朋友圈有位朋友，特別喜歡作詩，這不是到了夏至了嗎，他的朋友圈發(fā)了一首詩，我覺得寫的還不錯(cuò)。大家也可以一起來看看。“日長之至影如針，陽極陰生暑氣深。箴言自古傳三伏，五味調(diào)和即養(yǎng)心。”這個(gè)還是比較通俗易懂的，說的事夏至這天，白晝最長影子的一個(gè)變化，同時(shí)陰陽轉(zhuǎn)換，導(dǎo)致暑氣開始變深，另外則是提醒我們要注意，用五味來調(diào)和，養(yǎng)好心氣。

是不是感覺還可以？這首詩確實(shí)把夏至的特點(diǎn)，給寫了出來，也強(qiáng)調(diào)了夏至飲食的一個(gè)重要性。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)”——萬物繁茂的表象下，暗藏“陰陽爭死生分”的較量，在陽氣盛極而陰氣始生的日子當(dāng)中，人體氣血外浮、脾胃內(nèi)虛，稍有不慎則疾禍暗伏。因此，要格外的注意身體的安康。

夏至正確飲食的一個(gè)重要性？

這個(gè)時(shí)候最容易出現(xiàn)的就是陰陽失衡，按照書中的一個(gè)記載：夏至日，乾卦六爻皆陽，陽氣達(dá)于極致。然“盛極必衰”，陰氣自此萌生。此時(shí)人體陽氣浮于體表，臟腑反而虛寒，脾胃運(yùn)化之力最弱。

如果飲食不當(dāng)，寒濕就會進(jìn)入身體，那么到了秋天的時(shí)候，也容易出現(xiàn)疾禍，從而導(dǎo)致身體的不適。

而且夏至之后，馬上就要進(jìn)入三伏天了，此時(shí)如果不好好進(jìn)補(bǔ)的話，三伏天來的時(shí)候，人體消耗的能量會特別的大，就容易導(dǎo)致身體虛弱，因此，夏至飲食，也是在為三伏天打好基礎(chǔ)。

老話說“夏至五不吃，吃了疾禍多”，是哪5不吃？告訴身邊人要懂得忌嘴！可千萬不要馬虎大意。

一不吃：肥膩的豬肉

在夏至這天，不建議大家去吃豬肉，尤其是肥膩的豬肉，因?yàn)槟氵@個(gè)非常難以消化，都說魚生火，肉生痰，這個(gè)時(shí)候去吃豬肉的話，尤其是一些肥肉，不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān)，還容易年導(dǎo)致頭重體乏的一個(gè)情況，甚至是腹脹不消化，沒有一點(diǎn)食欲，所以夏季飲食應(yīng)該避開他們。

二不吃：酸味太大李子

都說桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人，在這個(gè)時(shí)候，我們一定要注意，酸味太大的李子不要去吃了，不然的話，也容易帶來很大的一個(gè)傷害，因此，酸味比較大的李子，我們也要學(xué)會忌口，以免傷人神氣，從而讓人疲憊不堪。

三不吃：冰太久的西瓜

西瓜如果是冰的太久，其實(shí)很容易變壞，所以我每次買西瓜的時(shí)候，都喜歡買那種個(gè)頭比較小一點(diǎn)的，一天可以把它吃完的那種會比較好一些，如果西瓜放在冰箱當(dāng)中冰的太久，你突然去吃的話，很容易對腸胃造成刺激，如果是壞的西瓜，甚至還會引起腹瀉等情況。

四不吃：高糖的奶茶冰淇淋

這個(gè)也是不建議大家去吃的，高糖的奶茶和冰淇淋，甜度高，而且非常的寒涼，糖分助濕，寒氣損陽，致人“越吃越乏”。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)當(dāng)中也有提到：甜膩之物困脾生濕，與外界暑濕勾結(jié)，形成“內(nèi)濕外熱”之局，痤瘡濕疹、口黏體沉皆由此生。

五不吃：山里采的蘑菇

現(xiàn)在正值蘑菇大量生長的一個(gè)階段，我們一定要記住，不能隨便去亂吃，尤其是山里采的野蘑菇，不注意的話，可能就會吃出問題出來，因?yàn)檫@些蘑菇，很多含有毒性，如果你又沒有吃習(xí)慣，一旦吃了這樣的蘑菇，中毒了的話，就比較麻煩了。

最后，也送給大家一句話：陽至極處陰始生，簞食瓢飲皆天機(jī)；莫貪冰盞一時(shí)快，伏陰散盡秋月明。