這段時間，我念叨最多的兩個話題，一個是補津液，另一個就是養脾胃。

因為夏天是脾胃問題的高發季，各種冷飲、雪糕也在透支著脾胃的健康。

但夏天也是我們身體清理、生長、疏泄的時候，借助旺盛的生發力，只要補到位，脾胃都會照單全收。

我給大家的建議，就是從吃上入手。

這個是我學中醫的老師推薦的一款食養饅頭，里面有懷山藥還有茯苓。

雙重加持，可以幫孩子在夏天的時候，溫和的調養脾胃！

懷山藥和茯苓，這兩個都是我特別喜歡用的寶藏食材，也是養脾胃的基礎款。

山藥一定記得得用干的，和茯苓一起泡好之后再攪成糊糊，比蒸鮮山藥簡單，力量也更強一些。

做饅頭唯一麻煩的一點，就是要揉，這樣才能光滑暄軟。

最后沾點玫瑰花碎，簡簡單單的裝飾，一下子就高大上了！

- 茯苓懷山藥饅頭-

· 參考月齡 ·

15個月以上，對食材不過敏的寶寶

· 食材準備 ·

中筋面粉280克

酵母3克 / 砂糖5克

水200克 / 山藥干10克 / 茯苓10克

輔料：玫瑰花瓣

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

之前我都是直接蒸鮮山藥的，但現在我發現用山藥干來做，其實更方便了。家里的懷山藥干和茯苓都放進冷水里浸泡2個小時，泡好了再轉移到破壁機里。

02

這里你們可以用清水，或者用剛才泡過的水，200克就差不多了。直接開啟豆漿模式，攪拌成糊的同時順手還加熱了。

03

我這里用到的糖量不多，180克的糊糊對應5克的糖，攪拌融化。

04

這種需要發酵的方子，山藥糊糊要冷卻降溫，再和面粉、酵母一起攪勻了。

05

第一次揉成型的時候，我建議你們就多揉一會兒，稍微費點勁兒，饅頭的光滑度和口感都會好一大截。

*如果你感覺揉出來的面團稍微有點硬，也可以松弛個十幾分鐘、半個小時的，再去揉。

06

照舊是搓條、分劑子，這里你們盡量均勻的分成八等分就行了。

07

這時候再上手揉搓的時候，比剛才揉面就要更省勁兒一點了。揉圓之后在頂部粘上玫瑰花，造型一下子就不一樣了。

08

做好的饅頭擺入蒸鍋，靜置發酵到1.5倍大。發到你用手按一按，它能很好的回彈，就說明發好了。

09

還是水開后計時，蒸15分鐘后繼續燜3分鐘，這樣做出來的饅頭不容易塌也不回縮。

10

因為是第一次做啊，但面對面食我還是挺有信心的。

這個做法口感比普通的饅頭還要松軟一些，組織很細膩，還有那種淡淡的甜味兒。

很多小朋友會對玫瑰花的這個裝飾感興趣，我們家米姐就是這樣。

能在各種花花綠綠的饅頭里精準找到它，沒餡的饅頭也能吃得很開心。