各位寶爸寶媽們！你們有沒有發現，孩子成長的時候，心理焦慮煩躁就跟那討厭的蒼蠅似的，時不時就冒出來搗亂。這些壞情緒啊，不僅影響孩子心情，還可能讓他們學習、生活都一團糟。那孩子心理焦慮煩躁的時候，咋治療呢？

首先啊，咱得搭建溝通橋梁，好好聽聽孩子心聲。孩子的內心就像個神秘花園，他們焦慮煩躁的時候，就盼著有人能進去聽聽他們的事兒。家長和老師得主動跟孩子嘮嘮，找個安靜溫馨的地兒，像朋友一樣坐下來，耐心聽他們倒苦水。比如說，孩子可能因為考試沒考好焦慮，怕讓爸媽失望。這時候咱就得理解安慰他們，告訴他們失敗是成功的必經之路，一次成績啥也代表不了。這么一溝通，孩子覺得被尊重、被關心了，焦慮說不定就少一大半。

得鼓勵孩子運動，釋放壓力能量。運動就像一把神奇鑰匙，能打開孩子釋放壓力的大門。孩子焦慮煩躁的時候，讓他們去做喜歡的運動。要是孩子喜歡籃球，就讓他們在球場上可勁兒跑、可勁兒投，把汗水一揮灑，壞情緒就都跑沒了。運動能讓身體分泌內啡肽、多巴胺這些東西，能讓孩子心情變好，變得更快樂、更放松。每周安排幾次運動時間，對孩子身體好，還能緩解心理壓力。

還有啊，培養興趣愛好，轉移注意力。孩子一焦慮煩躁，就容易鉆牛角尖。這時候培養興趣愛好是個好辦法，繪畫、音樂、書法啥的都行。比如孩子可以通過繪畫，用色彩和線條把心里的感受畫出來，一創作起來，就專注畫面，把焦慮忘到九霄云外了。興趣愛好就像個避風港，能讓孩子找到樂趣和成就感，擺脫焦慮困擾。

最后，得營造和諧環境，給孩子安全感。家庭和學校是孩子生活的主要地兒，環境和諧對他們心理健康可重要了。在家里，爸媽別老吵架，給孩子一個溫馨穩定的家。在學校，老師得關注每個孩子情緒變化，搞好師生關系、同學關系。孩子感覺周圍環境和諧安全了，內心就平靜了，焦慮煩躁也就少了。

孩子心理焦慮煩躁的治療，得家長、老師和孩子一起努力。通過搭建溝通橋梁、鼓勵運動、培養興趣愛好、營造和諧環境這些辦法，幫孩子擺脫焦慮煩躁。咱多些耐心和關愛，相信孩子肯定能戰勝壞情緒，迎來美好未來！

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。