那天放學在等候區等接孩子，無意中聽見旁邊兩位媽媽的對話——

“我家那小子寫天天晚上寫作業磨蹭到十點！屁股跟長了針似的，一道題能寫半小時！”

“唉，我家也好不到哪去，昨晚陪他寫數學卷子，血壓分分鐘飆升到200！”

這樣的對話是不是很熟悉？作為過來人，試問誰輔導作業的時候不是暴躁又抓狂？

吾家有兒今年小升初，現在正是緊張應考的階段，說句實話，他累我也累……

回顧這六年一路走來，我突然覺得：

以往孩子那些看似“懶散”、“不專注”的表現，可能不是態度問題，而是他們身上能量告急的信號！

過度消耗，往往隱藏在“為你好”的細節里

我侄子比我家大寶小半歲，從三四年級開始，就總跟大人說他學習“好累”。

我弟罵他矯情，我們也尋思著，一個小學生，每天就那么點作業，能累到哪去？

直到后來，侄子發展到，寫作業時每隔十分鐘就要上廁所，還總把橡皮掰成碎渣渣。

我勸我弟帶孩子去看看心理醫生，最后果然查出，孩子已出現輕度焦慮癥！

這大概就是心理學中的【超限效應】：對孩子刺激過多、過強或作用時間過久，就會引發逆反心理。

大家試想一下，你平時陪孩子寫作業的時候，是不是也經常這樣：

看孩子坐姿歪了，就忍不住上手拍背：“坐好，腰板挺直！”

字寫得不好，直接勒令他擦掉：“再寫不好，給我寫五行！”

孩子寫作業稍放松就連環追問：“生字寫完了嗎？課文背好了嗎？口算檢查過了嗎……”

這些看似關心的提醒，實則正在把孩子的能量一點一點榨干！

我記得一位資深的老教師講過一句話：“那些被家長事無巨細‘盯梢’的孩子，課堂上反而更容易走神。”

這道理其實很簡單：注意力如橡皮筋，繃得太緊，更容易失控。

你透支的能量，遲早是要還的

我兒子班里有個小男生，每次下課后所有孩子聊天的聊天，玩鬧的玩鬧，只有他總蔫蔫地坐在位置上。

老師曾私下透露過：“這孩子從小報很多興趣班，唯獨在學習上力不從心。”

一次我帶娃參加社區兒童生長發育檢測，剛好遇到了這位同學和他的媽媽。

從檢查結果上看，這孩子的骨齡比實際年齡小兩歲。

而我從跟他媽媽的閑聊中大概能猜一二：這是長期睡眠不足+運動缺乏的典型后遺癥。

斯坦福大學研究表明，兒童每天至少要參加1小時中高強度運動，才能保證前額葉皮層正常發育。

前額葉皮層，是人大腦的指揮中心，主要負責專注力、決策力等。

專家建議，孩子放學后先瘋玩半小時，或者運動之后再回家從事學習活動，效果事半功倍。

這樣的做法看似“心大”，卻能讓孩子保持持續學習的勁頭！

做好三件事，幫孩子能量充值

抓大放小，把能量用在刀刃上

我曾無意中跟孩子幼兒園老師抱怨過：“熊孩子不聽話，上學也不叫人省心。”

那位老師卻說：“孩子現在需要的是探索世界的能量，而不是當完美小孩。”

她告訴我，上幼兒園的孩子，只需要抓好三件事：安全、禮貌、作息。

像鞋子穿反、打翻水杯、拆壞玩具等這些小事，都可一笑而過。負能量少的孩子，不僅陽光自信，還抗挫折能力強，學習專注力更高。

勞逸結合，能量自動續航

孩子寫作業時，眼神渙散還哈欠連天，說明可能睡眠不足或運動量少，導致能量無法正向循環。

我們都知道要勞逸結合，可具體要怎么操作呢？

最重要是要保持充足睡眠，小學生每天確保睡夠9小時，最好能達到10小時，這對于體格生長、大腦發育、學業發展都至關重要。

我國教育部門規定，中小學生每天綜合體育活動時間，不低于2小時。這是為改善體質健康，也是防控近視的基本要求。

孩子寫作業的時候，推薦“番茄鐘法”，即25分鐘專注學習+5分鐘自由活動。

此外，我們還可以將孩子每天的活動按顏色分區——

• 綠色區塊：戶外活動、自由閱讀、創意時間等
• 黃色區塊：學科作業、興趣班等
• 紅色區塊：電子產品、額外作業等

其中綠色是賦能的區，讓孩子多做；黃色是平衡區，適當安排；紅色是負能區，盡量少做！

興趣班要做“斷舍離”

一位教育專家說過：培養興趣不是“童子功”的比賽，而是要發展為陪伴孩子一輩子的朋友。

深以為然，現在我家孩子只保留了兩項：編程（他喜歡）和足球（強身健體）。

我們鄰居家孩子上四年級，有一次上他們家我無意中看到他家孩子的貼在書桌旁的周計劃表。

那些密密麻麻的安排，看得我汗顏：周中晚上分別排有語數英和編程多門課，周末要輾轉4個興趣班……

很難想象，如果一直這么下去，孩子到了小升初，甚至以后中考、高考會是什么光景？

莞媽說

養孩子就像養植物，有的需要多曬太陽，有的適合陰涼處。每個孩子都是獨特的，剛好我們這個時代，成功的定義也是多元的，機會是大把的。

所以小學階段，咱真不用那么焦慮，誰又能預知未來會變成啥樣子？我們都要相信：孩子自己經歷風雨，才能更好地成長！