本文授權轉自：憨爸在美國（ID：hanhanusa），作者：理工男憨爸

前段時間兒子家長群里，有一條消息刷屏了。

之前美國大學的放榜季，一個好消息接一個好消息地傳出來，每每某個孩子拿到了某某名校的offer，群里都會響起一片贊嘆聲。

可是這條消息和那一片片的贊嘆聲比起來，顯得如此的格格不入。

因為有個同學媽媽發了一條消息，就是下面這個：

她說的那個學校非常牛，是全美排名第一的頂級私立高中，想考進去很難，學費也很貴。

學校里有一位韓國裔的男孩，因為沒能考上好大學，一下子就崩潰了。

他給父母發了一條信息，說“I’m sorry”，然后就跳樓自殺了！

看到這樣的悲劇心里很難過，可是看到群里家長的留言，心里更覺得不是滋味。

因為群里很多家長都在說：

“肯定父母給孩子壓力太大了，應該給孩子減壓！”

可是我覺得這是站著說話不腰疼，當你現實帶娃學習的時候，你就會發現“減壓”這件事有多難。

首先學校對娃的要求高，每天作業那么多，隔三差五的考試，壓力怎么可能小？

其次爸爸媽媽對娃也有要求，給娃報幾個興趣班吧，小升初上個好學校吧，至少考個好大學吧，這些想法一來，這壓力也跟著來了。

你看，一方面想給孩子減壓，另一方面父母、老師又對孩子有很多期望，這就讓人很擰巴。

那到底怎么破呢？

我曾經有這樣的困擾，可是有一天，我帶女兒看書時，看到了“獵豹”這個動物。

而就是在獵豹身上，我收獲了很多啟發，悟出了一個育兒的心得。

我管它叫做：獵豹法則

你看非洲草原的獵豹，奔跑速度很快吧，捕食也很兇狠，它的捕食速度每小時能達到110公里，跟汽車一樣快。

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可是你知道嗎？

獵豹的高速跑步最多只能持續3分鐘，因為一旦超過3分鐘，獵豹體內的熱量將無法散發，會直接導致它生理機能紊亂而死亡。

因此你看獵豹大部分時間都是在草原上慢悠悠地散步，如果尋找到獵物，它會悄悄走到獵物身邊10～30米的地方，之后再瞬間用風的速度向獵物發起沖擊。

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但是這種奔跑一般就持續個1分鐘左右！

如果在這1分鐘內無法捕捉到獵物，它就會放棄。因為它體內的能量不足以支撐長時間的高速奔跑。

而一只獵豹每天捕獵的次數是多少呢？

一般也就6次左右！

因為這種捕獵特別耗費體力，為了一次捕獵，它需要養精蓄銳很久才行。

你看，這就是獵豹的生存法則！

它特別注重勞逸結合，大部分時間都在休息，但是在找準目標的那一刻，它會發起沖刺，全力一擊。

自從憨憨上了中學，他的學習壓力陡然增大。

學校的課程難度升高，作業量增加，娃還想打競賽，再加上課外活動……

這一下子事情全壓在了他身上，有時候作業都要做到凌晨1點鐘，早上6點多就要起來上學，再加上每周都會有考試，這對娃無論是身體還心理，都是極大的消耗。

有一次，我就找兒子談了次話，我給他講講這個“獵豹法則”。

我跟憨憨說：你不要給自己的壓力太大，千萬別把目標就盯著那幾所名校。

其實大學能不能上名校不重要，只要你有一個健康的身體和心理，堅定自己的目標和方向，即便沒有上名校，后面的人生也不會差！

所以你得好好學學獵豹！

不要把自己時刻緊繃著，該玩的時候就玩，該休息的時候就好好休息，留足放空的時間，做到張弛有度。

等需要沖刺的時候就用自己最大的努力，這樣才能捕捉到心儀的獵物。

那具體怎么做呢？

我還是觀察獵豹，看看它是怎么既能放松自己，又能捕捉到獵物呢？

1、獵豹的目標

你看獵豹捕獵的動物很有意思，你最喜歡抓的是羚羊，而且是60公斤以下的中小型羚羊。

因為它發現這種動物最好抓，而且肉也多，足夠它飽餐一頓了。

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所以放在孩子的教育上，也是同樣的道理。

于是我做的第一步，就是——

給娃做減法，選擇合適的目標！

憨憨在9年級的時候，一下子整了十來個活動。

光是興趣班就有鋼琴、擊劍、國際象棋、化學奧賽、辯論……

這還不算完，他在學校的社團里也有很多活動。

有參加科學競賽，有組建象棋社團，他還給學生做義工，教低年級孩子化學……

再加上兒子學校里還有那么多課，那么多作業，這就搞得他時間完全不夠用，人就很壓抑。

所以，我給娃陸續統統把那些活動、興趣班減掉了好多，只留下他最感興趣，也最容易出成績的部分。

后來他把國際象棋、辯論、科學競賽啥的都停了，只一心一意地專攻化學，最后人一下子就輕松了好多，有更多的時間專注于自己的目標上，也取得了一些成績。

因此，要放低對孩子的期望，不要給娃搞那么多興趣班，定那么多目標。

我們可以帶著孩子設置目標，但目標要是那種像羚羊那樣的，他跳一跳、稍微努力一下就能夠得著的，不是那種遙不可及的。

這樣孩子才有能力、有時間去完成，也才會有成就感。

2、獵豹捕獵的成功率

我們再看獵豹捕獵的成功率，你覺得獵豹每次沖刺都能抓到食物嗎？

當然不是！

理論上它的捕獵成功率只有58%，也就是狩獵兩次，才能成功一次。

可是現實卻很骨感，它還必須面對其它競爭對手的壓力，比如草原上的獅子、鬣狗等等，都會跟它搶食物。

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因此獵豹捕食的成功率不高，有時候甚至一天都捉不到食物，就只能餓肚子。

放在孩子的教育上也是同樣的道理。

我給娃做的第二步，就是——降低孩子的得失心！

憨憨曾經有點輸不起。

記得有一次帶他參加國際象棋比賽，娃贏了3局后，第4局卻輸了。

這下子小家伙情緒繃不住了，當場趴在桌上痛哭流涕，還說“我再也不比了”，我怎么勸都勸不住。

果真，在這種負面情緒下，后面兩局比賽，他一股腦地都輸了。

后來等娃情緒平復后，我給他講了獵豹的故事，我就給他看獵豹捕獵的成功率。

我告訴他：不是你每次努力都能獲得成功，外面厲害的人很多，你的努力有可能換來的是失敗。所以平常心，不要把得失看得太重。只要今天的你比昨日的你進步一點點，這都是值得驕傲的事情！

因此，別信什么“努力就一定成功”之類的話，放在現實環境里，就像獵豹一次次向獵物發起沖擊，被獅子、鬣狗搶奪食物一樣，努力真不一定成功，而且很可能是失敗。

我們得明白：成功是偶然的，而失敗卻是必然的。

所以不要把結果看得太重，重要的是享受過程。

憨憨從曾經的學習壓抑，到現在性格逐漸開朗，我們前后經歷了1年多時光。

在這過程中，我最大的領悟就是：孩子的學習要像獵豹一樣，目標不要選的太多，也不要設的太高，只聚焦于那些它可以實現的目標。

然后學的時候呢，該放松的時候就放松，該沖刺的時候就沖刺，做到張弛有度。

最后對結果，不要太看重得失，而是享受努力的過程。

這就是育兒中的“獵豹法則”，你覺得是不是這個道理？

憨爸，一位硅谷工程師爸爸，分享美式教育理念和資源，專注于英語、數學、科學啟蒙，一定讓你腦洞大開喲！原創公號“憨爸在美國”（ID：hanhanusa）

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