生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，懂得獎(jiǎng)勵(lì)自己的人往往過(guò)得幸福而自得。他們?cè)谀繕?biāo)完成得很好時(shí)，會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己；目標(biāo)完成得不好，但完成了，會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己；目標(biāo)沒(méi)有完成，但自己的心態(tài)沒(méi)崩，也會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己。其實(shí)，學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，是我們獲得能量和幸福感的重要方式。今天起，請(qǐng)記得適時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)自己，先開(kāi)心起來(lái)，才有繼續(xù)向前的動(dòng)力！

自律向前時(shí)

記得獎(jiǎng)勵(lì)自己

一個(gè)人在自律向前時(shí)，如果總是自我苛責(zé)，可能很難堅(jiān)持下去，適時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，能讓自己走得更遠(yuǎn)。當(dāng)你堅(jiān)持早起閱讀一個(gè)月，不妨為自己挑選一本輕松有趣的書(shū)；當(dāng)你連續(xù)完成一周的健身計(jì)劃，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一次期待中的美味佳肴。

長(zhǎng)途跋涉的旅人，在驛站喝上一碗熱湯，才能更有力量走向下一段旅程，那些微小的獎(jiǎng)勵(lì)，就是生活中的一碗熱湯。獎(jiǎng)勵(lì)不是對(duì)自律的消解，而是給自己賦予新的能量，也讓堅(jiān)持的意義在放松中變得清晰。

每一次對(duì)當(dāng)下努力的肯定，都是在給未來(lái)的自己埋下一顆信心的種子。當(dāng)你輕輕對(duì)自己說(shuō) “今天做得很棒” 時(shí)，眼神中會(huì)多一分光亮，前行的腳步也會(huì)更加堅(jiān)定。

遇到挫折時(shí)

記得獎(jiǎng)勵(lì)自己

生活中，我們難免會(huì)遇到挫折。挫折帶來(lái)的疼痛，常常讓我們誤以為是自己不夠好，開(kāi)始陷入自我懷疑的泥淖中。

那些挫敗感涌來(lái)的時(shí)刻，恰是最需要給自己一份獎(jiǎng)勵(lì)的契機(jī)，或許可以用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)填補(bǔ)失落，但更值得嘗試的，是溫柔地告訴自己：“你走到這里，即使跌倒，也已經(jīng)很好了?！?/p>

在失意時(shí)選擇獎(jiǎng)勵(lì)自己，不是逃避現(xiàn)實(shí)的懦弱，而是對(duì)自己的真正愛(ài)護(hù)。那些在挫折中綻放的獎(jiǎng)勵(lì)，不僅會(huì)照亮了當(dāng)下的方向，更讓未來(lái)的路有了可以回望的溫暖坐標(biāo)。

獎(jiǎng)勵(lì)不嫌小

但一定不能少

我們可能會(huì)誤以為獎(jiǎng)勵(lì)必須是盛大的儀式，是達(dá)成里程碑后的狂歡，卻忽略了生活的喜悅往往藏在細(xì)微之處。一袋喜歡的零食、一段美妙的音樂(lè)、一場(chǎng)精彩的電影、一次愜意的散步，這些看似微不足道的小事，一旦被賦予 “獎(jiǎng)勵(lì)” 的意義，就能在時(shí)光里積攢成照亮生命的星光。

我們很容易在奔波中忘記自己也是需要被疼愛(ài)的對(duì)象。那些小小的獎(jiǎng)勵(lì)，是生活的呼吸口，也是一道快樂(lè)防線，幫助我們?cè)趬毫推v到來(lái)的時(shí)候，更好地自我恢復(fù)。

當(dāng)我們懂得在自律中滋養(yǎng)自己，在挫折中擁抱自己，在日常生活中愛(ài)護(hù)自己，便會(huì)慢慢活成一束光，照亮自己也照亮他人。從今天起，學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己吧，讓每一次對(duì)自己的肯定，都成為生命中最溫暖的回響。

音頻：魏霄

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