江蘇
01、頭痛眼疲，精神變差
如今，手機對我們來說，早已被越來越多的人，過度依賴。
當我們在夜深人靜時，還在盯著手機屏幕，首先傷及的是眼睛。
長時間的藍光照射會導致眼睛的疲勞、干澀，甚至引發視力下降。
尤其是在光線微弱的環境下，手機的亮度對眼睛的傷害更為明顯。
眼睛不舒服了，酸澀脹痛，有的時候，就會造成睡眠困難。
與此同時，因為長期熬夜，從而有損身體健康，偏頭痛的產生。
這種情況久而久之，精神狀態也隨之下降，疲憊的狀態困擾著一整天，形成惡性循環。
02、情緒焦慮，變得暴躁
許多人習慣在睡前查看社交媒體、刷新聞和觀看視頻。
但這時所接收到的信息，往往是各種各樣的，甚至包括負面的消息和熱議的話題。
這些信息不僅會打破我們的內心平靜，還會引發情緒的波動，讓人無法在臨睡前放松下來。
還有就是，有些個視頻內容，會讓人越看越興奮，越熬越晚。
而有些個視頻，卻會讓人產生憤怒的情緒。
甭管是產生情緒波動，還是在夜間過度興奮，都會對睡眠造成巨大的阻礙。
憤怒、激動、興奮，過度的情緒浮動，不是啥好事。
長期缺乏睡眠，人的情緒會糟糕，甚至暴躁易怒，嚴重影響我們健康生活。
03、熬夜成癮，身體遭罪
許多人為了多花一些時間在手機上，經常熬夜，直到深夜才躺下休息。
這種熬夜的狀態極其有害于身體健康，首先，它會擾亂生物鐘，逐漸影響到內分泌系統，造成免疫力下降。
其次，熬夜也會直接影響到我們的膚色和容貌，黑眼圈、膚色暗沉甚至是早衰等問題紛至沓來。
同時，熬夜對大腦的損傷也是不可忽視的，長時間下來，記憶力減退、反應遲鈍的問題會頻頻出現。
夜熬著熬著，身體就容易熬廢了，我們一定要有所警惕。
不要讓熬夜，長期的困擾你我，成為我們生活最大的障礙。
不要總是熬夜，消耗自己的精氣神，對身體造成過度傷害！
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