前不久，牛津大學選出了2024年度詞匯“腦腐”：

長期接受低密度信息，對知識的敏感度不斷降低，不能構建自己的認知體系。

讀一本晦澀的書，看幾頁就頭腦發(fā)脹；對一個淺顯的問題，思考片刻就妥協(xié)。

長此以往，人的情緒顆粒度變大，語言扁平化，思維變成一盤散沙，大腦不堪重負。

但同時，牛津大學也指出，對抗“腦腐”最好的方式就是深度思考，讓大腦接收有深度，有內涵的知識。

就像《逆齡大腦》所說：

“在任何年齡都可以改善并擁有一個更好的大腦。通過科學的方法，任何人都能構建更好的大腦，保持大腦敏銳。”

去見識多樣的思維模式，領略不同的認知結構，就是我們長腦子的最佳途徑。

01

看高分紀錄片

人為什么要看紀錄片？

網上有個高贊回答：

人的足跡和視野終究有限，如果不看紀錄片，人就容易困于狹隘和自私，一輩子活得庸碌無知； 世界充滿了陷阱和欺騙，如果不看紀錄片，人就容易被假象蒙蔽，在懶惰和貧窮中消耗自己。

在這個以頭腦制勝的時代，如果你沒錢也沒時間，看紀錄片無疑是增長見識最佳的方式。

以下這10部高分紀錄片，會帶你探尋人性的弱點，了解世界的不同面。

眼界開闊了，你就不會囿于當下。

認知提升了，你就能找對方向，進而改變自己的人生。

02

看TED演講

TED，是全世界最大、最具影響力的演講平臺。

它代表著：

T是technology（技術）；

E是 entertainment（娛樂）；

D是 design（設計）。

只有在某個領域的頂尖精英才有資格登上講臺，分享他們對于人生的思考。

現任TED掌門人克里斯·安德森曾說：

“一次演講令人驚奇的地方在于，你可以用幾分鐘的時間啟發(fā)人們的思想，治愈人們的心靈。”

從1993年，TED大會創(chuàng)辦以來，它以敏銳的觀點、幽默的語言影響了世界各地的觀眾，讓無數人從中得到了指引與慰藉。

如果此時，你正為生活而感到彷徨無措，不妨看看這10部TED演講。

03

刷高分電影

有人說：影視劇的發(fā)明讓我們的人生延長了三倍，因為我們在里面獲得了至少兩倍不同的人生經驗。

現實的生活，總是無聊和逼仄的。

而電影，則為我們打開了一扇不一樣的窗口。

它能帶你領略到不同地區(qū)的文化風俗，見識到世間的人情冷暖，以及人類各種各樣的命運。

比如這十部高分電影，涵蓋了人性、情感、成長等多個主題。

相信你看過之后，也能有所受益，進而以更開闊的心胸、更高明的方式去應對生活中的難題。

04

看辯論賽

美國著名脫口秀辯手約翰尼曾說：

辯論賽是鍛煉大腦的絕佳方式，讓你的思考更加清晰、邏輯更加嚴密。

看辯論賽不僅僅可以提升一個人的口才，還能提高人的思辨能力。

當思辨能力提高了，那在生活中不論遇到什么問題，你都可以從正反兩方面去思量。

然后根據不同的場合，構思出不同的觀點來。

這10場辯論賽，觀點犀利，精句頻出，可以說是辯論賽中的神仙打架賽場。

多看看他們是如何輸出自己觀點的，當你能夠用辯證思維去應對生活，那么一切問題都將是降維打擊。

05

讀名人傳記

有人曾在董宇輝的直播間問：

到底要怎么做，才能少走一些彎路？

董宇輝說：去讀書，去看名人傳記，因為榜樣是最好的成長力量。

你現在所遇到的難題，面臨的選擇，都在歷史上的某個時間點反復發(fā)生過。

在傳記里，你能通過書面文字穿越時光，品讀最為壯闊的人生故事。

從前輩們的大起大落中，我們照見自己的命運，也將探尋到前進的方向。

趁著年輕，不妨看看下面這10位智者的人生。

讀懂他們，你會少走很多彎路。

06

刷公開課

《勸學》中說：君子生非異也，善假于物也。

互聯(lián)網是把雙刃劍，有人用它刷短視頻、打游戲消耗自己，也有人用它接觸知名教師的課程，提升自己。

生活中大部分的人，都沒有機會步入國內知名高校。

現在互聯(lián)網卻為我們提供了平臺。

多看一門課程，認知和視野就會多提升一個等級。

《Nature Neuroscience》研究表明，人在25歲時，大腦就開始變老；30歲時，大腦開始出現結構性衰退；40歲時，大腦海馬體每年萎縮大約0.5%。

對抗大腦退化第一步，就是遠離短平快的劣質信息，去擁抱有深度的內容。

大腦“用進廢退”，如果不學習，再優(yōu)秀的人也會喪失競爭力。

多去做這6件事，去尋求多元化的知識，才不至于變得故步自封。

這樣你才能享受到更高級的快樂，品味到不一樣的人生。