貝類等，平常一定要提高警惕，盡量遠(yuǎn)離這些食物。

二、上廁所出現(xiàn)3個(gè)異常，盡早就醫(yī)排查

我國(guó)作為肝癌大國(guó)，很多患者一確診便是中晚期，治愈難度加大，平常一定要多關(guān)注身體健康，一旦上廁所時(shí)出現(xiàn)下面這些異常，要盡早就醫(yī)排查。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70%的患者確診時(shí)已經(jīng)到了中晚期，這是因?yàn)楦闻K內(nèi)部缺乏痛覺(jué)纖維，早期并沒(méi)有明顯癥狀，而且肝臟有著強(qiáng)大的代償能力，只需要四分之一就能滿足日常需要，早期時(shí)不易被發(fā)覺(jué)。

多數(shù)早期肝癌患者沒(méi)有明顯癥狀，少部分患者會(huì)有乏力、惡心、食欲下降、皮膚瘙癢等癥狀，很難被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

但這些癥狀都容易被誤以為其他小病或者直接被忽視，如果上廁所發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)以下幾種異常，建議提高警惕！

1、突然排陶土色大便

肝功能受損后，能把大便染黃的膽紅素?zé)o法順利進(jìn)入腸道，就像身體其他地方，眼睛、皮膚變黃，從而會(huì)導(dǎo)致大便呈陶土色。

因此如果突然排出陶土色大便，并伴有臉色發(fā)黃、腹部不適等癥狀，要警惕肝膽異常，盡快就診排查。

2、尿液顏色變黃綠

排除了大黃、番瀉葉等藥物所致的尿色異常，不明原因的尿液變黃綠，要警惕阻塞性黃疸、肝細(xì)胞性黃疸或者肝癌作祟，最好及時(shí)就診以免延誤病情。

3、排黑便

無(wú)故排出黑便要警惕肝硬化出血所致，也可能是消化道潰瘍、胃癌等所致的黑便，最好盡快就醫(yī)。

三、常有4個(gè)習(xí)慣的人，該開(kāi)始護(hù)肝了

不健康的生活習(xí)慣，可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，增加肝臟的損傷，常有下面幾個(gè)習(xí)慣的人，一定要注意護(hù)肝。

1、愛(ài)熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞供血不足，增加肝臟損傷風(fēng)險(xiǎn)，影響肝功能。

2、經(jīng)常生氣：據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常生氣的人患肝病的風(fēng)險(xiǎn)要比普通人高出八倍，經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟損傷。

3、過(guò)量飲酒：酒精需要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝，能不喝就盡量不要喝，如果要喝要避免過(guò)量，并做好定期的肝功能檢查

4、亂吃藥：中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院肝膽外科主治醫(yī)師林澤宇指出，所有藥物都需要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝，因此要避免亂吃藥。

想要保護(hù)肝臟，平常要堅(jiān)持鍛煉，我國(guó)居民膳食指南建議，每周最少要進(jìn)行5天以上中等強(qiáng)度的身體鍛煉。

并且要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡全面，多吃含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、纖維素的食物，同時(shí)將體重控制在理想范圍內(nèi)。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過(guò)久,產(chǎn)生胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃的不適情況,并繼續(xù)上行對(duì)喉嚨及鼻部黏膜憑障產(chǎn)生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

所謂大道至簡(jiǎn)，問(wèn)題的根源出在平時(shí)的飲食生活方式，那么就要去調(diào)整，改變過(guò)去的差的習(xí)性，洗心革面，拋棄舊的，迎來(lái)新的，這樣才能讓自己慢慢恢復(fù)，還有一點(diǎn)就是要明白，膽才是最為關(guān)注的地方，切莫忽視它，在有空閑的時(shí)間之余，到蘇北灌南一帶采點(diǎn)紫花苦菜，用之時(shí)擱些紅糖，一般初春時(shí)采摘為宜，在飲食方面宜清淡為主，減少生冷油炸的食物入口，早中晚按時(shí)吃飯，尤其早飯，這個(gè)苦菜切莫小瞧它，實(shí)踐證明其是是其的“死對(duì)頭”，雖然在城里很多人不認(rèn)識(shí)，但不代表它不存在，只是這個(gè)野草在古時(shí)難登大雅之堂，現(xiàn)如今不同了，見(jiàn)到的，認(rèn)識(shí)的，吃過(guò)的人比比皆是，甚至有些城里人還到農(nóng)村去親自采摘，世上萬(wàn)物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，認(rèn)知，繼而造福人類。

肝臟作為人體重要的器官之一，能夠?qū)⒍舅胤纸獯x掉，偶爾吃方便面的話對(duì)身體的健康影響不大，也不會(huì)需要32天來(lái)解毒。大家對(duì)于網(wǎng)上的一些說(shuō)法，要注意甄別，平時(shí)也要注意好保護(hù)肝臟。