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你有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人看著每天都挺精神，早睡早起不抽煙喝酒，結(jié)果一查，腦子里堵得像個(gè)老水管?

我一直覺得，腦梗這個(gè)病，真不是“突然”的。前幾年，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院做了一項(xiàng)大規(guī)模的解剖研究，對(duì)500名死于腦梗的人做了系統(tǒng)分析。他們那一刀下去，結(jié)果讓我這個(gè)干了幾十年的老中醫(yī)都吃了一驚。

這些腦?；颊?，有四個(gè)驚人一致的共同點(diǎn)。不是那種大家一聽就知道的“高血壓、糖尿病”，而是一些更隱蔽、更被忽視的東西。

你以為你沒事，其實(shí)問題早就悄悄種下了根。

第一個(gè)特點(diǎn)，說出來很多人不信：長(zhǎng)期便秘的人，腦血管出事的概率比普通人高出兩倍以上。

我年輕時(shí)候覺得這個(gè)說法有點(diǎn)“玄”，后來門診里碰得多了，才明白這不是迷信。便秘不只是腸子的事，它是整個(gè)身體氣機(jī)不暢的表現(xiàn)。氣血運(yùn)行不暢，瘀堵在腦子里的機(jī)會(huì)就大了。

你想啊，天天拉不出來，腹壓高，血壓也容易波動(dòng)，很多人排便時(shí)還會(huì)用力屏氣，這個(gè)時(shí)候腦部血管受到的沖擊力，比你跑個(gè)五公里都大。

時(shí)間一長(zhǎng)，血管壁變脆、變厚，粥樣斑塊就開始堆。一旦脫落，腦梗就像定時(shí)炸彈一樣來了。這不是嚇唬，是臨床上一遍遍驗(yàn)證出來的。

第二個(gè)特點(diǎn)，睡覺打呼嚕嚴(yán)重的人，腦梗的風(fēng)險(xiǎn)高得驚人。這點(diǎn)我真是講到嘴都干了。

很多人覺得打呼嚕只是“睡得香”，其實(shí)那是身體在求救。打呼嚕說明你的呼吸道在夜里反復(fù)塌陷，大腦間歇性缺氧，比白天憋氣還厲害。長(zhǎng)期下來，腦部供血就像吊瓶一樣滴滴答答，哪能不出事?

更可怕的是，呼吸暫停的人，夜里心跳忽快忽慢，血壓忽高忽低，對(duì)腦血管的傷害是成倍疊加的。有些人白天還精神得很，突然某天說話口齒不清、手腳不利索，那可不是“突然”，是早就埋下的雷爆了。

第三個(gè)特點(diǎn)，長(zhǎng)期情緒壓抑、脾氣內(nèi)向的人，腦梗風(fēng)險(xiǎn)明顯偏高。這點(diǎn)我以前也不太理解，直到后來慢慢琢磨出個(gè)道道來。情緒和血管之間的關(guān)系，比我們想象得深。

一個(gè)人長(zhǎng)期不發(fā)火，不代表他心里沒火，只是那股氣堵在里面，久而久之就成了火毒、瘀血。

我見過太多老年人，年輕時(shí)候性格好得很，從不爭(zhēng)執(zhí)，遇事就忍。可一到老年，腦梗、心梗全來了。中醫(yī)講“肝主疏泄”，情緒不通，肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行就亂了套。這不是心理問題，這是實(shí)實(shí)在在的生理反應(yīng)。

第四個(gè)特點(diǎn)，說了你可能會(huì)笑，牙不好的人，腦梗風(fēng)險(xiǎn)也高。不是說缺牙，而是牙齦紅腫、牙周炎、口腔潰瘍這些問題，長(zhǎng)期存在。我以前真沒把牙和腦聯(lián)系起來，直到后來看到一項(xiàng)研究，才恍然大悟：

牙周病菌能通過血液進(jìn)入全身，引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)，特別容易在血管壁上“安營(yíng)扎寨”。

這不是夸張，是實(shí)實(shí)在在的科學(xué)研究。牙口不好，不只是吃飯不香的問題，更是身體發(fā)出的警報(bào)。

有人可能要問了，那是不是只要不便秘、不打呼、不壓抑、牙好，就不會(huì)得腦梗了?我得潑點(diǎn)冷水：不是這么簡(jiǎn)單。這些特點(diǎn)，不是直接原因，是“土壤”。土壤一旦具備，種子一落下，就容易發(fā)芽。

我一直覺得，腦梗不是“突發(fā)事件”，而是“長(zhǎng)期結(jié)果”。

很多人習(xí)慣把健康問題歸結(jié)為“運(yùn)氣不好”、“年紀(jì)到了”，但我看，更多是生活習(xí)慣的復(fù)合疊加。這年頭，誰不忙?誰不累?誰沒點(diǎn)煩心事?可問題是，很多人把“累”和“病”混為一談。

他們覺得累了睡一覺就好，結(jié)果睡不著、吃不好、情緒憋著，身體就一步步走向崩潰。

我見過太多患者，年輕時(shí)候拼命賺錢，50歲剛退休，腦子就出問題了。他們不是沒知識(shí)，是太相信“我的身體我最了解”。其實(shí)，身體是最會(huì)說謊的，有些問題它會(huì)忍著不說，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，已經(jīng)晚了。

說到底，我覺得人這一生，最該學(xué)會(huì)的，是“察覺”。察覺自己的異常反應(yīng)，察覺生活中反復(fù)出現(xiàn)的問題。比如，早上起來總覺得頭昏腦漲、白天記憶力越來越差、晚上怎么都睡不踏實(shí)……這些都不是小事，是身體在“打燈”。

還有一點(diǎn)，很多人老說“我血壓正常，怎么還腦梗了?”你聽我一句，單看血壓不準(zhǔn)，得看血管彈性。

有些人血壓波動(dòng)大，但靜態(tài)時(shí)數(shù)據(jù)好看；可一遇情緒、天氣、勞累，就突然上升，這種“隱性高血壓”，才最容易被忽視。我門診里碰到太多這樣的人了，看著啥都正常，一查動(dòng)脈硬化，嚇一大跳。

再說回飲食?，F(xiàn)在流行什么生酮飲食、斷碳水、喝代餐……我不是反對(duì)新潮，但很多人跟風(fēng)跟得太快，身體還沒適應(yīng)，就已經(jīng)被折騰壞了。

尤其是中老年人，一味追求“瘦”或者“輕斷食”，很容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，血脂反而更亂。腦子最怕的不是“油”，是“壞油”。吃得清淡不等于吃得健康，尤其是腦血管，最怕沒能量、沒支持。

還有一個(gè)細(xì)節(jié)，喝水這事兒，真不是小事。我一直強(qiáng)調(diào)，腦梗高發(fā)的人群，普遍有“白天不喝水、晚上狂補(bǔ)水”的毛病。這樣做，對(duì)身體是極大的負(fù)擔(dān)。

腦血管喜歡“潤(rùn)”，不喜歡“沖”。你白天渴著，晚上猛灌，血液濃度白天高、晚上低，波動(dòng)劇烈，血栓最喜歡這種環(huán)境。

我常說，喝水不是解渴，是潤(rùn)養(yǎng)。

說到底，腦梗這個(gè)病，不只是一個(gè)“點(diǎn)”的問題，而是生活方式、情緒狀態(tài)、身體狀況的“面”上的結(jié)果。它不嚇人，嚇人的是你一直忽視它的前奏。它不是突然來的，而是你一次次選擇不在意，拼出來的結(jié)果。

我特別想說一句，不要把健康當(dāng)成“理所當(dāng)然”，更不要等出事了才追悔莫及。生活中那些看似小事的毛病，其實(shí)是身體給你的“提醒”。你聽，它就閉嘴；你不聽，它就找個(gè)方式讓你聽。

別等身體發(fā)出“最后通牒”了才后悔，那時(shí)候，就晚了。

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