很多抑郁者明明感覺自己情緒和心理狀態(tài)已經(jīng)好多了，但是突然又會陷入抑郁，抑郁為何反復？其實有個誤區(qū)是抑郁表現(xiàn)好轉(zhuǎn)不代表抑郁恢復了。心理干預的中斷、環(huán)境變化、消極思維慣性……這些潛伏的原因經(jīng)常被忽視。合肥軍海醫(yī)院提示，了解這些小細節(jié)才能更好的應對抑郁反復，才能降低反復性，從而趨于穩(wěn)定。

　　不經(jīng)心理人士判斷自行停藥

　　不少抑郁者感到抑郁有所緩解后就覺得自己已經(jīng)好了，不去咨詢醫(yī)生便開始自行減少藥量甚至停藥。但抑郁的恢復有著嚴格的周期，需要達到一定的時間，鞏固期和維持期更是必不可少。大腦神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)需要時間，擅自停藥會打破剛剛建立的平衡，導致病情反彈。

　　生活環(huán)境的變化

　　環(huán)境變化也是引發(fā)抑郁復發(fā)的一個不可忽視的因素。患者所處的生活環(huán)境、工作環(huán)境等若發(fā)生頻繁或更換，可能會對患者的心態(tài)產(chǎn)生不良影響。特別是那些對環(huán)境較為敏感的患者，更容易因此導致病情反復。此外，季節(jié)的更替尤其是春秋季節(jié)這種抑郁高發(fā)的時段，也可能誘發(fā)抑郁的復發(fā)。

　　情緒刺激

　　情志刺激是抑郁復發(fā)的另一大誘因。當患者在生活中遭遇到一些重大的壓力事件，如親人離世、離婚、失業(yè)等這些突如其來的打擊往往會讓患者陷入深深的痛苦和絕望之中，從而引發(fā)抑郁的復發(fā)。因此，學會調(diào)整心態(tài)，及時尋求心理幫助，是降低復發(fā)風險的重要手段。

　　不良生活習慣

　　不良的生活習慣，如熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，也可能對抑郁的復發(fā)起到推波助瀾的作用。這些習慣會導致患者的身體狀況下降，進而影響心理健康。因此，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律的作息和飲食，適當進行運動，都有助于降低抑郁的復發(fā)概率。

　　為了防止抑郁的復發(fā)，患者應該積極配合干預方案，定期復診，及時調(diào)整藥物。同時，也要學會自我調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心態(tài)，避免受到過多負面情緒的困擾。此外，建立良好的社會支持系統(tǒng)也是非常重要的，親人和朋友的理解與支持往往能夠給患者帶來巨大的精神力量。