齊魯網·閃電新聞6月20日訊21日是二十四節氣中的夏至。夏至是盛夏的起點，萬物此時繁盛至極，生機蓬勃。山東省衛生健康委員會召開第15場“魯醫健康說”健康知識發布會，本次發布的主題是夏季養生知識，重點介紹高溫天氣下防中暑及合理膳食等健康知識。

山東中醫藥大學附屬醫院中醫外治中心主任醫師楊繼國在發布會上介紹，中醫講究“冬病夏治”，這一療法的精妙之處在于借助夏季自然界“以陽制陰”的力量，結合人體氣血趨于體表、經絡更為通暢的生理特點，通過溫陽散寒、活血通絡的干預手段，驅散深藏體內的寒邪，改善臟腑功能，從而達到預防冬季疾病復發、增強體質的目的。呼吸系統疾病、消化系統疾病、骨關節疾病、婦科疾病四大類疾病，非常適合在夏天進行調理。楊繼國主任在會上也為大家推薦了適合居家操作的中醫外治方法：

一是穴位按摩。穴位按摩有調節氣血，疏通經絡的作用。可用拇指按壓迎香、足三里、氣海、關元穴。迎香穴通利鼻竅，位于鼻翼旁；足三里穴健脾益氣，位于外膝眼下3寸；氣海穴培補元氣，位于臍下正中1.5寸，關元培元補虛，位于臍下正中3寸。操作時，要以拇指指腹按壓以上穴位各3-5分鐘，每日早晚各一次。按摩穴位時力度應以局部酸脹為宜，長期堅持才能達到良好的效果。

二是艾灸。艾灸有溫陽散寒、祛濕通絡的作用。可選用艾條懸灸肚臍、足三里穴，肚臍可調理脾胃，溫經散寒，足三里可健脾益氣，增強免疫力。操作時，每穴艾灸20-30分鐘，每周2-3次，以皮膚微紅為度，不可過度艾灸，避免燙傷。

三是拔罐。拔罐有疏經通絡，祛濕止痛的作用。可以選取背部、腰部進行拔罐，每次留罐10分鐘左右，每周1-2次，但局部皮膚破損者禁用。

四是泡腳。泡腳能夠促進血液循環，驅散寒濕。可以在睡前用溫開水或者加一些艾葉、生姜、花椒，每次泡腳20-30分鐘，水量至少沒過腳踝部，以微微汗出為度。

另外，“三伏貼”也是“冬病夏治”的經典療法。三伏貼是在一年中陽氣最盛的三伏天時段，進行穴位貼敷的中醫外治方法，具有簡、便、驗、廉的特點，是中醫學“天人合一”的整體觀和“未病先防”疾病預防觀的具體運用。三伏貼主要有：溫陽散寒、增強免疫力、調理脾胃、調節陰陽平衡四大作用。呼吸系統疾病患者、消化系統疾病患者、骨關節病患者、亞健康人群、抵抗力低的兒童都可以在醫生指導下運用三伏貼。

但楊繼國主任強調：雖然三伏貼療效顯著，但它并非人人適用，需根據個體體質和健康狀況，在專業醫師指導下使用。同時，三伏貼連續貼敷三年為一個完整療程，這樣才能更充分地發揮三伏貼的調理效果，實現從治病到防病、強身的轉變。

閃電新聞記者 侯俊娟 報道