你每晚的鼾聲，正在悄悄摧毀你的健康

夜深人靜，當(dāng)沉重的鼾聲再次響起，同屋的人可能難以入眠，而打鼾者自己卻渾然不知。許多人認(rèn)為打鼾是“睡得香”的表現(xiàn)，甚至為此感到自豪。事實(shí)恰恰相反：刺耳的鼾聲是身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有2億人存在睡眠打呼嚕現(xiàn)象，其中很大一部分屬于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者。令人擔(dān)憂的是，約80%的患者得不到規(guī)范診治，而未經(jīng)治療的嚴(yán)重打鼾患者5年病死率高達(dá)11%-13%。這些數(shù)字背后，是一個(gè)個(gè)被忽視的健康危機(jī)。

打鼾不是睡得香

當(dāng)我們?cè)谒咧写蝼龝r(shí)，氣流正努力通過(guò)狹窄的咽部氣道，引起軟組織振動(dòng)產(chǎn)生聲音。這標(biāo)志著氣道已經(jīng)處于不完全阻塞狀態(tài)。當(dāng)氣道完全阻塞時(shí)，呼吸就會(huì)暫時(shí)停止，造成睡眠呼吸暫停。

細(xì)數(shù)打呼嚕的危害

心腦血管系統(tǒng)

反復(fù)的呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致血液中氧氣含量急劇下降，身體處于缺氧狀態(tài)。這種間歇性缺氧會(huì)嚴(yán)重?fù)p害血管壁，導(dǎo)致血管彈性下降，從而引發(fā)或加重高血壓。研究表明，打鼾引起的缺氧還會(huì)增加血液中紅細(xì)胞數(shù)量，提高血液粘稠度，使血管阻塞風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

頻繁缺氧還會(huì)損害血管內(nèi)皮，促使血栓形成。一旦血栓脫落，就可能堵塞心臟、大腦及肺部血管，引發(fā)致命性的心梗、腦梗或肺梗死。

代謝功能紊亂

睡眠呼吸暫停造成的缺氧狀態(tài)會(huì)引起胰島素抵抗，導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重糖尿病。同時(shí)，身體代謝廢物的能力也會(huì)下降，增加患非酒精性脂肪肝等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

惡性腫瘤

一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究顯示：重度打鼾人群的惡性腫瘤死亡率比正常人群高出4.8倍！反復(fù)缺氧會(huì)造成人體基因突變及細(xì)胞生長(zhǎng)方式改變，不僅誘發(fā)惡性腫瘤，還會(huì)加速腫瘤的生長(zhǎng)。

睡眠質(zhì)量

打呼嚕引起的反復(fù)呼吸暫停會(huì)干擾正常睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致睡眠中出現(xiàn)頻繁的微覺(jué)醒。這些微覺(jué)醒在不知不覺(jué)中“偷走”了你的深度睡眠，讓你睡了大量的“假覺(jué)”。結(jié)果是白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下。

兒童健康

兒童打鼾多由腺樣體肥大引起，會(huì)導(dǎo)致“腺樣體面容”——表現(xiàn)為牙列不齊、上切牙突出、嘴唇肥厚、表情僵硬。更嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期缺氧會(huì)影響大腦發(fā)育，導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，影響智力發(fā)育。

為什么會(huì)打呼嚕？

兒童打呼嚕的主要原因：

• 腺樣體和扁桃體因反復(fù)炎癥刺激而肥大
• 造成呼吸道狹窄，氣流受限

成人打呼嚕的常見(jiàn)原因：

• 肥胖：頸部脂肪堆積擠壓氣道
• 年齡增長(zhǎng)：口腔黏膜、肌肉松弛
• 雄性激素水平：男性和絕經(jīng)后女性更易打鼾
• 飲酒、鼻炎：刺激上呼吸道，引起異常
• 家族史：生理結(jié)構(gòu)相似遺傳
• 吸煙：研究顯示重度打鼾患者中吸煙率高達(dá)50%

何時(shí)該就醫(yī)？

出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸科或耳鼻咽喉科就診：

• 夜間鼾聲突然停止，幾秒后伴隨很大聲響恢復(fù)呼吸
• 白天不明原因的疲倦、嗜睡
• 無(wú)明確原因出現(xiàn)高血壓
• 兒童睡覺(jué)打鼾、張口呼吸、憋氣、反復(fù)驚