對于普通人而言，夏日高溫帶來的可能是汗?jié)衽c煩躁，然而對于糖尿病患者而言，這可能會(huì)讓他們的血糖面臨如坐“過山車”般的劇烈波動(dòng)。為何夏季血糖比平時(shí)更容易波動(dòng)？從中醫(yī)視角看，血糖調(diào)控的關(guān)鍵在于脾的功能。而夏季特有的氣候以及人們的生活行為，恰恰容易損傷脾臟，引發(fā)血糖的異常起伏。

為什么血糖不聽話？中醫(yī)揭秘：脾失健運(yùn)是病根

在中醫(yī)眼中，我們吃的每一口食物，都需要經(jīng)過“脾”的運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為可被利用的精微物質(zhì)。精微物質(zhì)中“糖分”的輸布依賴于脾的升清散精功能。脾絡(luò)虧虛則運(yùn)化無力，導(dǎo)致血糖壅滯于血脈之中——這正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的高血糖狀態(tài)。

2型糖尿病屬于中醫(yī)絡(luò)病范疇，清代名醫(yī)張錫純的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》基于該病的發(fā)病機(jī)制和趨勢將其分類為“起于中焦”“及于上下”。“起于中焦”是指脾失健運(yùn)，水液代謝與輸布、飲食精微消化、吸收與轉(zhuǎn)化的紊亂及不平衡狀態(tài)所致，出現(xiàn)糖耐量降低，引發(fā)2型糖尿病。中醫(yī)的“脾”與現(xiàn)代解剖學(xué)上的脾臟概念不同，涵蓋了脾臟和胰臟的功能，在病變過程中“脾”為病變的始動(dòng)與核心。該病進(jìn)一步發(fā)展，就會(huì)“及于上下”，說的是脾失健運(yùn)，生濕化痰，瘀阻脈絡(luò)，引起四肢末梢神經(jīng)、血管及眼底病變等并發(fā)癥。基于此，中醫(yī)絡(luò)病理論提出從“脾”論治2型糖尿病的治療新策略。

更值得警惕的是，長期脾虛，再加上高溫天氣、不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，就增加了血糖波動(dòng)的幾率。即使平均血糖值尚可，但忽高忽低的血糖波動(dòng)，比持續(xù)性高血糖更易誘發(fā)并發(fā)癥。所以對于糖友來說，夏天尤其要重視健脾。

夏季血糖波動(dòng)，或許是它們傷害了你的脾

為什么夏季血糖不好控制？中醫(yī)專家揭示了有三大傷脾行為可能造成血糖波動(dòng)：

貪涼傷陽，脾的動(dòng)力被澆滅：冰鎮(zhèn)西瓜、透心涼的冷飲、24小時(shí)不間斷的空調(diào)...這些夏季“續(xù)命神器”卻在悄悄損傷脾陽。中醫(yī)有云：“脾喜燥惡濕”，冰涼之物直接澆滅脾胃陽氣，運(yùn)化能力直線下降；

濕邪困脾，身體猶如陷入沼澤：夏季濕氣盛，外界濕邪侵入人體，與內(nèi)生的濕氣“里應(yīng)外合”。濕性黏滯，如同把脾胃泡在沼澤里，使其運(yùn)化功能嚴(yán)重受阻。“濕邪困脾”者常感身體困重如裹濕棉被，這正是血糖代謝障礙的信號。

飲食無度，脾胃不堪重負(fù)：燒烤啤酒、夜宵不斷...夏季的放縱飲食讓本已虛弱的脾胃雪上加霜。專家指出：“常吃肥甘厚味傷脾，酒類更是高熱高濕之品”，會(huì)加重“內(nèi)濕”，進(jìn)一步阻礙糖代謝。

怎么判斷自己是否脾虛濕困？看看這幾個(gè)小信號

1、消化不良：食欲不振，腹脹，大便不成形；

2、乏力疲勞：頭暈，四肢無力，倦怠懶言，精力不足，伴有形體肥胖、肌肉松弛；

3、面色少華：臉色萎黃，或者蒼白、缺少光澤；

4、四肢水腫：身重不爽，小便多或微渾濁，下肢容易水腫；

5、舌淡苔白：舌質(zhì)淡，舌體胖大邊有齒痕，舌苔薄白或厚膩；

6、痰濕積聚：面部頭皮油脂分泌較多，多汗且黏，嗜食肥甘，口黏膩或甜，胸悶、惡心、痰多。

中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指導(dǎo)夏季健脾：從根調(diào)節(jié)血糖

既然脾對于調(diào)節(jié)血糖的作用這么重要，那么如何健脾呢？匯集了儒、釋、道、醫(yī)四大養(yǎng)生流派精華的中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)——通絡(luò)、養(yǎng)精、動(dòng)形、靜神，為我們指明了方向，在血糖管理方面發(fā)揮出獨(dú)特的作用。

飲食避“涼”，巧用藥食同源：夏天口渴了，別急著灌冰水！避免損傷脾陽，加重濕氣。想要擺脫濕氣的困擾，要及時(shí)溫補(bǔ)脾陽，恢復(fù)脾胃的“工作能力”。這樣一來，濕氣自然無處可藏。中醫(yī)經(jīng)典智慧“冬吃蘿卜夏吃姜”正是夏季提升脾陽的金鑰匙。可以用醋來泡姜，準(zhǔn)備一個(gè)干凈密封的玻璃罐，把姜片放進(jìn)去，倒醋沒過姜片，泡上5、6天以后，就能吃了。

除此之外，自然界中有很多祛濕、健脾的藥食同源的食材都是適合脾胃的“補(bǔ)品”，如山藥、山楂、白扁豆、赤小豆等。常規(guī)控糖藥物，加上藥食同源的中藥材，配合中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，常能事半功倍。

如若對食物的四氣五味拿捏不準(zhǔn)，不妨使用具有中醫(yī)藥背景的正規(guī)企業(yè)所生產(chǎn)的藥食同源的保健食品，用來管理血糖。這些產(chǎn)品在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過專業(yè)的組方配伍，使用現(xiàn)代科技將中藥材的有效成分保留萃取，相比沒有專業(yè)知識所自制的食物，效果更加有理有據(jù)。以津力旺飲料為例，這款在中醫(yī)絡(luò)病理論以及中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指導(dǎo)下研發(fā)的植物飲料，它從“從脾論治”血糖管理的角度出發(fā)，以益氣養(yǎng)陰、健脾運(yùn)津?yàn)樵瓌t，通過將6種中藥材精妙配比，通脾絡(luò)，運(yùn)脾津，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的目的，糖友們可以放心喝。

靜神安眠，調(diào)暢脾絡(luò)氣機(jī)：長期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)胰島素抵抗，也是糖尿病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。每晚睡眠時(shí)間不到6小時(shí)的人出現(xiàn)胰島素抵抗的可能性會(huì)增加4.5倍。調(diào)節(jié)并保障充足的睡眠對糖尿病患者調(diào)養(yǎng)非常重要。過勞耗氣是導(dǎo)致糖尿病發(fā)病的原因之一，改變不正常的工作與生活習(xí)慣，保持規(guī)律起居，可起到補(bǔ)虛益氣、調(diào)暢脾絡(luò)氣機(jī)的作用。“靜神”理論指出，睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調(diào)到“靜”的狀態(tài)，酸棗仁作為中藥里寧心安神的“明星”藥，歷來被醫(yī)家用于治療睡眠問題。在中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)“靜神”理論指導(dǎo)下所研發(fā)的晚必安酸棗仁油軟膠囊近年來成為不少睡眠障礙人士的選擇，如果夏天出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、易驚醒、多夢等情況，可試試用它改善睡眠。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)化功能：中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)的“動(dòng)形”理論強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)要適量，不必追求高強(qiáng)度。適度的運(yùn)動(dòng)可增加食欲，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。夏日要避免烈日下運(yùn)動(dòng)！老年人適合在清晨或傍晚散步，中華通絡(luò)操、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，既能活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)給身體帶來太大負(fù)擔(dān)。切記，糖友們在運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后，要注意少量多次補(bǔ)充水分，以免造成身體津液流失，血液濃縮，造成血糖“假性升高”。

血糖的季節(jié)性波動(dòng)不是偶然，而是人體未能適應(yīng)環(huán)境變化的信號。健脾是貫穿四季的控糖根基，而夏季的濕熱環(huán)境恰是檢驗(yàn)脾功能的“試金石”，需要更為貼心的守護(hù)。增強(qiáng)脾的運(yùn)化之力，血糖管理才能事半功倍——這不僅是控糖的智慧，更是身體與季節(jié)和諧共舞的養(yǎng)生之道。（來源：魯網(wǎng)）