河南
老年人由于腿腳不便、視力下降等因素，跌倒的風險大大增加，且跌倒帶來的危害不容小覷。梁園區白云社區衛生服務中心全科醫生韓祝陽提醒，了解老年人容易跌倒的時刻，并采取有效的預防措施至關重要。韓祝陽給出了以下防跌倒建議：
加強環境安全。保持家中環境的安全是預防跌倒的第一步。老年人的活動場所應平整、干爽，沒有障礙物。在衛生間、浴室、樓梯等易發生跌倒的區域，應安裝扶手和防滑墊，提高老年人的安全系數。同時，保持室內光線充足，避免在昏暗的環境中行走。
適量運動，增強身體機能。老年人需要適量進行體育鍛煉，如散步、太極拳、瑜伽等低強度運動，以增強肌力、提高平衡能力。這些運動不僅有助于保持身體健康，還能減緩許多年齡相關性的肌肉骨骼系統和心血管系統功能減退。
積極治療相關疾病。帕金森病、認知障礙、腦卒中等神經或精神性疾患，以及高血壓、糖尿病等慢性病，都可能增加老年人跌倒的風險。因此，積極治療這些疾病，對預防跌倒具有重要意義。
注意藥物使用。很多老年人需要服用多種藥物，藥物之間的相互作用和不良反應可能導致跌倒風險增加。因此，應遵醫囑用藥，并密切關注藥物可能帶來的副作用。對服用有潛在跌倒風險藥物的老人，家人應給予更多關注，做好預防處理。
預防老年人跌倒需要全社會的共同努力。通過以上多方面措施的綜合應用，我們可以有效降低老年人跌倒的風險，讓老年人享受健康、幸福的晚年生活。
來源：京九晚報
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
