上海
入夏后你有沒有感覺到睡眠質(zhì)量下降？晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天疲憊乏力，其實(shí)這都是“夏天惹的禍”。
當(dāng)夜晚溫度超過25℃后，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)比較興奮；再加上夏季晝長夜短，褪黑素的分泌時(shí)間變短，分泌量變少，大家自然就很容易出現(xiàn)入睡難、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短等問題。
那如何才能破解“夏日困局”？快來看看奶叔的攻略吧~
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