最近天氣炎熱、雨水也變多，很容易沾染濕氣。中醫說“陽化氣，陰成形”。別看濕氣看不見摸不著，但確實是實打實的陰寒之物，長時間受不到陽氣的溫化，都變成有形之物堆積在身體里了。

比如痘痘、濕疹、熱痱子等皮膚病比如脂肪，濕氣重的人，大多體型肥胖再嚴重可能引發結節、囊腫、腫瘤、甚至心腦血管疾病所以，濕氣算是人體的萬病之源。如果濕邪不除，再發展下去就會凝成痰毒，扎根越來越深。

如何判斷體內是否有濕氣？

很簡單的一個方法：如果經常感覺小腿肚子發酸發沉，那可能是濕氣重的表現。

因為濕性重濁，所以人會感覺身上很沉重，四肢酸楚，關節筋骨痛。

除此之外，小便混濁、大便不成形、女性白帶多、陰部瘙癢，也是濕性趨下的表現。

而濕氣重的人往往脾胃虛弱。為了不給脾胃增添額外負擔，有沒有不用吃藥就能祛濕的好方法呢？

其實我們身體上有個“水龍頭”開關，可以把骨頭縫里的壞水都逼出來，它就藏在我們的小腿肚子上——就是承山穴。

承山穴到底有哪些作用呢？

承，承受、承托也，山，土石之大堆也，水液氣化變干后的脾土微小顆粒在穴位周邊沉降，沉降下來的脾土堆積得如同大山一般，故稱“承山穴”。

可見，承山穴內物質為脾土，而承山穴又在承筋穴之下，能承受太陽的筋氣、承接山宣散出來的氣。

中醫認為，脾胃主運化水濕，刺激承山穴能調節脾胃功能，增強脾胃運化水濕的能力，進而減少濕氣的生成和積聚，是人的“祛濕大穴”。

承山穴，一方面是全身承受壓力最大的地方，筋、骨、肉都在這聚集在一起，也是濕氣容易聚集的地方。

另一方面，承山穴又在足太陽膀胱經這個關鍵位置上，而膀胱經主人體全身的陽氣，所以刺激承山穴，能夠讓太陽膀胱經的陽氣振奮起來。

從而把人體里的濕氣、廢水、廢液都排出去，我們可以夏天陽氣旺盛，抓緊時間排濕毒，把骨頭縫里的壞水都逼出來。

1.溫陽祛濕

承山穴，位于小腿后側肌肉豐厚處，這里是人體承受壓力較大的部位，也是氣血流通的關鍵節點。大多數人只要輕輕按一下承山穴，都會明顯感覺到酸、脹、痛，這是因為身體里有濕氣，經絡也不協調。

按揉承山穴一段時間后，還會感覺身上有點發熱，這就是膀胱經上的陽氣在發揮作用，身上的濕氣也會隨體溫升高，慢慢散發出去。

特別是游泳時，小腿肚子會抽筋，是因為在水里受到了寒濕邪氣的影響，只要趕快揉一揉承山穴，抽筋就可能會緩解或者消失。

2.緩解筋骨疼痛

承山穴所在的位置，與腿部的筋肉緊密相連。-人站立時，小腿肚子緊繃，承山穴就是筋、骨、肉交匯點和直接受力處，人的體重靠此支撐。

當我們的筋骨出現疼痛時，往往是因為筋肉緊張、氣血不暢或者受到寒濕等外邪的侵襲，而刺激承山穴可以放松筋肉、減輕疼痛。

承山穴還能緩解疲勞，遇壓力就按承山穴來幫忙，能調理疲勞導致的腰酸腿疼，不僅能理氣止痛，還舒筋活絡、祛濕氣濁氣來減輕癥狀。

承山穴的按摩方法

承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。

找到這個穴位，用大拇指由輕到重點揉，按壓3~5分鐘后，會有明顯酸脹、發熱感覺。

或是用掌心輕輕拍打承山穴3~5分鐘，如果記不住多久，那就左右各數49下。

但由于承山穴是小腿上肉最多的地方，如果怕力氣不夠，感覺按摩不到位，可以借助比較硬的工具，但切記掌握好力度，以免疼痛難忍。

建議大家，按壓承山穴最好放在下午3~5點之間，此時膀胱經當令，氣血最為旺盛，可以幫助趕走濕邪。

來源：老年日報