后天夏至，老輩人說(shuō)這日子有講究。

太陽(yáng)直射北回歸線，北半球白晝最長(zhǎng)夜最短。今年夏至在農(nóng)歷五月，民間叫“早夏至”。

農(nóng)諺說(shuō)“早夏至涼颼颼，晚夏至熱死牛”，今年或悶熱多雨。南方正處梅雨季，北方也將進(jìn)入雨季。

高溫加潮濕，暑濕邪氣最易纏上身子。出汗多耗氣損津，人容易累、渴、心里煩。

濕邪乘虛鉆空子，頭重腳輕、吃不下飯、肚子脹。這“1要防”，防的就是暑熱和濕氣。

大日頭底下別硬扛，上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)少出門(mén)。

必須出門(mén)戴草帽、墨鏡，別讓太陽(yáng)直曬。

冰鎮(zhèn)飲料解一時(shí)爽，喝多了寒氣往肚子里鉆。淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯，慢慢喝更養(yǎng)人。屋里別悶著，雨天關(guān)窗，晴天多通風(fēng)。

被子要常曬，衣服要常換，常換才干爽。薏米、赤小豆、冬瓜，煮點(diǎn)湯去去濕氣。“2不做”百度，別貪涼貪得沒(méi)邊。

出汗時(shí)沖冷水澡，毛孔“啪”一下關(guān)上，寒濕往里跑。空調(diào)溫度調(diào)太低，秋冬關(guān)節(jié)疼、頭疼找上門(mén)。

第二條，別熬夜熬到后半夜。

夏至提倡“晚睡早起”，但別過(guò)了十二點(diǎn)還不睡。熬夜耗心氣、傷陰液，第二天準(zhǔn)沒(méi)精神。南懷瑾說(shuō)“控早晨控人生”，賴床陽(yáng)氣起不來(lái)，渾身沒(méi)勁。

“3忌”頭樣，涼食別吃太多。

冰棒、冷飲、涼菜，吃多了脾胃“罷工”。

中老年人脾胃弱，吃多了準(zhǔn)鬧肚子、沒(méi)胃口。第二樣，油膩辛辣別碰太勤。

紅燒肉、炸貨、辣菜，夏天消化不動(dòng)。清淡點(diǎn)，苦瓜、絲瓜、魚(yú)蛋豆腐，好消化還養(yǎng)人。第三樣，隔夜菜、爛水果別往嘴里塞。

天熱細(xì)菌長(zhǎng)得快，看著好的可能早壞了。生熟分開(kāi)存，肉要煮透，發(fā)霉變味的堅(jiān)決扔。

有人說(shuō)“夏天哪能不吃涼？老講究太嚴(yán)了”。可老一輩傳的，都是多少年試出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。

順應(yīng)節(jié)氣調(diào)身體，平安入伏更踏實(shí)。您老家夏至有啥習(xí)俗？吃涼面還是喝伏茶？

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