“萬病之源”被找到！中醫提醒：建議遠離這6種習慣，恢復精氣神

生活中我們經常會聽醫生說起“濕氣”這個詞，但濕氣看不到摸不著，又怎么能感覺到它的存在？其實濕氣重有很多表現，如：精神狀態差，食欲不振，四肢酸痛，頭昏腦脹，胸悶氣短，渾身無力，大便粘稠等。但凡有此類癥狀就要引起注意了，這是身體向我們發出的警示，為了健康著想，建議大家遠離這6種讓濕氣加重的壞習慣。

1、熬夜成癮

大多數上班族都會將白天的時間劃分給公司，只有下班回家后的時間才屬于自己，為了延長自己的時間，有些人便開啟了熬夜模式。千萬別小看熬夜這件事，熬的時間有多長，對身體的傷害就有多大，長期熬夜會導致代謝紊亂，刺激大腦神經系統，影響肝臟排毒功能，從而出現濕氣加重，注意力不集中，皮膚暗沉等問題。

2、空調不停

說到夏季的驅暑神器，空調絕對算得上是其中之一，只要按下開關按鈕，選擇合適溫度就能舒舒服服的在床上躺平了。正常來講，空調的最佳溫度為26度，可有些人卻偏偏喜歡將溫度調至最低。殊不知，長時間在低溫環境中，會讓人體內毛孔處于收縮狀態，從而影響到汗液的正常排出，時間長了這些汗液就會堆積在體內，讓濕氣越來越重。

3、情緒壓抑

人生不如意之事十之八九，沒有人的生活能一帆風順，在這種情況下，我們就需要調節好自己的情緒，不能讓自己沉迷于焦慮，抑郁中。要知道長期的情緒壓抑，不僅會讓我們的精神受到影響，還會導致體內濕氣加重，中醫認為肝主疏泄，長期情緒壓抑會影響到肝臟運行，出現水濕內生的情況。

4、冷飲不斷

隨著溫度的不斷提升，人們吃冷飲的頻率也變得越來越高，但經常吃冷飲的話，也不利于我們的身體健康。由于冷飲的溫度較低，進入身體后，就要用大量的陽氣來對其加熱，短時間內或許沒什么太大問題，但時間長了就會損傷到脾胃陽氣，不僅會出現濕氣加重的情況，還會導致食欲不振，腸胃脹痛等問題。

5、口味過重

很多人都喜歡吃重口味的食物，就比如油炸食物，甜食辛辣食物等，別看吃的時候很過癮，但長期如此就會破壞腸胃功能，影響到水分的正常代謝。還會出現面部長痘，出油，身體乏力等情況，尤其像奶茶，蛋糕等食物更要少碰，這些食物被稱作濕氣制造機，會讓體內的濕氣成倍增加。

6、運動量少

俗話說：“飯后走一走，活到九十九”，很多人都喜歡在吃完飯后散散步，但并非所有人都是如此，有些人吃完飯后會習慣性躺在床上。但長期坐著不動，就會影響到身體內的氣血運行，導致代謝速度變慢，濕氣難以排出。隨著時間的流逝，體內濕氣就會越積越多，甚至影響到我們的正常生活和工作。