很多人在挽回一段感情時容易犯一個錯誤：自我感動式付出。

不斷給對方打電話發信息表示后悔要彌補，或者在對方面前痛哭流涕道歉，或者信誓旦旦發各種毒誓以表誠心，或者各種獻殷勤彌補過失……

這種死纏爛打的方式是除了感動自己，只會讓對方覺得你廉價，更加厭煩你。

死纏爛打的人有一個習得性錯誤觀念，認為死纏爛打是追求對方的獨門秘訣，只要堅持就一定有效，忽視或不相信與自身想法不相符合的客觀事實。

所以很多人挽回失敗的原因不是在挽回中做得太少，而是恰恰相反，是做得太多了。

挽回的過程實際上是一個心理博弈的過程，要沉住氣靜觀其變，等待合適時機。

首先要跳出“感情溺水”狀態，切記沒有目標的胡亂行動。

所謂“感情溺水”是指一個人在挽回的過程中，被強烈的負面情緒包圍而感到絕望又迫切想挽回時，會出現一種類似溺水的狀態。

當一個人身處“挽回溺水”狀態下，會憑借求生本能，出于最后一搏的撞大運心理去胡亂行動，完全無視對方的情感需求盒子心理狀態。

這種狀態下，無論做什么挽回舉動都只會起到適得其反的作用，反而會讓事情變得更加糟糕。

正確的做法是先讓情緒平靜下來，調整好心態，這樣，思路會更清晰，有利于挽回策略的制定。

其次，不要想著靠過去的感情去挽回對方

因為當對方決心分手的那一刻開始，你們的過去已經不重要了，你們的過去讓他/她看不到未來，所以他/她才選擇了分手。

你的挽回應該放在當下和未來，給他/她一個值得期待的未來。

除了道歉和解釋之外，必須要重新的規劃以及發自肺腑的去表達在這個矛盾中你的反思和成長，避免未來重蹈覆轍。

你要用實際行動讓對方感受到你的改變以及你為你們未來所做的努力。

更重要的是，你要不斷加強和重建你的優點和閃光點，讓對方意識到你其實還有更多可能性，當然如果你能夠在對方遇到難題時伸出援手，那么你們復合的幾率就大很多了。

最后，不要失去自我，不要心急

并不是每一段挽回都能很快得到結果，不要給對方施壓，也不要頻繁讓對方給個結果。

挽回中最難做到的其實就是堅持。可能你做了很多努力，對方依然沒有反饋。

這個時候有的人就按耐不住了，會放低自己的底線和自尊去迎合對方，可是這樣獲得的關系是不健康的，遲早會再次出現問題。

一段健康、長久且穩定的關系，彼此的情感對位關系一定是基本平衡的，以犧牲自我和尊嚴換取來的感情在一開始就處于不對等，長期下去肯定是無處持續的。

挽回一個人，其實是一個非常艱苦的過程，你要不斷給自己信心，也需要忍耐下去。

但是如果你用心付出了很多，依然無法挽回一段感情，那么就選擇徹底放手吧。

感情本就不是一個人的單方面努力，需要雙方的配合，如果對方不愿回頭，那么就適可而止，把精力花在自己身上和更值得的人身上。